efekty ma

[...] dziękuję wszystkim, którzy mi tu doradzali, motywowali, a chyba nawet opieprzali i w jakiś sposób stawiali do pionu jak doła miałem czy po prostu chęci nie było przez marne efekty };-) I prosiłbym o zmiane nazwy tematu na: Cayek - Road to Aesthetics - Redukcja 2016 str 89-205, Masa str. 206 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-23 01:07:56 [...]

[...] i głównie z racji zbicia estro i odwadniania. Ja tam po prostu źle się czułem, chodziłem ponury no i wszystko co wyżej napisałem, ale to przez brak jedzenia i zbyt wolne efekty. Ja po prostu nie umiem się przestawić na jakieś naprawdę realne cele bo w głowie mam non stop jeden jeśli chodzi o sylwetkę i większość wie jaki, a im dłużej to [...]

[...] Naszym celem jest dostarczenie mięśniom bodźców do wzrostu a nie wykonanie 5 serii na ławce płaskiej. Oczywiście dany rodzaj treningu po tych 6-8 tygodniach będzie przynosił efekty ale coraz mniejsze jeśli chodzi o efekt anaboliczny, natomiast wraz ze wzrostem sprawności układu nerwowego będziemy coraz silniejsi (choć na budowę siły są lepsze [...]

[...] takich częstych zmian w ich przypadku, który ja dostrzegam - będzie to że poznają większą gamę ćwiczeń na dane partie - ale już nie koniecznie zapewnią im one oczekiwane efekty. Cały czas wracam do jednego - fora i strony tematyczne w większości przegladają początkujące osoby. Czytają i potem próbują stosować to co wyczytali w swoim treningu. [...]

[...] 3 dni w tygodniu w rozkladzie: Klatka- Biceps Barki-Nogi Plecy-Triceps Na kazda grupe robilem po 4 cwiczenia, 3 serie w zakresie 10-8-6. Trening przyniosl dosc dobre efekty jezeli chodzi o poprawienie sily, z masa tez nie jest zle ale byloby lepiej gdybym przylozyl sie do diety i suplementacji bo tych dwoch aspektow niestety nie [...]

[...] a jak nie to tez sie nic nie stanie * omega 3 - olimp - tez nie ma co pisac. dobry produkt za dobra kase * chela min - olimp - j/w z cyklu zadowolony nie jestem za bardzo. diete staralem sie trzymac, nie pilem, nie balowalem, przykladalem sie do cwiczen a efekty gownianie. kasy na suple poszlo a zmiany duzej nie ma. wiec ogolem do tylu go uwazam

[...] z seri max to powiem ci że to 'trzeba umiec wyciągnąć' wynika tylko i wyłącznie ze złych przyzwyczajeń , przez cały ten czas wciskano nam shit że żeby mieć wspaniałe efekty to trzeba niewiadomo ile serii robić - organizm sie przyzwyczaił do wieleu serii i nawet jakbysmy chcieli dać z siebie wszystko na 1 serii to organizm zapobiegawczo [...]

Tu nie ma sie co dziwić. Jak miał zły trening(jak na swój organizm) to nawet centymetra mógł nie zrobić. Ja przez pierwsze półtora roku ćwiczeń WOGÓLE nie zwiększyłem masy ani siły, gdyż ćwiczyłem zwykłym splitem który mi nie służy. Potem zmieniłem trening na fullbody i efekty pojawiły sie momentalnie.

[...] - dlaczego? Opowiem może jutro lub po weekendzie. Zmieniam w związku z tym diametralnie dietę i trening , muszę wejść poziom wyżej i nie ma co się oszukiwać bez tych zmian nie byłoby to możliwe, od jutra startuję - efekty murowane! /SFD/Images/2016/1/9/25aaad748a7744dfb5d8d4c4f592ba0a.jpg 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-09 21:54:23

Ogólnie to żarty się skończyły - dlaczego? Opowiem może jutro lub po weekendzie Zmieniam w związku z tym diametralnie dietę i trening , muszę wejść poziom wyżej i nie ma co się oszukiwać bez tych zmian nie byłoby to możliwe, od jutra startuję - efekty murowane! Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-09 21:54:23 Admin wchodzisz na cukierki?

[...] to coś mega trudnego , a pomogły pijawy) Ja jestem też w szoku co to się po nich dzieje, aż namówiłem mamę która zmaga się z ostrogą piętową leczy ją już od listopada (drogie zabiegi m,in fali uderzeniowej itp) i nie czuje duzej poprawy, pijawki ma w połowie marca zobaczymy jakie będą efekty :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-02-19 10:38:17

[...] sporo aktywności, na którą mogłem sobie pozwolić, dzięki temu na pewno tłuszczu trochę spaliłem i teraz nawet na leciutkim okresie wprowadzającym do treningu widzę tego efekty na siłowni, po prostu wygląda to całkiem fajnie, waga jak na mnie niska, ale już się tym nie przejmuje bo jak widać to tylko cyfry, nie raz i nie dwa wyglądałem [...]

[...] i jednocześnie wysokiej klasy sportowca, kiedyś już przerabiałem fizjoterapeutów, którzy do czynienia ze sportem to mieli chyba ostatni raz w podstawówce na WF - niestety efekty ich pracy były delikatnie mówiąc, słabe. Inaczej współpraca wygląda z kimś kto sam sporo dźwiga, wie więc co się często psuje, jakiego typu to urazy, jak to próbować [...]

[...] miesnie to naprawde nic przyjemnego#-P ale to itak nic co 30min roboty z ręką, to była na pewno najcięższa z wizyt u fizjo na jakiej byłem, mam nadzieje,ze przyniesienie efekty, wg kolegi mam zapalenie jakiegoś ścięgna, które było również mocno pospinane, rozbijanie tego to cała ta bolesna robota, nikomu nie polecam, ale każdy z nas [...]

[...] teamu SFD dołączy kozacko silna ekipa (TS, WL itd), konkretne osoby, które chcą dodać coś ,czego nie ma naszych kanałach YT i myślę,ze to wypali mega dobrze! Pierwsze efekty za kilka tygodni. Miska dzisiaj - niestety lekko rozjechana, Renia zrobiła swoje śniadanko więc oczywiście z chęcią je zjadłem, a potem mi się już reszta [...]

No dzieje się dzieje. Nie ma magii - spiąłeś tyłek, sà efekty :-)

Uwielbiam patrzec na te Twoje dania =) Dziękuję :D Panowie i Panie. Korzystają, że mam tutaj grono ekspertów i wyjadaczy pod ręką, mam pytanie: Jak to jest w praktyce z tą "mityczną" rekompozycją? Czy da się ją zrobić tylko będąc na środkach dopingujących lub będąc początkowym ćwiczącym? Czy też jednak spieniając odpowiednie warunki (dużo [...]

[...] gruba wieloletnia bomba (znam takich niestety wielu), a co innego prozdrowotne wręcz podawanie niewielkiej dawki aby poprawić swoje samopoczucie, regenerację, a przy okazji efekty treningowe. Ja jestem z tych co podchodzą do tego racjonalnie, wcześniej zagłębiłem się w temat, przy swoim naturalnym poziomie test , który kwalifikował mnie do HTZ [...]

Lecę, lecę - efekty widać to i chęci wzrastają, a jeszcze jakbym trzymał dietę i miał trochę czasu na regenerację - to by się dopiero działo :-) ale dobre i to co jest, a z żarciem też ostatnio całkiem spoko. Przede wszystkim nie objadam się byle czym, bo po prostu nie mam czasu nawet o tym myśleć, wczoraj np. ponad 13h poza domem - mega jestem [...]

[...]    Spalone kcal            Bieganie                   18:00                    10:00                    2 /10                    150            standardzik, ale są już efekty tych moich przebieżek z/na siłkę - pikawa powoli zaczyna łapać niższe tętno    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal    [...]