Odżywka białkowa

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 932

Czołem! Od poniedziałku zaczynam brać białko. Kupiłem 900g Whey100 z Treca, smak truskawkowy. Teraz nasuwa się pytanie. Przy FBW (wtorek, czwartek, sobota) jak brać białko w dni treningowe i nietreningowe? Dzienne spożycie to będzie 2 miarki, do uzupełnienia diety.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

dzienne spozycie to nie 2 miarki tylko tyle ile Ci brakuje w diecie
w Twoim przypadku to będzie zmarnowana kasa, jeśli nie ułożysz diety i nie zobaczysz czy faktycznie potrzebujesz tego bialka

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Showman99
Dzienne spożycie to będzie 2 miarki, do uzupełnienia diety.

Zabrzmiało jak by wiedział jakie ma braki w diecie, ale nie sądze...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Showman99

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 932

Otóż w diecie mam 120 gram białka, z racji tego że nie dam rady więcej wycisnąć, zaopatrzyłem się w białko. Przy mojej wadze potrzebne jest 167 gram białka, jedna miarka ma 22 gramy, zatem potrzebuję 2 miarki. Nie jestem tępym ryjem, co myśli, że jedząc byle co, wspomagając sie białkiem będą efekty, spokojnie.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Tyle co masz tego bialka do spozycia to spokojnie bez odzywek powinienes dac rade. Mojej dziewczynie ciezko sie zmiescic w 120g, a ty piszesz ze u Ciebie to szczyt

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Po co az tyle białka??? jaka waga u Ciebie? i jaki cel

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

120g białak to 2-3 posiłki na luziku. Wstaw tą dietę do oceny zobaczymy co i jak i coś może bedzie się dało doradzić. Bez diety nie ma wiekszego sensu wydawania kasy na białko w dodatku biorąc tak jak zaleca producent :).

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Przeczytajcie dokładnie co on pisze. Aktualnie ma 120g w diecie a potrzebuje 167g.

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

dlatego napisalem 2-3 posiłki to 120g wiec dobić jeszcze 47g to chyba nie problem raptem 150g gotowanej piersi. 167g z jedzienia nie jest wiekszym problem. Ja wyciągam okolo 200g z samego jedzenia i nie mam z tym problemu.

...

Showman99

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 932

Diety rozpisanej nie mam, nie trzymam rygorystycznie codziennie takiego samego zestawu. Ale obliczając codzienne spożycie wychodzi mi około 120 gram białka. Po wczorajszym dniu wyszło mi 126, a dzisiaj po 4 posiłkach już mam te 126 wbite. Za bardzo się czepiacie. W temacie zadałem pytanie o to w jakich godzinach najlepiej brać białko, jak już jest kupione to po co zwlekać, skoro i tak pieniądze zapłacone.

...