efekty ma

[...] i co o nim sądzicie i jego założeniach? Oraz o hardkorowym rozciąganiu mięśni w celu rozciągnięcia powięzi. Trudel zdecydował rozciągać powięź przez samo rozciąganie mięśni, w treningu FST-7 mamy rozciąganie powięzi przez maksymalna pompę. Którą metoda da lepsze efekty i ma sens by ją wykonywać. Zmieniony przez - A_I w dniu 2014-02-07 08:34:16

[...] i nie będę już przytaczał przykładu liczbowego z opisem. W tym momencie trzeba sobie zdać sprawę, że różne wartości osiąganego na treningu TUT będą się przekładały na inne efekty. I teraz to sam ćwiczący musi sobie odpowiedzieć - jaki jest jego główny cel treningowy. Czy jest to eksplozywność (moc), siła, hipertrofia czy może wytrzymałość [...]

[...] to np. obcinanie powtórzeń w serii np. z 12 na 10 po jakimś tam czasie stosowania planu. Gdzieś też pamiętam, co mnie zaintrygowało, Apokalipsa pisał komuś o tym, że dobre 'efekty' daje takie połączenie przysiadów, że tylne robi się w progresie a fronty w regresie, z kolei np. Krzych666 natomiast pisał np. kiedyś o nietypowej na dane partie [...]

mylisz się , dieta ma ogromne znaczenie , zjedz sobie np 5 tabliczek czekolady na wieczór i rano zobaczysz efekty , testowałem już na sobie i z pewnością mogę stwierdzić że dieta ma bardzo duży wpływ na cerę trądzikową i nie tylko . W sumie to każdy organizm reaguje inaczej więc jest to tak naprawdę kwestia przyjmowania przez nasz organizm [...]

[...] w nachwycie i podchwycie 3x8 No i to by było na tyle, jesli ktos ma jakies sugestie lub spostrzeżenia co do mojego treningu uwagi mile widziane =) wiem, że napewno nie jest to idealny plan ale najgorszy chyba też nie jest bo efekty widze sam. I Cwicze juz 4 a nie 3 miesiace, 3 przed wakacjami i teraz kolejny miesiac idzie. Pozdrawiam

[...] ciekawych (nie zawsze korzystnych) efektów metabolicznych, nie chce mi się cytować Harpera/Stryera, jak ktoś chce, niech sobie poczyta. Co do glukozy - wysoka konsumpcja ma efekty wiadome. Inna kwestia to ilość tzw. 'efektywnych' ww w warzywach, stąd taka mała kalkulacja: jeśli na przykład Hubert potrzebuje 400g węglowodanów dziennie przy [...]

[...] niebiosa bezuzyteczne produkty. Popatrzcie co teraz dzieje sie na rynku suplementow niektore firmy maja wrecz setki produktow i kazdy z nich ma niby przyniesc niesamowite efekty w budowaniu masy miesniowej i sily a prawda jest taka ze tylko kilka produktow moze byc przydatnych (białko, bulk, gainer , kreatyna i niekture formy aminokwasow, a [...]

problemu nie ma, tylko pytanie czy ma to sens i czy efekty będą przez to lepsze niż przy 1 ćwiczeniu, ważne zeby to mialo przelozenie na wzrost efektywnosci. - moze zmniejszę ilosć serii na 3 na dane ćwiczenie i bedzie git (wtedy np. biceps 2 cwiczenia po 3 serie) Zmieniony przez - Murphy_Lu w dniu 2016-06-02 11:26:10

[...] biorac pod uwage ze 17 latek pisze juz o "magicznych" cyklach:P tak, ze przestancie panowie pisac jak sie sprezy to sie uda czy cos takiego moze i faktycznie da rade ale czy warto?? cwiczysz dopiero 2 lata i bedac w tym wieku to efekty zawsze beda a jesl teraz juz zaczniesz koksy walic to co bedziesz bral za 7-8 lat zeby dodac masy??

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

[...] które jest trenowane całe cialo.Poruszałem ten temat już jakiś czas temu, zeby zaprzeczyc metodzie która jest popularyzowana na forum od dłuższego czasu(i jak można zauważyć,efekty gdzie niegdzie jakieś jeszcze są), bo wgłębiajac się w podstawy,założenia planu fbw wychodzi coś innego niż jest na forum, dla swiętego spokoju nie poruszam tej sprawy [...]

[...] co niechcący zasugerował mój rozmówca. Poza tym fakt, że ktoś ma jakieś doświadczenie nie upoważnia go do negowania metod treningowych innych osób, które przynoszą wymierne efekty dla jego osoby. Gdybym bezwzględnie sugerował się opiniami tychże "trenerów internetowych" (żeby już wyzbyć się nielubianego przez Ciebie określenia [...]

[...] na ciebie działało to weź drugi raz mono. Ja grałem dużo różnych kreatyn od mono przez nitro, xpand i no xplode oraz cell mass po xs i clout i powiem tyle - strata kasy, bo efekty są praktycznie takie same. Nie ma znaczenia czy brałeś wcześniej kreatyne czy nie, to że kreatyna taka jak mono nei zadziala tak samo jak przed sporzyciem np clouta to [...]

Efekty widać, zwłaszcza na brzuchu, tak trzymaj! Pozwole sobie zacytować słowa Dariusza189 "Nie wiele tkanki tłuszczowej spalisz kręcąc po 30-40min, jedynie co to lekko pokręcisz metabolizm. Nie idzie mieć niskiego bf nie ruszając się dużo. A Twoje dotychczasowe poczynania, opierały się na maksymalnym ścinaniu kcali, a nie z zwiększeniu [...]

no to stary pojechałeś... super jest może i nie ma wielkiego progresu co do odtsatniego miesiąca (nie wiem nie widziałem), ale zważ na 2 rzeczy : 1. Miałeś przerwe i utrudnienia ostatnio. 2. Im dalej redukcja, tym niestety efekty będą mniej widoczne w krótkich odstępach czasu, a u Ciebie jest już tego tłuszczu duzo dużo mniej

[...] się osiągnąłem swój cel, rzadko się to zdarza ale tym razem się udało. Ale nie ma czasu na świętowanie, ani odpuszczenie sobie choćby na 1 dzień. Już działa mój nowy dziennik: http://www.sfd.pl/sezon_pla%C5%BCowy_2011_lipiec_REDUKCJA-t616317.html#post0 Zapraszam, obiecuje bardziej profesjonalne wpisy i jeszcze większe efekty końcowe niż tutaj.

[...] ambicjami etc. Do czego zmierzam, nie ma takich samym organizmów, oprócz jednostek bliźniaczych, warto to mieć na uwadze :-) Dla przykładu nasz Xzaar świetnie znosi olbrzymie obciążenia treningowe. Czy mamy naśladować metodę Xzaa'ra która w jego przypadku daje piekielnie dobre efekty? Chyba nie bo padniemy po kolei jak muchy na zimę ;-)

[...] w MC to 140kg, nie widzę powodu by trening z dwoma kettlami o wadze 60kg nie przyniósł efektu. Tego nie wiem nie trenowałem dwoma odważnikami przez dłuższy czas. Być może efekty są .Być może program zawarty w książce Pawła "Wielki powrót odważników kulowych" jest tym który kształtuje sylwetkę.Nie wypowiadam się może ktoś ma roczne czy dłuższe [...]

[...] (choć nie ma nudy, to nie cieszy jak kiedyś). Takie tam rozterki, jak to zwykle po 4tyg. trzymania się planu. Sorki, że u Ciebie się żalę :-) A po cholerę Ci ten plan? Jestem pewien, że ze swoją wiedzą mógłbyś ułożyć sobie plan idealny, który dawałby Ci i radość i efekty jakich oczekujesz. Nikt nie zna Cię lepiej niż Ty sam. Koniec i kropka.

Wczoraj Lekki niedoczas. I koniec końców na trening mieliśmy wyjeżdżać o 19:00, to pomyślałem, że z trzema singlami uwinę się w góra 45 minut. No to spakowałem graty na kettle, przebrałem się w strój roboczy i poleciałem o 18:00 na siłkę. Single: WL 125/125/120 - się zdenerwowałem, bo drugi singiel znowu nie dotknął klatki. Albo będzie zrobione [...]