efekty ma

[...] mam 4x w tyg (od 2 tygodni mój rozkład treningów wyugląda - 2x siła + 2x hipetrofia - czyli każda partia dwa razy w tygodniu oprócz nóg, ponieważ je ćwiczę tylko raz i efekty są). Przez pierwsze 3 miesiące mój rozkład treningów przypominał trening Doriana Yatesa (tylko, że w innej kolejności) : - klatka, biceps - nogi, brzuch - wolne - [...]

[...] nie powiem czy tura wywołała u mnie efektu androgenne ponieważ stosowałam ja tylko raz łącząc z innymi środkami (które miały część androgenną). Słyszy się że turta ma małe efekty uboczne androggene - ale na ile jest to prawda to nie wiem. Zapewne kobiety zaawansowane które stosowały ture łaczyły ja z innymi środkami , stąd te skutki uboczne! [...]

Witam Czy siłka bez dopracowane diety ma sens?, naczytalem się, i podobno dla zdrowia jak najbardziej,reszta raczej mizerne i powolne efekty! Ok, ale czy jeżeli spożywamy 3000 kcal na dzień bez żadnej aktywności, a nie zmieniając jadłospisu zaczniemy biegać np. co 2 dzień po 30/40 min + co 2 dni trening na siłce to wagi nie zrzucimy?, mam kółku [...]

Witam. Ponieważ sporo osób ma na tym forum niemałą wiedzę pytanie Jakie maksymalnie dawki testosteronu waszym zdaniem dają najlepsze efekty, a od jakich jedyne co rośnie to już tylko efekty uboczne ?? Spotkałem się z tezą, że dawki powyżej 1 grama tygodniowo już nic nie dają, a wręcz pogarszają formę bo organizm zaczyna się zmagać z róznego [...]

[...] trzy lata temu zaczalem chodzic na silownie i cwiczylem 3 razy w tyg. Bylem na kilku cyklach kreatynowych, caly czas jadlem duze ilsoci bialka i weglowodanow no i bylo widac efekty. Przytylem znowu do okolo 100, sporo z tego bylo miesniami ale nie wszytsko. Zmeinialem diety, intensywnosc treningow i w sumie nic sie nie zmianialo. Moze zrzucilem [...]

[...] co z 10g zwykłego mono. Kolejnym atutem etylu jest to że nie powoduje on problemów żołądkowych. Etyl kreatyny dodaje mięśniom niesamowitej 'pompy' i przynosi bardzo dobre efekty. Jak wiemy sa osoby na które zwykłe mono praktycznie nie działa, natomiast chyba nie ma takiej na któa by etyl kreatyny nie działał. Jak widać jest on bardzo wydajny i [...]

[...] tego z własnymi doświadczeniami i poświęceniu następnych paru godzin wiedzielibyśmy wystarczająco by ćwiczyć samodzielnie i wiedzieć, że nasze wysiłki dadzą wymierne efekty. Niestety wielu czyta mnóstwo postów, przebija się przez zwały tekstu, ciągle szukając optymalnych metod i traci czas. Apeluję do was. Nie spędzajcie tyle czasu na [...]

[...] 3 dniami, które mogę przeznaczyć na siłownię, dlatego cudów nie zrobię. Suplementuję jabłczanem kreatyny od 5 dni, planuję przyjmować do połowy grudnia, już widzę znaczące efekty. Do tego izolat serwatki między treningami. Proszę o ocenę. Tak jak pisałem zależy mi w głównej mierze na efektywności w kolarstwie, ale też na poprawie wyglądu. Stąd [...]

[...] moj max na przysiad, ale z 50 kg robilem spokojnie po 10 razy. Napiszcie czy taki trening jakie planuje sobie zaaplikowac , czyli sila i jump ma szanse przyniesc pozadane efekty. Chce teraz poswiecic sie sile organizmu, po roku treningu mysle ze przyszedl na to czas Dziekuje za odpowiedz , proszac jednoczenie o nia, bede wdzieczny za kazde [...]

jakieś 2 tygodnie temu wybrałem sie do lekarza ogólnego w celu skierowania mnie do laboratorium na wyniki krwi i moczu badania były podstawowe plus cukier tarczyca jak i dodatkowo RTG serca ze względu na to ze ciśnieniomierz pokazywał arytmie. Powiedziałem też ze brałem sterydy i nie czuje sie w sprawach seksu tak jak w czasach kiedy ich nie [...]

[...] hantelki lub obciążniki na ręce i nogi, jednak nie wiemy co było by dla niej lepsze do ćwiczeń nie wie jakie ma wykonywać ćwiczenia aby uzyskać oczekiwane od pewnego czasu efekty :P ponieważ mamie zależy aby schudnąć jak najszybciej i jak najwięcej. Czy jest w ogóle to możliwe w domowych warunkach aby schudnąć i uzyskać widoczne efekty czy [...]

[...] 10 Lutego i robie przerwe w kreatynie około 1,5 miesiąca (tyle ile trwa cykl). Mam pytanie odnośnie produktu PEAK PERFORMANCE Createston. Słyszałem że daje on bardzo dobre efekty bo ma praktycznie mówiąc wszystko ! Oczywiście zależy mi na masie mięśniowej. Ale jest taka moja własna obawa w korzystaniu z niego, nie wiem czy mogę w wieku 16 lat ? [...]

[...] ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. Teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu, zobaczymy jakie będą efekty (gdzieś po 4 tygodniach zdecyduję czy przy nim zostanę czy zmienię). 1. Zacznę może od pytania o brzuch, jeśli będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, to gdzie go dać? Do tej [...]

[...] potrzeby i styl życia? 23. Sądzisz, że dobrą i dopasowaną dietę pod siebie da się ułożyć samemu? Dlaczego i w jaki sposób można to zrobić jeśli nie masz wiedzy specjalistycznej? Co należy mieć, wiedzieć, aby ułożyć taką dietę? 24. Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek ułożyć sobie dietę samodzielnie? Jakie były efekty i procent Twojego zadowolenia?

[...] zielony. wiem co to znaczy 3serie 12,10,8 (ilosc powtorzen co serie chyba?) Zdaje sobie sprawe przeciez ze przez pierwszy miesiac czy dwa nie ma co oczekiwac na jakiekolwiek efekty i nie chce 'na wakacje' sie wyrzezbic (tzn chcialbym ale co to da:) ) ale za rok zeby bylo jako-tako widac wklad w silownie i wysilek. Nastepna sprawa: silownie ma mój [...]

[...] Nitroprogen Maxcarb Nitrobolon II Łącznie na ok 2 miechy cykl kosztował go ok. 700 zł ! Dużo osób pewnie napisze, że może i w to w chuk kasy ale jak po 2 miesiącach są takie efekty to powiem szczerze, ze sam bym tyle wydał :P Dodam też, że koleś ma dobraną jakąś dietę i się jej trzyma + rozpisane porcjowanie i zażywanie suplementów. W zasadzie [...]

[...] we wtorek i czwartek ćwiczyć inne partię mięśni- możecie mi to opisać ?? i pomóc mi połączyć jeżeli się da ? 4) jeżeli skończę ten trening to w wygląd też pójdzie ? będą też efekty wizualne ? Metoda dla przypomnienia. Metoda ta skupia sie na wyciskaniu na laweczce- cwiczenia obejmuja 10 serii po 5, 4, i 3 powtorzenia. Klatkę cwiczymy 3 razy w tyg [...]

[...] preparat kreatynowy o uniwersalnym działaniu i potwierdzonej skuteczności: zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, pozwala na zintensyfikowanie treningu i poprawia jego efektywność. Wydatnie przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej. Skraca czas regeneracji powysiłkowej. Ma postać wygodnych tabletek. Efekty działania XPAND Caplets: - zwiększone [...]

[...] podejrzewam, że podobnych tematów było wiele ale nie interesuje mnie jak większości tutaj jakieś nieziemskie wyrzeźbienie ciała tylko raczej takie widoczne ale przyzwoite efekty. Ważę 63kg przy 176 cm wzrostu. Obecnie zacząłem dietę która ma pozwolić mi na osiągnięcie 67-68 kg. Chciałem jakiś prosty trening w domowych warunkach zacząć ( nie [...]

[...] a nie 80), w takiej sytuacji aminokwasy (białko) jest zużywane jako źródło energi. Niestety jest bardzo słabym paliwem energetycznym. Z 1g białka można uzyskać ok. 0,8 efektywnej energii. Z węglowodanów uzyskujemy czterokrotnie, a z tłuszczy dziewięciokrotnie więcej energi efektywnej. Dlatego najpierw zaspokajamy zapotrzebowanie na [...]