efekty ma

[...] mozna dyskutowac ja pisze z doswiadczenia zarowno swojego jak i tych, ktorym pomagalem i wiem, ze im szybciej siegniesz po spalacze tym masz mniejsze szanse na to zeby efekty sie utrzymaly tzn zeby osiagnac trwaly efekt, organizm czlowieka to nie zegarek, ze go nastawisz tak jak ci sie podoba, on ma swoj wlasny tok i zadne tabletki jego nie [...]

[...] raz 2 gigant serie Trzzeci tydzień -robimy 2 x w tygodniu po 3 gigant serie -pierwszy trening 4 razy,drugi trening 3 razy. To juz naprawdę cieżko się robi ale daje efekty. Jak przy danym ćw czujemy,że możemy zrobić 1,2,3 powtórzenia więcej bez uszczerbku dla kolejnych ćwiczeń-wiadomo-to robimy a na następny trening lekko zwiekszamy [...]

Szału nie ma ale efekty jakieś tam daje:D Ogólnie trochę za drogi jak na jakość.

[...] i zdrowego ciała to moim zdaniem coś co powinien robić każdy. No i dodatkowo można więcej jeść :D ) no to pa ;-) po 1 cierpliwisci Ci starczylo na kilka treningow po 2 na efekty trzeba zapracowac ,same nie przyjda po 3 ko Ci powiedzial ze przy kondycyjnym nie ma restrykcji w misce ? 8-O po 4 POWODZENIA 1. Trenuje Rok 2. Efekty są i to [...]

Na początek podaj ciężary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, ostatnio przerabiany plan i efekty po nim. Staż 1.5 roku?miesiąca? to ma być trening nóg? Dlaczego klatka 2 razy w tygodniu? brak jakichkolwiek ciężkich wielostawowych ćwiczeń

[...] się zgadzały, albo nawet nie zaczynaj. Bez sensu jest robić coś na pół gwizdka - tutaj wyciągnę węgle, bo lubię, a tu se białko odpuszczę, bo nic się nie stanie. Chcesz efekty mieć? To słuchaj się rad. Będzie trudno, będzie ciężko. Do pierwszego mierzenia. Potem zobaczysz, że wszystko ma sens. Tyle motywującej gadki. A teraz rusz tyłek i [...]

[...] biorąc czuję się ok. Chudną mi nogi z czego jestem zadowolona. W ogóle dziś idę na grila i się zastanawiam czy brać ze sobą wagę :D ? Mam pytanie do szefowych :). Czy dalej trzymać michę i po miesiącu z ćwiczeniem zobaczyć efekty czy już teraz coś zmienimy? A tu wczorajsza micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c1c1312b0744a518948582200e7b267.png

[...] mozna sadzic ze idzie na łatwizne - wniosek: za kilka lat siegnie po cos mocniejszego. uwazam ze w tym wieku dieta + dobry trening + samozapacie da mu takie same lub wieksze efekty jak sama kretka (bo gosc pewnie nie ma pojecia co znaczy dieta) wiec nie mowcie mi i innym ze kretka w wieku 14 lat jest dobra. no chyba ze gosc cwiczy od 2 lat ma [...]

[...] Nie będę się wygłupiał z CKD przy moim BF bo to całkowicie mija się z celem jak mówisz jak będę miał 12% będę się martwił póki co samo wyrzucenie syfu z miski daje zaj***** efekty. Wrzucam przykładową miskę, jak komuś się będzie chciało niech rzuci na to okiem. Posiłek 1 5 jaj i warzywa Posiłek 2 (właściwie przekąska) Owoce w średniej ilości [...]

Adas no masz racje .. glupio to zabrzmialo :D wiadomo, za krotko na jakies efekty ale jakos nie jestem do fbw przekonany bo nawet pompy nie ma a wg mnie trening bez pompy to jak reka bez palcow Teraz skupiam sie na najblizszych 6-7 tygodniach w trakcie ktorych bede jechal na wymienionych wczesniej suplach.. zalezy mi na konkretnych odpowiedziach [...]

[...] szybkich kroków, wolno nabierałeś masę, wolno ją zrzucisz, ale na stałe. Błędów jest dużo, ale widać że Ci zależy. Trzymaj tak dalej. Trening siłowy + aerobowy + dieta = efekty. Popraw co wypisałem, zmiany wprowadzaj powoli i będzie coraz lepiej. Nie ucinaj kalorii, bo to Ci nie pomoże a obróci się przeciwko Tobie. Przeciwnie, podnieś je. [...]

Mowiac, ze 2 trening jest latwiejszy miales na mysli, ze latwy do zrobienia=gorsze efekty czy po prostu jakby to powiedziec mniej klopotliwy ze wzgledu na te ciezary? Jesli 1. jest lepszy to moge go wykonywac... zalezy mi na efektach najbardziej, motywacja jest Ale zdaje mi sie nawet, ze 2. moze byc lepszy ze wzgledu na wieksza troche [...]

[...] a nie kulturystyczne. Po przeglądnięciu 5 stron bezsensownych wpisów o tym czy komuś smakowało czy nie smakowało dalej nie wiem czy produkt jest coś wart i czy są jakieś efekty jego stosowania. PS. Dla wszystkich trolli którzy zaraz zaczną płakać, że odświeżam temat z zeszłego roku-mam proste pytanie - Jakie to ma znaczenie ? Skoro ludzie go [...]

[...] - Kilkuminutowe zwisy na drążku na samych palcach, - Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu). Cierpliwość: To przede wszystkim - na efekty niestety trzeba będzie poczekać. Ogólnie: - Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma, co myśleć o efektach, a łatwo też o kontuzję np. przy [...]

DAA to Padaka jak dla mnie nic nie działa, Stoked Miecie, efekty bardzo dobre, polecm też Iforce Tropinol XP. Zaraz ludzie napiszą milion postów że boostery nie diałają, bo jak ma ktoś już wysoki poizom testa to wiadomo że nie zadziała i to strata pieniędzy, ale jak już jesteś po 25 roku życia i masz stosunkowo niskiego teścia i do tego [...]

[...] mi chodzi o to zeby wygrupowac te odzywki 1 cykl typowy na mase a 2 troche slabszy ale tez z mysla o masie. powiem tak 1 cykl ma mnie rozsadzic:D a dawki zostawmy na pozniej.Pozdrawiam Kolegow z Branzy:] P.S Ewentulanie doradzcie mi co da mi lepsze efekty bo chce kupic KO i Animal Pak i co zamiast tego moze kupic..co da lepsze efekty

Sorry ale jak dla mnie w tym programie nie ma nic odkrywczego :) Zwykla piramida na podstawowych cwiczeniach z krotka przerwa pomiedzy seriami. Autor pisze ze efekty sa gwarantowane w co smiem watpic. Allah

[...] ww nie ma sensu tak jak autor piszę, bo jego zdaniem ono i tak idzie na odbudowę gliko. Muszę poszukać jakichś badań na ten temat. Poza tym książka dość ciekawa. Jak będę na redukcji to też mam zamiar wypróbować na sobie, ale to będzie dopiero w następnym roku %-) I jak Ci idzie? Jak efekty? Co zazwyczaj dajesz w posiłkach "ekstra" ? ;D

[...] ( testujemy na sobie ). No ale jak juz nie chcesz sluchac to twje zdrowie twoj wybor tylko nie placz pozniej jak koledzy ktorzy jada na czysto beda mieli te same efekty co ty bez tej kretki i wezma pozniej naprzykald za rok lub dwa i cie przegonia.. Jak juz chcesz to brac i zarzekasz sie ze wezmiesz to chyba byloby lepiej jakbysmy ci [...]

[...] bo to liceum, a ja zacząłem szkołe rok wcześniej no i zauwazylem, że systematycznie powtarza sie taka sytuacja; takie pseudo koksiki , którzy myslą ze ze widac u nich efekty silowni, a****a maja, worzą sie po szatni od wuefu/szkolnej silowni bez koszulek i gdy tylko się pojawiam wszyscy zakładają koszulkii odlatuja od sprzętów...sie gra [...]