efekty ma

k-a jest lepszy od zwyklego mono, ale jesli popatrzec na cene 1 i 2 to kazdy zdecyduje sie na mono jak sie ma pojecie na mono tesh sie uzyska bdb efekty a w przypadku k-a najbardziej razi cena i to decyduje ze mono nadal jest popularne pzdr

jesli chodzi tu tylko o miesnie klatki, to mysle, ze nie ma czym sobie zawracac glowy.tak jak napisal kolega wyzej - genetyki nie oszukasz :).co do tych bóli.to jest ból typowy dla zakwasow?czy czujesz cos innego jeszcze?swoja droga, to musi bolec by byly efekty ;]

odetnij o 200 kcal i zobacz czy będą efekty. Jw napisał @ K_PS siłowy i cardio myślę że by się sprawdziły ;) Nie ma potrzeby obcinać wg mnie, waga na 2300 mi leci, tygodniowo jakoś 0.8 spada, tydzień temu zszedłem z 2400 na te 2300.

Powiem Ci autorze tak, na amatorskim poziomie nie zauważysz żadnej różnicy praktycznie, bo czy dany gainer ma 5g cukrów więcej, czy mniej to nie od tego będą zależały twoje efekty, tylko od diety. Jeśli ją masz to nie potrzebujesz gainera, jeśli masz problem z dostarczeniem kcal - wtedy zaopatrz się w to. Kieruj się odczuciami smakowymi, bo [...]

[...] Powoli by to podchodziło pod trening siłowo tlenowy, więc nie do końca idealny do tworzenia masy. Ale jeśli przerwy byłby by trochę dłuższe, pozwalające bardziej odpocząć to właściwie, jest już trening typowo siłowy. Więc ok. Ale nie wiem czy wtedy można go podpiąć pod CF. Choć czy to jest CF czy nie, to nie ma znaczenia, ważne żeby efekty były;)

Hej. Jeśli chcesz przybrać te 5kg a zabawę z siłownią tak naprawdę zaczynasz to wystarczy zdrowe żywienie i trening. Na początku to anaboliczne właściwości ma nawet ta woda z parówek. :D Proponuję byś trzymał się 10 wskazówek zdr. żywienia. Jak chcesz szybciej przybrać to prosta dieta i plan ćwiczeń dadzą piorunujące efekty.

[...] że nie znam się więc po to pytam na forum, żeby robić dobrze i poprostu z racji tego że mam profesjonalnie ułożoną diete to też chce mieć profesjonalny plan żeby dobre efekty osiągnąć. Dlatego pytam: co złego jest w tym rozłożeniu które zaproponowałem skoro wiele osób poleca na początku właśnie 2 s ćwiczeń na barki. Pozdrawiam i oczekuje an [...]

Raczej małe ciężary, musisz próbować nie ma wyjscia, ogarnij jakiś trening domatora, na poczatek będą efekty

Tampy na twarz to halogeny, natomiast te świecące na fioletowo to rury. Z tym, że na Tubach też nie ma często lamp twarzowych, tylko jednakowe. Sam na takie chodze, bo efekty są naprawde lepsze. Długie rury nie grzeją tak mocno i faktcznie sa mocniejsze. Druga sprawa, że twarzówki są znacznie droższe i słuchajcie tego, byłem ostatnio w solarium [...]

Rób masę bo jak na razie to za bardzo nie ma co rzeźbić ;) Chcesz efekty po 2 tyodniach ? :D

[...] skurczu przez pare sekund, po tym przerwa, i znowu.... oczywiscie izometria jest niezastąpiona, ale przy cwiczeniach silowych, chwilowe zatrzymanie ruchu daje bardzo dobre efekty... Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio [...]

pomyśl jak teraz będziesz brał najsilniejsze suplementy to co potem saa? tobie sam gainer w zupełnosci wystraczczy, dieta ma byc mniej wiecej 2,5 g bialka na 1 kg mc wegle 6g na 1 kg mc , a tluszcz 1,5 g na 1 kg mc po kreatynie będziesz mial efekty teraz a mało ćwiczysz, później będą słabsze przemysl to ! Życie jest za krótkie by być małym.....

Lepiej kup sobie gainera zamiast tego izolatu i carbo - lepiej wyjdzie Ci cenowo i efekty będą lepsze Kretka po min roku treningu, nie wcześniej - nie ważne czy będziesz miał przestój czy nie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Możesz jeść tyle posiłków, ile Ci pasuje. Nie ma to wpływu na efekty. Bez względu na cel. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

jeśli będziesz miał dobrą dietę to na samym początku przygody z siłownią nie będą ci potrzebne żadne suple, a efekty będą znakomite(jeśli będziesz trzymać miche!!!) dopiero po roku możesz się skusić na jakiś cykl wcześniej nie ma co. pzdr

[...] ze jest ok, ale ma byc dobrze. Jeden z kalkulatorów dostępnych online wskazał że mam ok 24% zawartości tkanki tłuszczowej. Nie ukrywam, że (jak każdy) chciałbym przyspieszyć efekty. Czy wg Was wskazany będzie przed treningiem jakiś spalacz ? Jeżeli tak to, jakiś konkretny? :) jezeli juz dopracujesz diete i trening, to na start mozna dac jakis [...]

To zalezy od osoby. Jezeli ktos ma spora nadwage, to przestrzeganie podstawowych zasad, ktore wymieniles da efekty w postaci utraty zbednego tluszczu. Jezeli natomiast Twoim celem jest rzezba, to odpowiednia dieta jest niezbedna. Im masz mniej tluszczu a celem jest maksymalna ochrona miesni, to bez PERFEKCYJNEJ diety i PERFEKCYJNEGO treningu a [...]

acha, to może byś mi jeszcze napisał co to jest ten jabłczan i jak to się ma do monohydrantu z praktyki może? dowiem się więcej to może jeszcze trochę grosza skołuję jak stwierdzę że mogą być dużo lepsze efekty

Nie ma sprawy !! jak bedziesz robic ten trening to jak beda efekty to wyslesz mi fotke twojego brzuszka

[...] i jak juz koedzy napisali ,jezeli nie masz zbilansowanej diety odpowiedniego treningu to nie ma znaczenia czy bedziesz bral oxy elite czy pil sobie zielona herbate - efekty w spalaniu tluszczu i tak beda znikome jezeli masz doswiadczenie , to przy dobrej misce itp zapewne bedziesz zadowolony, bo produkt zbierał b.dobre opinie wsrod [...]