efekty ma

[...] podstawowy sprzet mozna zrobić lepsza sylwetke od typowych bywalców siłowni jesli ktos chodzi na silke po to zeby chodzic i sie lansować .Nie miesjce i sprzety daja efekty a ciężaka praca i poświęcenie - szczególnie przez pierwsze 2-3 lata. Z drugiej strony dochodzi się jednak do pewnego etapu gdzie domowe sprzety zaczynaja nie [...]

1) nie ma przeciwwskazan do trenowanie tych grup na jednym treningu..sam tak robie i naprawde ciekawe efekty 2)mniej wazne ja tego nie robiei jestem zadowolony 3)mniej obciąży ci kregosłup jak ustawisz ławeczke pionowo i sie oprzesz plecami

..na glupie pytania nie ma odpowiedzi..nikt ci nie napisze jakie bedziesz mial efekty bo to nie srodek przeczyszczajacy...wplywa na to szereg czynnikow.... Pozdrawiam vegas

[...] że możesz, inna sprawa że po zadanym przez Ciebie pytaniu widać że nie wiesz w jakim celu się je stosuje i że podstawy dotyczące odżywiania u Ciebie całkowicie leża a od tego są głownie uzależnione efekty , im szybciej ogarniesz temat tym lepiej dla Ciebie i Twojej sylwetki , posty podwieszone i tematy dotyczace odzywiania wiele wyjasnia

z teoriami spiskowymi mzoe i dalbym sobie spokoj ale to widac na okraglo, dla mnei to jest smieszne, a po za tym nawet jak ma jakies efekty uboczne to nie wieze zeby towar na niego nie podzialal

Gosti to taki endomorfik.. to z masą problemu nie ma....i efekty imponujące przy porównaniu PRZED i PO - gratuluje

Gosti to taki endomorfik.. to z masą problemu nie ma....i efekty imponujące przy porównaniu PRZED i PO - gratuluje Troche offtop ale dzieki za gratulacje.

[...] siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego co piszesz, to nie ma jednego, ani drugiego. Osoba początkująca nieznacznie zmieni w ten sposób sylwetkę. Dalej jednak będzie wyglądała jak taka, która nigdy nie trenowała. Jeżeli chcesz efektów, to systemu nie oszukasz. Zastosuj się do podstaw, a efekty będą. Nie da się zastąpić tkanki tłuszczowej mięśniami.

[...] mase jest 12-6p no i jeszcze jak byś napisał jak z tym martwym ciągiem, z tymi łopatkami a tą kreantyne jak jeść? wiem że niby nie powinno się na początku bo niby są dobre efekty, ale uważam że zawsze mogą być lepsze więc jednak ją wezmę z dietą mam jeszcze też problem, bo kiedyś sobie ułożyłem jedząc 7g węgli, 2g białka i 1g tłuszczu, przez co [...]

[...] w tygodniu w domu i raz w tygodniu na siłowni. Temat trochę źle ująłem ponieważ powinienem zapytać czy siłownia raz w tygodniu a prócz tego ćwiczenia w domu dadzą jakieś efekty. Moim okiem mam delikatną nadwagę ( głównie brzuch ) ale nie ma tragedii. Miałem do czynienia z siłownią dosyć długo - ale raczej hobbystycznie - do momentu kontuzji [...]

[...] pewnie czytałeś trochę o nim i znasz jego podstawowe założenia? Badając taki rodzaj treningu dowiedziony że obolałość, czyt. zakwaszenie mięśnia nie ma większego wpływu na jego podatność na trening i efekty w rozwoju. Więc ćwicz co masz i nie odpuszczaj sobie, zakwasy nie są śmiertelne a z czasem zredukuje się ich intensywność. pozdrawiam.

[...] z zakupionymi przez siebie artefaktami prawdopodobnie ktos ci tutaj udzieli jakiejś odpowiedzi uzywając nawet jakichś pozornych argumentów, przyjmiesz tę odpowiedź za wiarygodną, zastosujesz się do niej..no i jak będziesz uczciwie i rozsądnie ćwiczył, to nawet zobaczysz jakieś efekty..będziesz zadowolony, że 'odżywki pomogły'..i o to chodzi..

[...] tylko brzucha to nie musisz nic jesc przed i po innego niz ci wypada w diecie gdyz jest to 25 minut spinania sie ;) Natomiast wplec to po treningu silowym zeby miec efekty jak juz wspomnial S.M.P.A powyzej i inni. Wtedy to ma sens . Wegle zlozone + bialko / Wegle zl.+proste i bialko , mozliwie 2:1 stosunek wegli do bialka :P Jak jestes [...]

nie ma sensu dodawać jesscze jednego dnia dla klaty, patrz na swój staż, jak bedziesz cwiczył to i tak zaniedługo zobaczysz efekty, a brzuch oczywiście trenuj, lecz nie polecam go w dzień treningu pleców, no chyba że unoszenia nog

cześć gpss.Metoda znana jest od dawna.Stosowaliśmy ją przedewszystkim przy klatce,martwym i przysiadach.Nie polecam a wręcz odradzam początkującym i sredniozaawansowanym.Bardzo obciąża stawy!!!Bez odpowiedniego przygotowania nie ma sensu zaczynać.Prawdą jest jednak że przynosi efekty.Pozdrawiam

zawsze miałem lepsze efekty na prolce niz na omie, mam na mysli wiekszą masę. nawet na prolongatum mam wyższą retencje wody. podobnie lepsze przyrosty mam na superanabolnie niż na dece, choc oczywiscie wody na tym nie nabrałem. mysle, że to bardzo indywidualna sprawa, jednemu to, drugiemu tamto. dla mnie oma ma tylko dwa plusy: 1. cena za [...]

[...] do ciężkiej pracy... proponował bym Ci tez przeczytac o metodach treningu www.kulturystyka.pl/atlas tutaj znajdziesz duzo informacji... przy ruznego rodzaju metodach treningowych wydzielaja sie inne ilosci jakis tam hormonów (nie wiem jakie i ile) ale to ma duzy wpływ na efekty treningu z tego co wyczytałem...bo na hormonch sie nie znam...

[...] ciała. To one powinny być miarę efektów kształtowania sylwetki i tego jak ewentualnie korygować ilość spożywanych kalorii w swojej diecie. W jaki sposób chcesz to zrobić nie wiedząc jakie są efekty? Być może cały czas jadłeś blisko zerowego bilansu energetycznego i dlatego nie ma efektów. Zacznij mierzyć obwody ciała i zobaczysz na czym stoisz.

Nie myslalem o polaku.. Zastanawialem się nad ruskiem.. No i chcialem isc po kosztach bez osłonek i odbloku.. Jakis ponad rok temu tez mialem cykl na metanabolu kompletnie za wczesnie. Bez jakiego kolwiek doswiadczenia..bez oslonek i odbloku.. Efekty były.. :) No tak na nitro 2 moze byc sie skusil,jak patrzylem to juz sporo lepszy sklad ma niz [...]

[...] - w pewnym momencie zakwasow sie juz nie ma - o ile wiekszej przerwy w cwiczeniach nie zrobisz, czlowiek jest tylko troche zmeczony... a i tak na fbw beda lepsze efekty - ale sam sie przekonasz - tamten plan na mase ogolnie nie bylby taki zly - o ile cwiczylbys splitem - raz na tydzien klatke, zeby dac czas na regeneracje - a 6 [...]