efekty ma

[...] rutyne żywieniową, to tak niski bilans kaloryczny stosuje ok 2 tyg, wczesniej jadłam więcej i mimo super efektów jakie dawała mi dieta, obnizyłam jej kaloryczność i niestety efekty pracy nie były juz tak widoczne. Ale wyciągnęłam wniosek, nauczyłam się na własnym błędzie i wracam do dawnej diety, czyli ok.1600-1700kcal dziennie. Jeśli chodzi o [...]

[...] Tu się zgadzam jeśli w grę wchodzi normalna dieta, ale to o czym pisze radosuaf czyli 2100kcal to bardzo bardzo mało nawet jak na redukcję, ja w tej chwili mam świetne efekty redukcyjne na 3700kcal - mój poziom "utrzymania", deficyt robię poprzez aktywność fizyczną, nie dietę. Dzięki temu nie tracę mięśni, wszystkie obwody są [...]

[...] w krótkim czasie osiągnąc takie same wyniki, jak mistrzowie trenujący przez 10lat. Co z tego, że stosując sterydy anaboliczne można szybciej zyskać na masie i sile, kiedy efekty dopingu okazują się na dłuższą metę nie do pokonania przez organizm(powodują różne choroby!). Jak wykazały doświadczenia, śroski dopingujące mogą zwiększyć masę [...]

[...] dostałem "Gyno"a przybyło mi 1 kg :(, i brałem 1,5 roku temu cykl z 6 amp. Deci 200mg/2ml przez 6 tygodni(deca z apteki z Grecji, oraz odpowiedni trening i dieta i efekty 6kg na masie (mieśien czysty i dobrej jakości :)). Teraz od wrzesnia planuje cykl z Super One + Mam juz wszystkie specyfiki, taki jak Saw Palmetto, M - Biotestu, oraz [...]

po 1 opakowaniu raczej nie liczyłbym na efekty....sens ma dopiero trzykrotne zwiększenie dawki... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] znalazłem jednolitą opinie co do diety 50%białka 30% węgli 20% tłuszczu. Zamieszczę starą moją fotkę z tamtego roku (obecna jest ale tylko dla mnie by potem porównać efekty) w celu dopisania do mnie typu budowy ciała./SFD/Images/2015/10/6/fced255711c7403a9e6bfcf6ddc0fc9a.jpg Mój obecny trening to Push/Pull/Legs - Progresywne przeciążenie [...]

[...] tu HCG ( poszły 2 iniekcje do tej pory) tylko nie wiem czy nie są to zbyt małe dawki by miało to jakiś wpływ. Ogólne odczucia: Waga 1-2kg do przodu. Myślę, że za wcześnie na efekty. Pewnie dopiero teraz środki się rozkręcą. Nie czuje przyrostu siły, pompa na treningu jest, Jak miałem mega wielki w pierwszych 2 tygodniach cyklu - teraz sałbo. [...]

[...] całe cyce (góra, dół, środek, boki). Mam nadzieję, że wpadłem na dobry pomysł z tym Jak chcecie to krytykujcie, ale mam zamiar to przetestować na własnej skórze i ocenić efekty. Nietypowy trening utrzymuję póki co 4 tygodnie i na razie tylko na klatę taki (jeśli zadziała na mnie to spróbuje na innych grupach mięśni). Zmieniony przez - [...]

[...] jakies podstawy nie ma znaczenia masa czy redukcja jak jestes na glebie cwiczac bedziesz spalac fat i budowac miesnie mysle ze przez 1-e 2-3miesiace odzywki sa zbedne efekty beda zadowalajace napewno silowo po 3 miesiacach 4-5 razy w tygodniu dzwigania polecisz fajnie....kombinujesz za duzo a zycie jest takie ze z czasem bedziesz [...]

W_ojtek23 - ziompel ma gorzej o wiele gorzej uwierz ziompel - wlasnie i co tam lekarz powiedzial ?? dalej tak samo jak bylo ?? u siebie widze pierwsze pozytywne efekty stosowania glukozaminy, ketonalu oraz wzmacniania odcinka ledzwiowego cwiczeniami. Co do glukozaminy wiem ze dziala dopiero po dluszym czasie stosowania pewnie efekt plecabo ale z [...]

[...] tric wyciskanie wasko 4x10 ---- 56kg prostowanie ramion w opadzie (cwiczenie na dopompowanie trica) 4x12 ---- 10kg Trening super xD zabralem sie za miche pierwsze efekty juz widze niedlugo podziele sie nimi w tym posie pysio - jak widac kazdy jest inny i kazdy ma inna genetyke wiem ze lepiej dmuchac na zimne nie raz sie przekonalem o [...]

[...] sie od nie dawna tak pożadnie za siłownie(wczesniej chodzilem od czasu do czasu),dieta?jem jak najwięcej,kupiłem kreatynę z treca 400kaps.Za pare dni mi się już skończą,a efekty nawet są.Przybrałem na masie ok 4kg.Załuje ze się nie pomierzyłem przed braniem krety,ale efekty są(może nie duże,ale zawsze to coś).Słyszałem że jak sie przestanie [...]

[...] na to dobrze zareaguje. Jedni się przystosują, inni średnio - a dla jakiegoś % ludzi może to być nie do przejścia , spowoduje stres w organizmie i różne niekorzystne efekty , np. brak przyrostów mięśni, tycie... Poczytaj np. artykuły pana Sulikowskiego, gdzie przytacza wiele przykładów na to, jak post i trening na czczo podwyższa poziom [...]

[...] koścca",cokolwiek to znaczy.Podciąganie na drążku to jest ćwiczenie złożone,natomiast ćwiczenia na wyciągach są ćwiczeniami izolowanymi,stąd faktycznie drążek daje lepsze efekty,rozkład sił nie ma tu znaczenia.Z tym wyciągiem to nie jest tak,ze to zle cwiczenie,mozna fajnie pocwiczyc,tylko nie wiem czemu sobie skojarzylem,ze chcesz go montowac [...]

[...] koścca",cokolwiek to znaczy.Podciąganie na drążku to jest ćwiczenie złożone,natomiast ćwiczenia na wyciągach są ćwiczeniami izolowanymi,stąd faktycznie drążek daje lepsze efekty,rozkład sił nie ma tu znaczenia.Z tym wyciągiem to nie jest tak,ze to zle cwiczenie,mozna fajnie pocwiczyc,tylko nie wiem czemu sobie skojarzylem,ze chcesz go montowac [...]

[...] Lipa. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-14 15:34:37 1. jest 1000000 metod cwiczenia. mi odpowiada ta staly ciezar. oszczedzam czas, nie cwicze do zalamania, mam efekty, trening sprawia mi przyjemnosc. dalej wymieniac? piszac ze progresja ma wiekszy sens negujesz sens innych metod- chocby popularnej i skutecznej rampy. 2. cwiczenia ze [...]

trening w zupełności ci wystarczy mam wrażenie że wydaje ci sie że im wiecej tym lepiej ,ale tak nie jest trening ma być krótki i intensywny jak masz dużo motywacji i ochote na efekty to spożytkuj to na ogarnięcie diety poczytaj o odżywianiu

No niestety, myślałam, że trafię na kogoś kompetentnego. A to coś, podobnego do dietowania się z bebio...także - podziękuję. @ się kończy więc efekty nowego makro mam nadzieję zacznę zauważać, sądzę, że kaloryczność będzie zbyt wielka. Ale to wyjdzie w trakcie. Chyba, że ktoś ma jakieś wskazówki. Odpowiada mi ilość tłuszczy, mogę jeść i tłuste [...]

[...] wielkość obrąbka stawu ramiennego itd. itp.) oraz proporcje kończyn. Wiele osób nie da się wcisnąć w jeden schemat wykonania tego ćwiczenia. Niektóre osoby najlepsze efekty mają na częściowym zakresie ruchu, niektóre w nietypowym ustawieniu ramion. Są też osoby które po prostu nie są stworzone do tego ćwiczenia w ogóle i wtedy raczej [...]

[...] wagi...kalorii...gramów, centymetrów. Masakra... Nie nadaję się na redukcję, nie nadaję się do liczenia kalorii, nie mam JUŻ tak silnej woli jak kiedyś. Wiecznie czekam na efekty, nie ma ich, waga wręcz wyższa...oszukuje...to jakaś dziecinada. Nie przyszłam się tłumaczyć, ale chcę być szczera SAMA ze SOBĄ ;-) Mam 3 wyjścia. 1. Jeść czysto, nie [...]