[...] tak ma byc to jest tak jak z plywaniem i stawaniem na rekach kwestia czasu ale do tego potrzebny jest trening nietylko na worku , musisz wzmacniac rece barki plecy , cwiczenia na dynamike itd kreatyna moze Ci troche pomoc ale nie nastawiaj sie na widoczne efekty odrazu i po 2 kreatyna bezposrednio nie pomoze ci w mocniejszym bicu trenujesz cos?
Poniedziałek: Siłownia a jakieś 2 h po siłowni bieganie interwałowe. Wtorek mma. Środa Siłownia i interwały też w odstępie czasowym. Czwartek mma. Piątek Siłownia i interwały Sobota mma ( jeśli jest trening ) a jak nie ma to silownia i bieganie. Niedziela samo bieganie. Takim planem ćwiczyłem przez 5 miesięcy tylko nie było w nim biegania. Teraz [...]
[...] robiłem badania stronga po 5iu 3h po badaniach wynik 5,5 GH nie wiem co tam siedzi. Natomiast jeśli chodzi o samopoczucie i regeneracje na mnie to działa pozytywnie, efekty anaboliczne są znikome, więc gh jak dla mnie ma pewne pozytywne aspekty czy opłaca się za tą cenę ja biorę ekonomicznie teraz na hcg 2iu do 3iu , myślę że bardziej gh [...]
[...] uzupełniających mięśnie, które już są solidnie zmęczone. Jeśli ktoś jest na początku przygody z żelastwem, to raczej polecam lekką modyfikację treningu kulturystycznego - efekty siłowe będą też niezłe. Osoby zaawansowane mogą miksować w jedną całość treningi kulturystyczne z siłowymi. Z tym, że obarczone jest to dużym ryzykiem kontuzji. Trzeba [...]
Teraz doczytalem że nandrolon tak mocno blokuje dopaminę że podczas brania deki efekty po kokainie (powoduje wyrzut dopaminy) sa dużo słabsze https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20186395/ Wiec jak nawet po koko wyrzut dopaminy jest tak mocno blokowany to nie dziwne ze naturalna dopamina podczas cyklu pewnie jest totalnie blokowana i stad takie chvjove [...]
No,a jakie efekty po tym cyklu?Jak napiszę co masz wziąć to zaraz 100osób napisze,że to g...niane połączenie,a mnie się nie chce dochodzić racji z teoretykami kulturystykiZresztą jest tu wiele osób,które zna się po stokroć bardziej ode mnie.Mam dość po ostatnim,jak jakiś koleżka korygował moje podejście do treningu brzucha i wmawiał,że jest złe,a [...]
[...] (choc wg. mnie to i tak za malo), mniej nie ma sensu wogole sie truc.A twoje 7 strzalow 1 ml, to jest 3,5 strzala 2ml, czyli na 3,5 tygodnia, a deca zaczyna dawac widoczne efekty dopiero ok. 4 tygodnia, takze jeszcze nie zaczniesz wchodzic porzadnie w cykl a juz skonczysz. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w [...]
z iloscia cwiczen spoko, chodzi mi tylko o to zebys wymieszal cwiczenia a nie 2 pod rzad na klate, plecy itp chociaz nie ma przeciwskazan bys cwiczyl swoim planem bo efekty tez powinienes miec (ja je mialem jak robilem pierwsze swoje HST pare lat temu wlasnie w takim ukladzie partii) pzdr!
ok,dzięki. w takim razie wezmę ten cp i zobacze jakie będą efekty. i w tedy zobacze czy opłaca się łączyć czy nie. a poza tym polecacie jakieś dodatki typu carbo, bcaa itp? czy to ma sens czy gainer starczy?
moim zdaniem nie ma sensu robić szhota raz na 3 tygodnie ... po 3 stralach efekty będą znikome ... więc nie warto. niech sobie dokupi paczke omki a jeśli boi sie o nawodnienie to myśle ze nolva powinna dać rade ... <LOL>
[...] to nie. Aczkolwiek z 2-3kg mogloby zleciec (181cm, 82kg). Tak wiem, bez diety nie ma takiej opcji i wiem tez, ze sa lepsze niwelatory tluszczu :). Zalezy mi na wytrzymalosci, wzmocnieniu miesni. Od poczatku roku bralem karnityne co wyzej wymienilem i zauwazylem dosc dobre efekty, dlatego tez chce kupic znowu ja, by miec ja na sezon pilkarski.
paker tylko z opini ludzi białko te ma uznanie wiec trza prubowac kazdy organizm inaczej reaguje .napisze po cyklu jakie efekty były i czy warto . pzdr
Witam Na początku chciałbym sie przedstawić jak na kulturalnego człowieka przystało . Nazywam sie Jakub mam 16 lat leci 17 .Niedługo ukończę 3 kl gimnazjum .To teraz trochę o moim śmiesznym stażu na siłowni jak tak to można nazwać. Wiec na początku 3 kl gimnazjum zacząłem ćwiczyć na siłowni<domowej ławka , hantle gryf, wyciąg, rurka do [...]
jak chcesz być związany z klubem bo się tam dobrze czujesz to sobie możesz kupić,ja np nie lubią tabletek więc wolał bym dla siebie coś w proszku.Tyle że nie ma sensu kupować supli na samym początku przygody z treningami.na początku efekty i tak będą szły same,potem przyjdzie gorszy czas gdzie suple bywają pomocne
dobra rzezbe robisz na basenie a taki trening ma sens tylko musisz sobie odpowiedziec na pytanie - co chcesz osiagnac / czy takie efekty Cie zadowola czy bedziesz chcial czegos wiecej... bo nie czarujmy sie na samych pompkach nie zrobisz 50 w lapie
Lubienie nie ma nic do rzeczy ;-) Przy budowie sylwetki nie robi się co się lubi, tylko to co przynosi efekty ;-)
generalnie bcaa nie ma żadnego wpływu na efekty siłowe.
[...] takich jak leptyna. Przykładowo, w jednym z eksperymentów wykazano, że przesuniecie znacznej części dostarczanych w ciągu dnia kalorii na drugą połowę dnia powoduje lepsze efekty w poprawie składu ciała niż równomierne rozłożenie dziennego spożycia energii. W innym badaniu zaobserwowano, iż zwiększenie spożycia węglowodanów w godzinach [...]
[...] bym nie robił domowego Kupił bym poprostu. Ad3. Zależy od organizmu , jezli masz cały czas przysroty ja bym poczekał bo wiedz o tym, że kretka im więcej stosowana ma coraz mniejsze efekty Jeżeli masz zastuje to ją użyj ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
[...] a pozniej przestaje... I trzeba sie z tym pogodzic. I tutaj w sumie nie ma jak doradzac komus takiemu. Mozna co jnajw3yzej powiedziec - probuj dalej. Jesli masy nie przybywa - znaczy ze za malo jesz kalorii. Skoncentruj sie wiec na kaloriach. Kreatyne mozesz dokupic, ale bez odpowiedniej podazy kalorycznej - da efekty chwilowe badz zadne.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
