„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Trzymaj sie planu dopóki są efekty. Czasem trwa to 6 tygodni, a innym razem 10. Nie ma reguły.
...
Napisał(a)
Możesz zmienić zakres powtórzeń. Np. zacząć od 15 pow. w serii i odpowiedniego do tego ciężaru, po czym zmienić po miesiącu na 10 pow. i odpowiednio większy ciężar, a po kolejnym miesiącu 5 pow. W ten sposób będziesz miał 3 różne plany na tym samym zestawie ćwiczeń na 3 miesiące.
...
Napisał(a)
A okej ;) A dorzucić jeszcze do planu A rozpiętki ?
Zmieniony przez - dandyx w dniu 2016-01-14 20:10:37
Zmieniony przez - dandyx w dniu 2016-01-14 20:10:37
Polecane artykuły