efekty ma

efekty powinny przyjść po ok 2 tyg poczujesz zmiane jeśli nie trzeba będzie coś zmienić. Jeśłi trening tak późno nie zmienia się nic po treningowy ma wygladać normalnie.

[...] kolejnego forum czy linki lub slowem DIETA tylko DIETA a potem sie pomysli... dieta jest wazna ale jak ktos pyta wprost DAJCIE MI JAKIES DOBRE ODZYWKI to mu sie je podaje a efekty zobaczy sam i stwierdzi ze moze za wczesnie je kupil itp. nie pytal sie o rade czy brac czy nie tylko SZUKA ich... mozna dyskutowac i dyskutowac na takie tematu kto [...]

brawo dla ludzi kierujacych sie etykietami... wiecie? dalem wam soga za glupote bo dawno sie tak nie usmialem zartowalem za bzdury nie ma kreatyna to kreatyna... mono/jablczan/ester praktycznie jeden chvj roznia sie tylko forma a efekty... hmm sprawa indywidualna Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-16 22:15:17

[...] w którym jest ciągła progresja obciążenia? Jeśli nie to efektów nie będzie, zarówno z suplementami jak i bez. Natomiast jeśli odpowiedz jest pozytywna to analogicznie efekty będą, zarówno z suplementami jaki i bez. Suplementacją możesz co najwyżej delikatnie wzmocnić efekt, który już jest. Jeśli natomiast go nie ma to musisz koniecznie [...]

[...] mięsa. Na klatkę masz 4 ćwiczenia + rozciąganie ( rozpiętki małym ciężarem), hmm nie narzekam na zakwasy klatki, trenowałem tak cały czas, czyli zmiejszyć i będą lepsze efekty ?. Mam problem z bicepsem, jest mało rozciągniety, sztanga nie będzie gorzej wpływać na rozciąganie ?. Jeśli chodzi o podciąganie to nie ma opcji jako drugie lub [...]

[...] znalazl plan dla siebie to bym go zastosowal. Szukalem dzisiaj caly dzien i w kazdym cos mi nie pasowalo (np. podstawa treningu byly przysiady czy cos podobnego). Jakbys mogl powiedziec czy ten trening ma w ogole jakis sens (w takim sensie jak np. na splicie sie robi mase mimo to ze na mase on nie jest za bardzo). Czy beda jakies efekty z tego ?

[...] (nie podstawowe), które sam sobie ułożyłem. Nie stosuje żadnych sterydów, kreatyn, HMB xd bcaa ani innych tym podobnym. Jestem przekonany że gdybym trzymał dietę w 100% to efekty były by jeszcze lepsze. Nie wspominałem tutaj o efektach siłowych które poprawiły się równie bardzo dobrze, porównując aktualne i to od czego zaczynałem w lutym - [...]

[...] że powinieneś ćwiczyć jednocześnie na siłce i biegi. Zależy czy zależy CI na szybkości w biegach krótkodystansowych czy długodystansowych. Nie ma co siętak bardzo obawiać o efekty spadania masy jeżeli chcesz ćwiczyć sprinty . Popatrz na sprinterów - umięśnieni są doskonale. Jeżeli zależy CI na długodystansowych to musisz się już liczyć z utratą [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? poniedziałek: klatka, triceps, przedramie/nadgarstki [...]

[...] podbijam czas i intesywność aerobów oraz biegów aż dojdę do 3 razy w tygodniu siłownia + aeroby 4 razy w pozostae dni bieganie/ interwały oczywiście ciągle obserwując efekty- poziom bf, siłę, masę. a także kontrolując dietę- pamiętaj że nie warto zaczynać z bardzo dużego deficytu bo będziesz podbijał intensywność treningu i deficyt będzie [...]

[...] tłuszczu na to by przybrać na masie i żeby za bardzo się nie zalać ale tak jak wspomniałem nie każdy ma finanse na wygórowane żarcie..Kulturystyka to kosztowny sport nie masz hajsu nie masz sylwetki aczkolwiek ja i tak będę robił bo to po prostu kocham,może efekty będę miał później ale zawsze jakieś sa nie za duże ale liczy się serce do walki!

[...] mikt nie opisze ci dokładnie jakie są dysproporcje bo ich nie ma z powodu zbyt małej masy mięsniowej. czego oczekujesz - żebym napisał "fajnie, widać że ćwiczy"? moim zdaniem efekty nie sa na tyle dobre żeby tak pisac. wiele osób wygląda podobnie ćwicząc krócej. niech kolega jeszcze poćwiczy, złapie więcej masy i wtedy wklej jego fotki

[...] przeprowadzam sobie kurację piracetamem i jako żem rozsądny człowiek , który czyta ulotki i przeciwwskazania, mam właśnie obawy?! A co jezeli polaczenie po prostu nasila efekty uboczne jak tachycardia, a nie ma zadnego zwiazku z podbiciem metabilizmu? tego chciałem się właśnie dowiedzieć, czaisz ? dlatego pytam czy ktoś brał razem, czy ktoś [...]

No taki wiek, tu juz trudno o dobre efekty, wiadomo sporo osób się wspomaga w tym wieku. Z naturali mozesz dać kreatyne, silniejszego lekagalnego anabolika nie ma

[...] Zmieniłem tylko ćwiczenia podział grup zostaje bez zmian bo dobrze mi się ćwiczyło. Podobnie sprawa ma się z treningiem barków zmieniłem tylko detale ponieważ dobre miałem efekty hantle zamienie na sztange. W przypadku nóg będę ostrożny po ostatnim treningu odczuwałem ból w kolanie więc będę musiał uwazać . Jak ktoś ma jakies sugestie to [...]

[...] diety. Ja wiem ze to smakowite :) ale taka poledwiczka to ladnie tez w solance jakiejs sobie lezala itd. Jak sobie na niej sadzone jaja zrobisz albo dasz plasterek do chleba to ujdzie ale generalnie jak chcesz miec dobre efekty teraz to nie ma szalenstw Unikaj soli i cukru spozywczego Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-18 01:08:05

nie mam agresji po masteronie sila idzie kosmos, dzis gadalem z kolesiem ktory przygotowuje sie do zawodow i leci propa , masteron i tren . Mowil ,ze ma wiecej sily teraz przy diecie redukcyjnej niz jak mial diete masowa i wazyl ponad 120kg masteron jest dobry i widac efekty, nie widze na razie sajdow

[...] jeśli chodzi o szybki metabolizm. Chcem przerwe zorbić w gainerze ponieważ już mam dość szejków...mam delikatny uraz. Myślałem żeby przez czas przerwy czym zastąpić ale widze że nie ma jednoznacznej odpowiedzi...czyli poprstu musze poczekać... ( na marginesie słyszałem coś o jakimś białku tylko na noc...jakie to ma dzialanie i jakie efekty )?

[...] za anaboliczną aktywność insuliny, gdyż inicjuje jeden z najważniejszych etapów syntezy białek – translację. Natomiast - w świetle aktualnych danych - wydaje się, że za efekty tuczące działania insuliny odpowiada przede wszystkim inna kinaza – PKB (inaczej – Akt), która pobudza enzym rozkładający cAMP (fosfodiesterazę), więc obniża w [...]

Viren - dla wielu split jest lepszy i wielu ma po nim zdecydowanie lepsze efekty jak po FBW w którym wykonuje sie po 2-3 serie na daną partie.