efekty ma

witam Panie Piotrze co Pan mysli o stosowaniu mocnych spalaczy? czy sa jakies trwale efekty uboczne? mam np na mysli Venom hyperdrive, wiem ze moga pojawic sie rozne efekty uboczne jak rozdraznienie bole glowy itp ale czy stosowanie tego typu suplementow moze miec jakies trwale uszczerbki na zdrowiu? oczywiscie stosowanie z głowa wedlug zalecen [...]

[...] do 30 sierpnia i nadal trwa, gdyby nie przerwa wakacyjna (10 dni i przytyłem około 0,8kg) to wyniki były by lepszy. Redukcja którą zastosowałem dała wg bardzo dobre efekty na nowy sezon chcę jeszcze bardziej się odtłuścić ale to dopiero z jakieś 7-8 miesięcy. Średnio na tydzień wyszło około 0,42 kg. Proszę podać okres pół trawienia dla [...]

Opiszę swoje obserwacje na temat długotrwałego stosowania ECA. Waga początkowa 89 kg. Pierwszy miesiąc: Używałem ECA raz dziennie ok. 1 godz. przed treningiem w dawkach 25 mg czystej efedryny (w ampułce), 150 mg kofeiny, 100mg aspiryny. W sumie trzy razy w tygodniu. Efekty: wzrost siły ok. 5%, większa potliwość, pobudzenie. W soboty dodatkowo [...]

wiesz buby ja myśle, że jeśli to co robi, bez znaczenia jakie to jest, ale jeśli ma ciągłe efekty i czuje to, widzi to nie ma sensu zmieniać . Jak przyjdzie zastój wtedy się pomyśli . No ale to moje zdanie ;]

[...] węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę [...]

[...] liczy, a nie luzne cwiczonko, ktore mozna zrobic lub nie, mysle ze nie dostane takich zakwasow, ze skoncze na pierwszym dniu... :) Mam otluszczony brzuch i oponke, zabieram sie ostro, dam znac jakie efekty za 6 tygodni, powodzenia wszystkim co to cwicza! :))) Czy jakas dieta szczegolnie do tego??? Cos jesc po cwiczeniach lub czegos nie jesc???

Ponieważ to mój pierwszy post tutaj to po pierwsze dzięki za super opis. To są ćwiczenia które widzę wreszcie mi pomagają. Jestem w 3 tygodniu treningu. Efekty może jeszcze nie takie jak tu koledzy przedstawiają na swoich Zdjęciach, ale no cóż od kilku lat mocno zaniedbałem swój brzuch ( kiedyś nosiłem spodnie rozmiaru 32/34 a teraz 36/34 ). Po [...]

jeju ludzie wlasnie zem zrobił pierwszy dzien "szóstki" ale hardkore wam powiem jaaa oblookalem ze jutro dwie serie nie wiem jak tego dokonam brzuch mi peknie chyba. hyh0r ale jade nie ma mocnych jak efekty maja byc to zrobie wszystko pzdr for @ll

[...] chce skonczyc, mam nadzieje ze mi sie uda. Trening jest na prawde dobry, ale bardzo meczacy !! Wiec jesli ktos mysli ze po kilku dniach wykonywania byle jak cwiczen zobaczy efekty - myli sie. Ale jesli ktos ma duzo samozaparcia i przylozy sie do tego to bedzie super. Ja po 7 dniach powiedzmy ze widze drobne zmiany. Mam oprocz zrobienia miesni, [...]

[...] wruciłem teraz z imprezy a wczoraj to wogule nie wruciłem do domu co daje mi dwa dni przerwy :(. No nic bede robił dalej od jutra (w sumie to od dzisaj ) ale jush sie nie licze chyba skoro te 2 dni miałem :( Chyba że 2 dni przerwy to nie jest ash tak źle co ?? Bleee niedobrze mi za duzo wypiłem wczoraj i do teraz ma mtego efekty spadam spać

Witam! No robie to od tygodnia i muszę przyznać, że jest wypas! Co prawda daje w kość ale są też efekty także robimy dalej nie ma co Mam tylko jedno pytanko: Czy między seriami robi się jakąś przerwę?? jak tak to jak długą?? pozdro 4 all

Ja jadę dzisiaj dopiero 6 dzień i powiem że już widać znaczną różnicę, oczywiście nie w wyglądzie, ale czuję że brzuch się wzmocnił. U mnie najgorzej jest z trzecim ćwiczeniem, brzuch zaczyna palić jak cholera, nie ma to jak czuć efekty . Trening działa, motywacja jest, damy radę :D. Pozdrowienia.

[...] pokazuje sie cały bo chłopaki ze szkoły będą mieć ze mnie pompe:)Zresztą niektórzy i tak mnie pewnie poznają... Co do treningu to nie wiem czy wiedząc jakie bede miał efekty zdecydowałbym sie to zacząć.Inna sprawa że nie ma mowy o zadnej diecie.Co do aerobów to i owszem, siatkówka 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny(chyba moge to nazwać [...]

[...] od mniej wiecej polowy mam ochote dac sobie spokoj z tym,ale jak juz zaczalem to skoncze chocby nie wiem co!!!zycze Wam wszystkim tego samego i duzo wytrwalosci przy tym.efekty sa i tylko dzieki temu jeszcze sie trzymam mam pytanie,czytalem wszystkie odpowiedzi,chcialbym dowiedziec sie dokladniej jakie znaczenie ma w tym wszystkim czas,ja nie [...]

Mam pytanie czy jeżeli np zrobiłbym szóstke to po około dwóch tygodniach moge od razu zacząć robić od nowa ten trening i czy jeżeli np. do wakacji bym zrobił trzy razy A6W to efekty były by duzo lepsze?? Nie weim czy uda mi sie zrobić cała A6W ale chce wiedzieć czy ma sens rozkładanie treningu na brzuch na najbliższe pół roku z A6W czy tesh [...]

[...] Gwoli informacji: jak tylko zacząłem ćwiczyć.. to się okazało że optymizm mnie poniósł.. wcześniejsza forma "z brzuszków" się nijak nie ma do A6W. A6W daje znacznie bardziej "popalić" mięsniom. Jeśli efekty równie silne jak praca mięśni (którą czuje), nieporównywalną do brzuszków, to będe pod koniec treningu wniebowzięty.

nie chce tutaj sie powtarzac (zeby nie wystawiac waszych nerwow na kolejne stresy...) ale nie wiem czy takie pytanie juz bylo bo ten temat ma 153 strony i nie przeczytalem wszystkich. a moje pytanie to: jak trenowac brzuch po zakonczeniu treningu, zeby utrzymac jego efekty? czy dalej a6w czy jakies zwykle cwiczenia? pzdr

Hej zrobiłem wczoraj 25 dzień i powiem szczerze że efekty są marne jak narazie, nie wiem moze trzeba zażywać specjalną dietę? ja jem normalnie tak jak przed ćwiczeniami.czy można uzyskac tą krate bez dodatkowych srodków odżywczych ?coprawda przy napieciu miesni pojawiają sie narazie 3 paski(delikatna kraat) ale nie ma tego gdy brzuch jest w [...]

Arkadia takie pyatnko czy jets mozliwe rzeczywisce bez diety jedząc normanle to co zasze osiągnć to co Ty?bo tak jak pisałęm u mnie wyniki marne , na zrobienei 26 dnia potrzebowałem 28 minut, nie weim sam licze na to że efekty pojawią sie po zakonczeniu, no bo niby krata jest ale tylko przy napietm brzuchu a tak to nie ma nic:(

[...] z odpowiednim tempem 19 wczoraj robilem (pierwszy dzien zwiekszenia ilosci powtorzen) strasznie wolno mi poszedl ok.20min :/ nie wiem czy takie robienie da jakiekolwiek efekty ale szybciej niz 18 min nie zrobie, ma sens. Jezeli chodzi o to ze a6w nie spala tluszczu to sie nie zgadzam zupelnie, schudlem ok 3kg i mam znacznie bardziej plaski [...]