Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego na początek z 300 kcal- cała filozofia. Szybsze efekty? Czyżby następny kolega chciał iść na skróty których tak naprawdę nie ma? Gdybym gubił (po okresie początkowym na którym wiadomo że będziesz zrzucał dość spore ilości kg), powyżej 1 kg na tydzień to zacząłbym się martwić o mięśnie :-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Otóż w diecie mam 120 gram białka, z racji tego że nie dam rady więcej wycisnąć, zaopatrzyłem się w białko. Przy mojej wadze potrzebne jest 167 gram białka, jedna miarka ma 22 gramy, zatem potrzebuję 2 miarki. Nie jestem tępym ryjem, co myśli, że jedząc byle co, wspomagając sie białkiem będą efekty, spokojnie.
[...] treningowy. 4) Budowanie samej klaty jest błędem. Ćwicz całe ciało. Bo z jednej strony nadmiernie rowinięta klata, gdy inne części ciała są z tyłu, nie wygląda dobrze. Z drugiej strony efekty są mniejsze ( non stop ćwiczona klata jest przeciążona i nie ma przyrostów, ćwiczenie np. nóg zwiękasz wyrzut hormonów anabolicznych, czyli teścia i GH).
aaa qrde juz powinienem iść spać bo nie zajarzylem o co chodzi :)) fakt że dobre mono jest sprawdzone i efekty będa, ale jak gość chce spróbować i ma kase to czemu nie... mi akurat jabłczan bardzo pasuje...
Jw. na początek nawet 200mg starczy - typowo mastery maja 200mg w 1 ml. Po 6-7 tygodniach możesz sobie zwiększyć. Lecieć możesz długo póki widzisz efekty i zdrowie będzie pozwalać- Jedynie co to kontroluj sobie lipidogram częściej i zwróc uwagę na prostatę... Jeszcze jedna fajna cecha mastera to to, że ma pierwszeństwo przed testem do wiązania [...]
według mnie jest dobrze .. ja brałem podobnie kre-alkalyn , dwie rano po przebudzeniu , dwie przed treningiem , a w nietreningowe 2 rano i dwie w czasie treningu .. możesz brać tak jak napisalem raczej nie ma różnicy w tych dwuch sposobach i efekty nie będą sie różnić , a powiem że ten Kre-alkalyn to całkiem niezła kreatynka..waże 103
NoRaf:Rób 6 Weidera Autor postu napisal ze cwiczyc A6W i ze ma slabe efekty na dolne czesci brzcha, wiec po co piszesz zeby robil to samo dalej?? A co do splaszczenia brzucha proponowalbym ABS2
witaj. nie ma sensu, gdyz przy sporej nadwadze sama dieta i treningiem jestesmy w stanie osiagnac spektakularne efekty;-) johimbina to substancja, ktora moze przyczynic sie do redukcji tluszczu opornego dla osob ktore chca uzyskac cos wiecej niz tylko szczupla sylwetke, wiec przy podstawowych problemach z nadmiarem masy ciala zdecydowanie bym nie [...]
troche mit z tym ze saa mniej działaja na osłonkach niby czemu tak ma byc? najlpeszy mix na watrobe polecam 50gr nasion ostropestu ed 2tabl x 3 ed heparegenu 20gr lecytyny ed człowiek mniej zamulony na osłonkach czy działa agresywniej towar wątpie chyba ze komus o efekty uboczne chodzi to moze
Suprressor ma racje - omiń faze nasycenia bo to tylko strata "eliksiru". 5g w dni nietreningowe - koniecznie na czczo. Wdni terningowe 5 g na czczo i 5g bezposrednio po terningu (ale prze jedzenien).Nie zapomnij o glukozie, bez niej efekty sa gorsze. Zycze sily i masy!!!
a jeśli ktoś jest na masie i czy bieganie np. 10 min po siłowni może dać jakieś efekty w postaci spalania tłuszczu czy nie ma szans ? wielu instruktorów poleca takie coś
[...] co dwa dni. co 3 tez przejdzie ale afekt zamierzony jest e2d. mysle ze 50mg dubo i 50mg propa zmieszane w jednej strzykawce co 2 dni zastrzyk da rade. to 1 cykl wiec nie ma co przesadzac. tak na prawde to wystarczylby sam test 50mg e2d w zupelnosci. efekty to pare kilo miesa przy dobrej diecie. tak ciezko to okreslic ale mysle ze 3-4kg po 4-6tyg
Ja jadlem starego Noza i powiem ci ze efekty byly niezle duzo lepsze niz po cp. A nowy noz bedzie duzo lepszy co widac ze skladu wogole jak dla mnie to ma jeden z lepszych skladow obecnie na rynku. Pozdro
[...] znalesc u mnie kogos kto cwiczy regularnie jest ciezko w sumie nie ma takich:P i sam siedze... Pozatym wydaje mi sie ze jak bedzie sie ebz niczyjej pomocy to beda lepsze efekty, chociazby dlatego ze jak bede robil z pomoca to moge sie nabawic kontuzji a tego to bym nie chcial... No dobra nie rozpisuje sie. W kazdym razie dzieki za rady! Pozdro