efekty ma

[...] 300 kal wedlug maszyny. 19:30 kolacja piers kurczak gotowana lub pieczona salatka, owoce herbata z cytryna tak wyglada moj kazdy dzien i stosuje to od 1 maja 2010, efekty byly jakies (spadki) przez pierwsze 2 tyg a potem nic, brzuch wyglada juz ciagle tak samo i nie wiem co dalej robic - chce wyrzezbic brzuch z tego tluszcu i sprawic [...]

Witam. Interesuje mnie w jaki sposob przyjmowac L-karnityne, zeby byly pozadane efekty. Slyszalam i czytalam rozne opinie: ze 45min przed treningiem, albo 1h przed treningiem , albo 3h przed treningiem... Chcialabym sie dowiedziec ktora wersja jest prawdziwa, po jakim czasie od spozycia L-karnityna sie wchlania i ma najlepsze dzialanie? Jaka [...]

[...] który można podejrzeć pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Proszę_o_radę_przy_ATC-t819609.html Z treningu jestem zadowolony, masa nie ruszyła za to ruszyła siła. A jak widać efekty to i jest motywacja :) Trochę czytając znalazłem plan na masę ułożony przez _Knife_: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]

[...] kg (dużo za sprawą roweru i dosyć ciężkiej minionej :D pracy), nie mam tendencji do łapania tłuszczu, ale dosyć szybko gubię wagę. Nie raz łapałem się za sztangę i rypałem, efekty zawsze mi się podobały, ale wnet przychodził sezon rowerowy, i z satysfakcjonującej sylwetki znów zostawał wychudzony facet Co w związku z tym? no właśnie, nie od [...]

Witam, Mama w raz z siostrą poprosili mnie o pomoc, aby pomóc młodszej siostrze w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jako, że u mnie efekty były znakomite (ze 104 kg na 88-90 i bf 10) uważają, że będę najlepszym motywatorem. Korzystając z 2 tygodni przerwy świątecznej chce jej pomóc, ale po kolei. Siostra: Wiek: 19 lat wzrost: ok 175 Waga: myślę, [...]

[...] 4 razy w tygodniu , ale w swoich sesjach dawal z siebie 100% mozliwosci swoich miesni. Ludze przetrenowani sa "wrakami" ich miesnia sa tak wyczerpane , ze nie sa w stanie efektywnie pracowac. Duza motywacje i chec osiagniecia celow treningowych swidczy duzo o zawodniku.Niemniej musza oni jednak przemyslec metody za pomoca ktorych zamierzaja je [...]

[...] ćwicząc w ten sposób? W jakim momencie powinienem pomyśleć o siłowni? Czy może urozmaicać te ćwiczenia w domu? Więcej obciążenia, szrugsy na barki, drążek, różne rodzaje pompek, czy to wszystko da mi efekty w domu czy jednak muszę zacząć myśleć o siłowni? Podstawowe pytanie, czy ten system wogóle ma sens? Może robię coś nie tak? Pozdrawiam ;)

[...] 5>Jak dlugo (przez ile minut dziennie powinien trwac trening interwalowy? Czytalem o treningu HIIT i postanowilem ze chyhba to bedzie najlepsze. Czy rezczywiscie daje efekty? Jak szybko? 6>Czy obwod 92cm w wieku 19lat przy wadze 74 i wzroscie 174 to bardzo zle? 7>Czy wykonane kompletnie, sumiennie przez caly cykl 6W moze dac cos na [...]

Witam. Rozmawiałem ostatnio z kumplem który niedawno skończył cykl kreatynowy. Mówił ze na samym początku brania kreatyny efekty miał świetne coraz więcej siły i wogule ( 3 tygodnie brania gdzieś). Gdy skończyła mu sie już kreatyna efekty zaczęły spadać mówił ze już bardzo ładnie wyglądał a tu nagle efekty zaczęły sie pomniejszać i wrócił do [...]

[...] to nie jedna czy dwie krostki ale cała masa i zeby to usunac musze przyjmowac antybiotyki i tone maści. Próbowałem nawet zamiany mono na jabłczan ale ciagle to samo. Podobne efekty wywołał u mnie spalacz " granade " czy jakos tak u dermatologa usłyszałem zeby nie spożywać rzeczy które podnoszą termogeneze bo z wymazu wychodzi ze to gronkowiec [...]

[...] i 3: 2379 5. Dodajemy NEAT: 3279 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF): 3606 Teraz dochodzi moje pytanie czy muszę i o ile muszę obciąć kalorie aby znacznie zobaczyć efekty ? Czy mogła by być taka dieta ? Jeśli nie prosiłbym o poprawę , z góry dziękuje . 1 posiłek: 3 szklanki owsianki oliwa z oliwek 2 posiłek : czy mogła by być tu [...]

Witam Jest totalnym swiezakiem wiec prosze miec dla mnie zrozumienie :). Piszcze mozliwie najprostszym jezykiem, albo jak do dziecka :). Moim celem jest wygladac jak chlop a nie jak chlopczyk :). Glownie chodzi mi o zbudowanie miesni a potem ich wyrzezbienie. 3 miesiace temu zaczalem moja przygode z cwiczeniami. Na poczatek zaczalem robic [...]

[...] co drugi dzien na rezultaty cyklu ? Dodam ze jest koniec 4 tygodnia a poki co to sila poszla nawet bardzo ale waga od kilku dni stoi , powinienem byc bardziej cierplywy na efekty ? na angielskixh forach pisza 5-6 tydzien najwieksze efekty a boje sie sie towar to jakas lipa albo underdosed . mieszkam w uk i maly dosc misteczku i badania sa [...]

[...] zupa pomidorowa z mięsem gotowanym. po treningu kurczak smażony na oliwie + ryż, przed snem 1/2 kostki twarogu. praktycznie unikam tłuszczy i 0 cukru. Ćwiczę i ćwiczę, ale efekty marne. Jestem strasznym niejadkiem więc ciężko u mnie z dietą ale chciałbym w końcu ogarnąć się i trzymać się czego mam się trzymać dla efektów. Efekty marne jak na 2 [...]

[...] ma on żadnego działania przeciw wypadaniu włosów, tylko nie koliduje z minoxidilem i ładnie się pieni... 2) PROPECIA to tabletki, które łykamy codziennie. Podobno przynosi efekty (blokuje przechodzenie testosteronu w zgubny dla naszych włosów dihydrotestosteron), ale jak się dotyczałem na stronie amerykańskiego producenta, jest skuteczny tylko [...]

Witam To mój pierwszy post. Prosze o sprawdzenie mojego planu na mase i o propozycje ewentualnych zmian. Jest to mój 2 plan. Ćwicze ponad pół roku. najlepsze efekty były w pierwszych 3 miesiącach ale przez ostanie 3-4 miesiące nie ma za bardzo postepów(w sumie to wszystko idzie na minus, przedewszystkim ręce), dlatego chcialem wprowadzić możliwie [...]

[...] na samym początku. Tak więc proszę o dobrą poradę w tym temacie + napisanie przez ile czasu mam się do tego stosować i ewentualnie co dalej. Wiadomo, iż chciałbym aby efekty były widoczne w czasie możliwie jak najszybszym więc jeżeli ma to jakieś znaczenie to proszę wziąć to pod uwagę. I jeszcze jedno pytanie w tej kwesti: Czy osiągnięcie [...]

[...] otóż ćwiczę od kilku lat na siłowni dość sumiennie kilka dobrych planów treningowych już za mną dieta momentami była przestrzegana co do grama przez 70% czasu który ćwiczę a efekty powalające czyli prawie żadne Kilka miechów temu bylem zrobic badania teścia przy normie 180/860 mam 240 przy okazji mialem robione inne badania i zbijaną prolaktyne [...]

[...] właściwie 15 sekund nie licząc czasu rozpędzania). Dodałam również spalacz CleanBurexin, ale szybko go zmieniłam 20 marca na Venom - stary z USA mając na nadzieję na szybkie efekty. Na szczęście żadnych skutków ubocznych nie mam, czuję się bardzo dobrze :) normalnie. Jak również przełamałam się na trochę cięższe treningi i za każdym razem [...]

[...] chodzi mi o wagę, lecz o wygląd - ważyć mogę nawet 100kg ) Na siłownie chodzę od 2.5 tygodnia, zrzuciłem w klatce 6cm, pasie około 4cm - dla mnie są to bardzo zadowalające efekty. Mam pytanie, otóż.. Po ilu miesiącach intensywnej siłowni przy bardzo dobrze dobranej diecie (porady dwóch dietetyków pod kątem ''wyrobienia'' się, nie chodzi mi o [...]