[...] cwiczyłem 4x w tygodniu pn-klatka,triceps wt.-barki,bic pt.-plecy i sobota nogi. rozpiske zmieniam co 2 miesiące i w ogóle cwicze sobie na mase. ale rozchodzi sie mnie o to czy moge sobie dołozyc w czwartek jeszcze raz samą klate poniewaz ktos mi powiedział ze klate mozna cwiczyc 2x. czy moge sobie tak zrobic czy to ma sens i czy da efekty.
siemka jak ulozyc diete na mase zeby efekty byly jak najszybciej widocze??? albo moze ktos ma swoja sprawdzona zeby byl szybki przyrost ja sie kompletnie na tym nie znam wiec nie potrfie jej sam ulozyc
[...] towar do 30 kilo dużą część czasu w pracy do 8 godzin 5 razy w tygodniu, czy osiągnąłbym podobną sylwetkę jak na zdjęciu? Nie pomyliłem zdjęcia, gościu ma koło 35,5 w bicu i w klatce powyżej 105 i w pasie 89 przy wzroście 185. Czy praca fizyczna przy diecie pozwoli osiągnąć takie efekty? /SFD/2017/6/6/2e5c3f5bddb14a38944f315d8390591d.jpg
Witam mianowicie kumpel ma problem bo zamierza wziąść 200 tab metanabolu rosyjksiego na cykl miesięczny, czyli na 1 dzień wychodzi mu po 6 tabletek i nie wie czy bedom lepsze efekty jak bedzie brał 3razy dzienie po 2 tabletki czy 6 razy dzienie po jednej Z góry dzieki za odpowiedz POZDRO
witam prosze was abyscie napisali tu jakie efekty osiagnelsci po tej mieszance ;) bo mysle ze niedlugo ise za nią zabiorę,poniewaz jest w 4 tygoddniu (2x cp) efektow jak nie bylo tak nie ma;/ czy u kogos rozkrecało sie tak długo ?, dlatego postanowilem ze wrzuce cos na czym naprawde mozna polegać co oprocz storma i shocka jest godne polecenia? , [...]
Mam pytanie czy ktos juz robil cykl z pirogronianu olimpu ? jak efekty ? czy naprawde warto aż tyle wybulic ? i jeszce jedno : jak wiadomo kreatyna najlepiej dziala za pierwszym razem lub po przerwie a czy ten pirogronian ma dziala w nieco inny sposob i czy mozna sie spodziewqac takich efektow jak przy pierwszym w zyciu cyklu kreatyny :) ? z [...]
[...] 1 tydzień wolny. Czy ma sens ten jeden tydzień zrobić z 3 lub 4 treningi pod rząd bokserskie lub mma? Indywidualne lub grupowe? W delegacji mogę ćwiczyć fizycznie, lub robić kondycje. Czy będą jakieś efekty? Ewentualnie mogę powtarzać jakieś techniki w delegacji, walka z cieniem itp itd. Zmieniony przez - kasik1994 w dniu 2023-06-09 22:51:42
[...] 2 miesiące . Na początku mierzyłem sobie obwód bicepsa który miał 29cm wczoraj mierzyłem ma tyle samo :( Wydaje mi się , że coś jest nie tak ponieważ po dwóch miesiącach pracy powinien chociaż o ten 1cm zwiększyć się , np po klacie widzę efekty triceps też troszkę ale po bicepsie nic :( Coś jest nie tak ? Na biceps robie Uginanie rąk stojąc
witam cwicze juz prawie 3 miesiace i sa lekkie efekty, chce zmienic plan trenningowy... chce zeby był rowniez na mase, ale juz jakis wyprubowany. moze byc ciezki bo ma teraz duzo czasu.. i planuje kupic jakies suple.. co wybrac?/
Witam. Cwicze juz od pewnego czasu.Brałem białko , gainerka i carbo jednak nie miałem ustalonej diety. Co prawda przytyło mi sie troszke ale mysle ze z dieta efekty byłyby lepsze. CZytałem na forum ze odzywki to uzupełnienie diety wiec bez sensu cos kupowac jak sie jej nie ma. Tak wiec mam prosbe, czy mogłby mi ktos ułozyc jakas diete bo malo sie [...]
zalezy mi na uksztaltowaniu i zmiejszeniu obw bioder jakie mogly by byc efekty treningu: martwy ciąg na prostych nogach 20x3 Przysiady wykroczne z obciazeniem 20x3 wymachy 20x3 przysiady z obciązeniem 30x3 5dni w tyg od pon do piątku(przetrenowanie, ale mam genetycznye duze obwody dolneych partii np.uda 60cm, malo tkanki tluszczowej wiec nie ma [...]
Cześć, kupiłem właśnie ALLNUTRITION TRIBULUS. Jakie są efekty podwyższonego poziomu testosteronu? Stosował kiedyś ktoś ten produkt i ma coś do powiedzenia na ten temat? :D
Piszcie jaka kreatyna dała wam najlepsze efekty - (jakie) - Trec 200 gram, mikrorozdrobniona - 3 cm w obwodzie ramienia, 22 kg - w wyciskaniu na klate. ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne
słyszałem że picie/jedzenie zaraz po treningu cukru-ww prostych obniża poziom hormonu wzrostu i lepiej jest wypić po prostu szejk proteinowy i się ma lepsze efekty wtedy jest nawet filmik na ytb o tym, to prawda ?
[...] zacząć trenować. Mam 14 lat , 1,60m , 50kg. Nie raz czytam różne posty na forum. Jedni twierdzą że nie powinno sie cwiczyc w takim mlodym wieku a inni odwrotnie. W domu mam laweczke sztange, sztangielki i od 3miesiecy cwicze troche. Widac juz nawet efekty. poradzcie mi czy cwiczenie w tak mlodym wieku nie ma efektow ubocznych !? Pozdrawiam
[...] na ich wzrost. Wynikalo z niego ze jesli robimy na jednym porzadnym treningu ok 36 powtorzen danego miesnia to jesli rozlozymy to na trzy dni w tygodniu robiac po 12 to efekty byly ok 60 % wieksze. Mimo iz miesien nie byl w trakcie sesji do konca wyeksploatowany. Wg autorow badana zadaje to klam tezie ze bez bolu nie ma efektow. Jestem [...]
Znalazłem to wrzuciłem. Nie widziałem jeszcze do tego linku to chyba nie ma. Po niecałych 2tyg. już miałem spore efekty
[...] pytań, gdyż zaintrygował mnie ten produkt. 1. Miałem pewną przerwę w treningach. Czy po miesiącu ćwiczenia na sucho po przerwie(sama dieta) mogę się brać za Krealkalyn? 2. Czy każdy nastęny cykl daje słabsze efekty? 3. Czy występuje zwiększona chęć wydalania moczu, jak to ma często miejsce w przypadku zwykłego monohydratu? Dzięki za odpowiedzi!
No właśnie bo tak się zastanaiwiam. Czy lepiej robić to pierwsze czy to drugie, a może i to i to? Jakie efekty dają te 2 ćwiczenia? Które partie brzucha są lepiej rozwinięte przy ćwiczeniu brzuszkami a które spięciami?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
Witam,trenuje na silowni juz 2 lata i mam problem z dobraniem odpowiedniego treningu, chodziloby mi o trening na mase,dotychczas trenowalem na rzezbe i chcialbym to zmienic, efekty widze ale nie calkiem zadowalajace, jezeli ktos ma juz sprawdzony trening to prosze o wpis, Dzieki z gory
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
