[...] tylko nie ma w niej 2x :)ile razy dziennie zalecacie branie tego? i przez jak dlugi okres czasu? dodam, ze na silownie chodze 3x w tygodniu, ale to jest trening, tylko zeby troche "przypakowac" . z aerobow korzystam raz w tygodniu (rower 40 min) i robie od 10 dni a6w. czy w takiej sytuacji tez beda widocznie efekty po stosowaniu tse?
Na mnie Thermo Speed wogóle nie działał. Wziąłem 2 opakowania po 4 kapsy dziennie (do tego jeszcze L-Karnityna Forte Plus i HMB) i zero efektów. Dosłownie ZERO. Nic mi w pasie nie ubyło. A ćwiczyłem w tym czasie bardzo dużo. Teraz biore Fat Burner Extreme firmy Dymatize i mogę powiedzieć, że działa bardzo dobrze. W ciągu dwóch tygodni ubył mi [...]
cały plan treningowy zmieniasz jak już widzisz, że nie przynosi efektów. A zamiana ćwiczeń, ich kolejności, przerw między seriami czy zakresu powtórzeń to już kwestia indywidualna i zależy od Ciebie. Możesz popróbować, ale jeżeli coś daje dobre efekty to nie ma co kombinować.
jeśli nie masz czasu w trakcie dnia to chociaż wstań trochę wcześniej i idź pobiegaj a potem siłka i zobaczysz, że będą efekty...a co do wolnego czasu to moja siostra studiuje i ma mnóstwo wolnego czasu!! Pon. Środa i Piątek po kilka wykładów a Wtorek i Czwartek cały wolny więc ty na pewno masz podobnie....no i co najważniejsze musi Ci zależec na [...]
[...] piersi z kurczaka, ryze itd, praiwe codziennie ma bilans kaloryczny na +, wiec jesli na jakis miesiąc dam jeszcze massa xxl 2x dziennie po 60g to bedzie widac jakies efekty?BO jestem dzis 4 dzien na diecie i nie wiem wydaje mi się chyba ze oi takim czasie powinienem przytyc niewiadomo ile co oczywiscie niemozliwe..:) Zmieniony przez - [...]
Tak naprawde to nie ma wiekszego znaczenia ktora wezmiesz. Opinie ktore przeczytasz beda zachwalaly popularne, sprawdzone i dosc tanie produkty typu Olimp, Vitalmax itp. Osobiscie polecilbym np. Inkospor, choc jest nieco drozszy. Ale merit jest taki jak w pierwszym zdaniu. Efekty bardziej zaleza od dobrej diety, treningu i regeneracji niz od tego, [...]
to jak nie ma diety to narazie nie myśl o kreatynie ;) zrób dietę i nic nie bierz a efekty i tak będą a potem jak już będą małe to weźmiesz sobie kreatyne ;) bo sama nic nie da
ja uważam że lepsze są efekty dex+kreatyną , ale każdy ma własne zdanie oraz inny organizm
[...] klatka pracuje. Ale po hantlach czuć większą pompę. Dlatego ciężko odpowiedzieć na Twoje pytanie, bo każdy ma w innym stopniu opanowaną właściwą technikę ćwiczeń, dlatego i efekty będą różne. Skoro wyciskasz na klatkę 110kg to myślę, że powinny Cię interesować hantle 25-35kg. Chociaż nie wiem po co pytasz o takie rzeczy. Wystarczy pójść na siłkę [...]
[...] dawna dopiero ćwicze, a jak było z moim zapałem ? poprostu któregoś dnia powiedziałem sobie że chce ćwiczyć i tak zrobiłe. I po każdym treningu jak będziesz wracał do domu i będziesz przeglądał sie w lustrze to będziesz widział efekty i to cie napewno zmotywuje i da powera że po każdym treningu stajesz sie większym Pozdro i bierz sie do roboty.
[...] za powazne cwiczenie to korzystalem i nadal korzystam z roznych planow.na poczatek ogolnorozwojowka(nie ACT) pozniej masa, sila masa,masa i tak przeplatam te plany do dzis efekty? 5 treningow w tyg w systemie 4x10 i wszystko 1 dnia nic nie daje :O cwiczenie z planem daje bardzo duzo.najwiesze efkety obserwowalem po 3pierwszych miesiacach i w [...]
tak się zastanawiam przeglądając posty nad tym, ile czasu trzeba poświęcić trningowi sztuki walki. Trenowanie tylko na treningach, 2 albo 3 x tydzień to chyba tylko daje efekty rekraacyjne. Żeby umieć wykorzystać tę sztukę do realnej obrony na przysłowiowej ulicy trzeba chyba poświęcać każdą wolną chwilę. A wtedy nie ma czasu na nic innego. Jak [...]
a dlaczego nie polecal bys progresji? gorsze efekty :>? czyli mam robic np 4 serie po 8 powtorzen? A co potem jak znowu po kilku minutach mi sily przyjda? Znowu 4 serie zrobic? Jesli nie widze, ze miesnie napuchly to zly znak czy to nie ma nic do rozrostu miesni? Pozdrawiam
PatryKoX "No ja np powoli opuszczam i podnoszę ciężar i to daje wg mnie jeszcze lepsze efekty " czyzby? Nie jestem specjalistą z biologii, ale za to z fizyki znam parę wzorów, m.in: F=m*a a=V/t V=S/t z czego otrzymujemy: F=(m*S)/t^2 wstawiamy to do wzoru na pracę: W=F*S i otrzymujemy: W=(mS^2)/t^2 Gdzie W to wykonana praca (to co zrobiły [...]
[...] zdrowego organizmu. 1,5 grama na kilogram masy ciała jak najbardziej wystarczy. Istnieją jednak przesłanki ku temu, aby sądzić, że troszkę większa ilość da lepsze efekty. Szczególnie w sytuacji osób, które tak jak Ty spożywają bardzo dużo białka pochodzenia roślinnego, wynikające z dużej ilości weglowdanów w diecie. Przy założeniu, że [...]
na poczatku napisz cos o sobie staz,wymiary,waga,czego oczekujesz od suplementu jak masz 21 lat to smialo mozesz brac nie ma bariery wiekowej dla tego suplementu jezeli nie masz duzo do spalenia to polecam TSe najlepiej polaczyc z odpowiednia dieta,a efekty beda murowane zacznij od 3caps do 7 przy czym obserwuj organizm
1) w animal pumpie jest rowniez kreatyna, wiec jesli bierzesz juz shocka pare tyogdni to nie ma sensu kupowac animala'a. Lecz imo animal pump to jeden z lepszych produktow uniwersala z serii animal 2)branie obu takich no boosterow naraz moglo by przyniesc odwrotne efekty niz oczekujesz!
Hmm jezeli chodzi o pompki to ja robie trening od pon do pt + drazek codzienne. Regeneracja przypada na sobote i niedziele. Efekty sa dosyc zaskakujace o ile jeszcze niedawno zrobienie w jednej serii 25 pompek było dla mnie duzym wysiłkiem to dzisiaj atakuje juz 50 :D. Z drazkiem sprawa sie ma troche inaczej, poniewaz robie podciagniecia w [...]
Jak dla mniej i większość badań pokazuję że te wszystkie bostery testosteronu to mogę pomóc jak ktoś zejdzie z cyklu albo ma testosteron poniżej normy chociaż nawet wtedy większość daje na granicy placebo. A w Twoim wieku to na 99% szkoda kasy wydawać n takie suplementy diety bo efekty będą znikome.
nie wiesz ile spozywasz kcal i jaki jest nawet orientacyjny rozkład b/t/w,dlatego masz marne efekty,organizm nie ma z czego budować masy mięśniowej.dopnij dietę,potem myśl o metce
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
