efekty ma

[...] do dyscypliny którą uprawiasz i pomagał ci w osiąganiu lepszych wyników, myślę, że taki plan od trenera który ma z tobą styczność na codzień przyniesie ci dużo lepsze efekty nie tylko w rozwoju górnych partii mięśni. Będzie on też wiedział jak wpleść to w twój schemat treningowy i jakie ćwiczenia dobrać. Odnośnie diety - również o to [...]

[...] łączących się z kosmosem, przez zabójczych bezkontaktowców po solidne pełnokontaktowe (zwlaszcza startujący w sanda). Czy moglibyście polecić jakąś sztukę walki gdzie są efekty treningów a przy tym panuje jako taka kultura? Moglibyśmy. Może ktoś zna fajny klub w Warszawie wart polecenia niedrogi? Najpierw określ co Cię interesuje poza [...]

Ja się tak rozgrzewam od 5 lat i efekty są i do tego kontuzji żadnej jeszcze nie miałem no mój rekord to 180kg, nikogo nie przymuszam ja tylko opisałem jak ja to robię i na mnie to wystarcza. Jak ktoś chce to niech spróbuje a później napisze czy to mu wystarcza uwarzam że rozpiętki i wycisk w połączeniu z wymachami ramion wystarczją na rozgrzewkę [...]

[...] i miękkiego, na tym co pisze nie ma problemów z erekcją jest jej za dużo :) 3) wraca po to jest odblok, spadki są zawsze sztuką jest ich minimalizacja lub całkowite wyeliminowanie. to już ludzie potrafią jak myślą osiągnąć 4) to zależy co chcesz osiągnąć i czy lubisz ten sport. z koksem czy bez z dietą i odpowiednim podejściem efekty są zawsze.

Po co chcialbys skonczyc na 4 ? Jezeli 8h czy 6h spelnia swoje zadanie, a ty bedziesz widzial efekty, nie ma wiekszego sensu ladowac w siebie posiłków w 4h.

[...] to kretke sie bierze po 2-3 latach dobrego treningu z dietą jak już mięśnie przestają rosnąć to kretka ma je poruszyć do wzrostu. I jeszcze czytałem na forum, że pierwszy cykl kreatyny to tzw. "złoty cykl" który daje największe efekty i nie warto go za szybko marnować. Pozdro, Spajdi "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

jak kogos stac i chce umilic sobie cykl to tak. ale jak ktos ma ograniczony budzet, to oczywiscie podstawy wystarcza-czyli np mono 500g sam mam czasem cykl typu 500g mono vitalmaxa 35zł i efekty dobre ale czasami chce sie czegos wiecej wtedy siegam np po aakg i kofeine

[...] ale Olimp ma dobre karnityny więc też jest ok (zresztą teraz go biorę) Efekty są tekie - trochę więcej energii, po tygodniu mniej więcej od rozpoczęcia stosowania. Natomiast co do efektów polegających na zwiększeniu pozimu teścia są niezauważalne, zdecydowaniepod tym względem efektywniejsze są TT i ZMA ALC to tylko dodatek do nich. lucek

Nie ma nóg to już możesz sobie efekty dużo mniejsze przewidywać. Czy jest na rzeźbę czy na masę zależy od bilansu kalorycznego diety.

Cheatuje się jak się solidnie trenuje, dietuje i ma efekty i to też zależy, bo jedni mogą sobie pozwolić jedynie raz w miesiacu, inni raz w tygodniu

Powiem tak, olej wszystkie opinie.. jak widzisz po koledze że ma efekty to jedziesz tak jak on :)

[...] kto by cos ugotowal potrafie caly dzien o 1 kanapce przezyc bez zadnego poczucia glodu, jem dla przyjemnosci i chce to zmienic ale chcialbym to zrobic madrze by przynosilo efekty i rownoczesnie mnie motywowalo. Pierwszy miesiac chcialbym sprobowac samemu, jezeli nic to nie da skorzystam z wiedzy specjalisty. Jutro postaram sie ulozyc diete [...]

[...] mial czas to dożucę Ci stary następne 8 treningów. Pozatym nie ma sensu wchodzić na każdym treningu na 100 %. Łatwo zjechanie a mózgtak szybko nie zapomina co zrobił, szcegónie przy regularnym treningu. Max. powinien być na koniec mikrocyklu ( co 6-8 tyg ).Powodz. pozdr. Napisz jak będziesz mial chwilę jak efekty. Program sprawdzony na 100 %.

[...] na ten dzien, a klatke sobie w ogole odpuscic i dac jej odpoczac do wtorku. Moze za wczesnie na pierwsze ocoeny i rezultaty tego planu, ale poki co jestem zadowolony imale efekty juz sa. Zaczynaja mnie troche pobolewac stawy...musze zaopatrzyc sie chyba w kolagen-tak polecil mi trener. Patrze tylko na ten plan, i w kolejnych treningach nie [...]

[...] tu podany. Mozesz robic trening domatora zgodnie z jego zalozeniami. Kazdy rodzaj treningu ma swoja specyfike i zasady do ktorych nalezy sie stosowac aby osiagnac okreslone efekty. W domowych warunkach sile mozna pieknie rozwijac cwiczeniami z masa wlasnego ciala ale nie sadze abys byl na to gotowy (intuicja mi to podpowiada Cwiczeniami w taki [...]

Twój kolega twierdzi że ma lepsze efekty na treningu "na rzeźbę" nie dlatego, że jest to trening na rzeźbę, tylko dlatego że robi inne ćwiczenia na siłowni z większą liczbą powtórzeń. To może być nowym bodźcem dla mięśni, lub też po dużej liczbie powtórzeń zauważył efekt napompowania mięśni tuż po treningu. Prze tej wadze i wzroście [...]

pewnie masz racje ;) teraz go nie ma bo wyjechał ale przekaże mu ;d a jeśli to do niego nie trafi to niech ćwiczy jak chce ;d ja tam jade na mase ;d i w ogóle czytałem ostatnio artykuł super siła i super masa wg Arnolda i chce zacząć ten trening. Mam nadzieje że będą efekty jak u innych ;d

1. hiper, musisz kontrolowac efekty 2. nie ma to sensu raczej 3. tutaj bardziej bedzie grala role dieta i system zywieniowy niz trening

1. hiper, musisz kontrolowac efekty 2. nie ma to sensu raczej 3. tutaj bardziej bedzie grala role dieta i system zywieniowy niz trening 1. Chodzi tu o kontrole wymiarów? 2. Dlaczego? 3. Skoro dieta jest ok?

[...] można tak jednoznacznie powiedzieć. Myślę że lepiej ćwiczyć coś innego jak się ma 15 lat, bo nawet przy małym ciężarze to i tak działa na kręgosłup. A na początku treningów efekty i tak będą duże z innymi ćwiczeniami. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to wyciskaniem sztangielek tak samo obciążasz kręgosłup jak sztangą jest sporo cwiczeń, zajrzyj do [...]