efekty ma

Cze, a może tak: Skoro najlepsze efekty ( przyrosty + siła ) mają początkujący ( nawet nie za bardzo interesujący sie djetą ) może ustalić taką oto systematykę: Tydzień 1 Plecy + triceps Tydzień 2 klatka + biceps Tydzień 3 Nogi + barki Tydzień 4 celowe roztrenowanie całość x 3 ćwiczymy poniedziałek, środa, piatek nie powtarzamy tych samych ćwiczeń [...]

[...] wcześniej ćwiczyłem street workout i moja dieta uciekała się do tego ze ładowałem w siebie serki wiejskie z dżemem oczywiście co jakiś czas kurczak z ryżem i o dziwo efekty były. Jednak teraz chciałbym coś bardziej zorganizowanego i poważniejszego, wszystkie plany, pomiary i definicje są zrobione brakuje mi natomiast diety. Starałem się [...]

[...] Wiek 21 latek,w łapce 39, 90 kg na klatke wzrost około 185 cm , cwiczy 2 latka. Ostatnio jest na cyklu DECA(holenderska)+Meta( bionabol) , jest po 4 zabiegu i ma dosc słabe efekty...chce dorzucic do tego omke jednak doradziłem mu ,zeby lepiej kupił testosteron, tylko jaki ? Mówił cos o polskim w biało-pomaranczowych opakowaniach. Czy nie jest za [...]

[...] metki Drugi cykl skończyłem jakieś 4 miesiące temu zastanawiam się nadal nad metką ale niewiem czy to ma sens, bo organizm przyzwyczaja się do koksu wiec biorąc ten sam efekty mogą być małe. Czy myślicie tak samo jak czy jednak 4 miechy zrobiły swoje i mozna brac juz metke( biore metke ponieważ nie chciał bym się kłóć). Jesli to co pomoże to [...]

Witam Szukam pomocy przy stworzeniu diety oraz zaplanowaniu treningu żeby zrzucić sporo kg. Potrzebuje po prostu wystartować i chce żeby to miało jakieś efekty. Wiem że jest możliwość kupienia diety z treningiem. Jakoś tak sceptycznie podchodzę do takich rzeczy. Chodzi mi że wolał bym jakiś normalny kontakt jak tutaj jest na forum bo widzę żę [...]

Witam, Mam takie skromne pytanko, czy ktos moglby polecic mi jakis suplement pomocny przy spalaniu tkanki tluszczowej ? Stosuje diete i cwicze 3-4 razu w tygodniu. Z tego co czytalem na forum to HMB raczej mi nie pomoze, gdyz ma inne efekty. Dzieki za odp :P

[...] Wiec mam do Was pytanie czy hantle 2x10kg drazek i jedzenie 5-6 posilkow dziennie pozwoli mi w miare szybko przybrac z okolo 20kg masy miesniowej i po jakim czasie byly by takie efekty? Jezeli chodzi o diete to poprostu nic wymyslnego tylko jakies znane potrawy bogate w bialko (jajka itd) weglowodany i tluszcze.Z gory dzieki za porady.

[...] "kosteczki" ukryte za niewielką ilością tkanki tłuszczowej gdyż maść ma palic receptory odpowiedzialne za odkładanie się tłuszczu i po około tygodniu można zobaczyć pierwsze efekty "kuracji". Moje pytanie jest następujące co o tym sądzicie i czy gdybym podjął próbę to czy będzie ona bezpieczna? Z góry przepraszam za wszelkie błędy i dziękuję za [...]

[...] Ze wzoru moje bmr wyszlo 1915 i dalej mam problem z tymi cyferkami. Trenuje 4x tydz kardio moge robic po silowym lub w dni wolne. Nigdy nie trzymalem sztywno michy a efekty pomimo tego bylo zadowalajace ale z biegiem lat na karku jest juz to chyba noeuniknione, tymbarzdziej jesli chodzi o redu. Chce to zrobic jak nalezy wiec jesli ma [...]

[...] towarze z apteki gdzie sam bede wiedzial ze kupilem. Bo tak nie ma sensu, nie dawno skonczylem kuracje pierwsza w moim zyciu i mialem jeden towar felerny i tak mialem spore efekty po tej kuracji ale na koniec sie skopalo przez ten staff. Slyszalem tez ze nawet w turcji w aptekach daja wy***ki czasami tylko tak slyszalem i dlatego chcialbym [...]

[...] taka ksiazke na allegro http://www.allegro.pl/item521763994_po_co_ci_kreatyna_jest_ksiazka_silownia_gr_krwi.html koles ma ponad 7000 pozytywow, ludzie tam pisza ze po przeczytaniu tej ksiazki i ulozeniu na jej podstawie diety i treningu osiagneli za***iaszcze efekty. Co wy na to powiecie? walek jakis? wedlug mnie ksiazka to im malo pomogla

[...] ponieważ wiekszosc kreatyny jest wydalana z moczem, a nawet pod koniec cyklu poziom kreatyny w organizmie jest mniejszy, nie wiem czy to prawda. A więc mianowicie... po jakim czasie odczuję efekty bez fasy nasycenia? Może spróbować od jutra zwiększyć dawkę i zrobić ładowanie przez 5 dni? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-02-18 15:31:42

[...] zacząć mono. UNIVERSALA. Jezeli ktoś ma jakis inny pomysl chetnie zobacze wypowiedzi. Jak ktos bral wymienione produkty niech napisze czego mozna sie spodziwac po nich ( efekty ). U mnie, silownia 4 razy w tygodniu i dwa 2 bieganie. dieta niskowęglowodanowa ( wiecej białkowa ). Staż na silowni 4 lata z przerwami, w trakcie tego jakies male [...]

[...] czy te wszystkie suple służą tylko i wyłącznie do tego aby na kulturystyce tez ktoś mógł zarobić. Chodzi mi więc które suple przy w miarę poprawnej diecie dadzą wymierne efekty w poprawie muskulatury a które to po prostu wyrzucanie pieniędzy w błoto. Dieta : 1. 5 jajek płatki ow rodzynki. 2.pieczywo 2 jajka 50g chudej wędliny 3.400g jogurt [...]

Witam chce za okolo miesiac zrobic swoj 1 cykl na krecie co polecacie (mysle ze cos z mono bo na poczatek podobno najlepsze bo roznicy duzej nie ma) zeby efekty byly jak najlepsze jaka krete co do tego jakies aminki bialko czy gainera co poleciacie, mysle ze moge miec na caly cykl okolo 200zl mam 17lat 173cm staz 6miechow cel cyklu glownie masa ta [...]

Mam pytanie, co to wogole sa te miętki ???? Sa to odrzywki ??? czy moze lekkie sterydy ??? Czy branie miętek ma jakies skutki uboczne ??? Czy to wogule daje jakies efekty ??? Czy warto brac miętki ??? Prosze o odpowiedz na moje pytania.Z góry dziekuje.

[...] jest ok, trening FBW 3 x tyg, po nim 30min aerobow, nie podjadam, jem tylko i wylacznie to co jest w diecie, aktualnie wymiary są praktycznie takie same tylko waga spadla o 4kg ale to pewnie sama woda. Ktos ma pomysl co robie nie tak? Czy moze powinienem dluzej poczekac na efekty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cd078e0726a466f8bd76edfc38e0a49.png

Witam. Aktualnie mam 17 lat 182cm wzrostu i 70kg wagi. Moj staz wynosi rok czyli szalu nie ma. Efekty jakies sa aczkolwiek oczekuje czegos wiecej od swojego organizmu i na takim syfie jaki mam nie zaprzestane. Konkrety: -trenowalem bez diety -angazowane do wzrostu byly wszystkie partie -nie uzywalem odzywek W sumie lipa, co widze po sobie. Mam [...]

[...] Chce zmienic suple,interesuje mnie jakis konkretny stack i ewentualnie jakis pobudzacz przedtreningowy do tego czekam na propozycje, pozdro ! Ps. Storm i shock dzialaja,bo kumpel ktoremu sprzedalem chwali sobie ,co bardzo mnie dziwi bo ja juz lepsze efekty mialem na mono niz tym zestawie Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-01-19 11:08:13

Witam. Nie znam się dobrze na kulturystyce więc proszę was o drobną pomoc. Mam bardzo małe nadgarstki. Wiem, że ich wielkość ma powiązania z genetyką, dziedziczeniem itp. ale chciałbym je troszkę powiększyć. Jeśli tak to jakie ćwiczenia (na przedramię chyba) mam wykonywać. Kiedy będą jakieś zauważalne efekty ?