efekty ma

[...] + 2 serie regresów wyciskanie hantelkami na ławce prostej 6x6 stałe obciążenie wyciskanie sztangą na skosie górnym 4x20 progresja nie ja układałem ten plan ale mi pasuje, chciałbym tylko wiedzieć, jak się ma i jakie efekty daje ostatnie ćwiczenie z 20stoma powtórzeniami.. robić je czy podmienić na coś innego? Dobije mięsień, przepłucze krwią. Ok.

To tak jakbyś pytał, czy zamienić kalafiora na brokuła... Może, ale nie musi być to dobrym rozwiązaniem; równie dobrze lepsze efekty może przynieść zmiana sposobu zwiększania obciążeń treningowych na tym samym ćwiczeniu (np rampa, zamiast wersji objętościowej, odwrotna piramida zamiast piramidy itp) albo zmiana kolejności ćwiczeń. Nie ma [...]

Jakis 1-2 miechy temu czytalem w tym dziale temat gdzie koles zalil sie, ze ma bardzo mizerne efekty. Tam mu ktos napisal zeby wylaczyl mozg i myslenie i doradzil mu zeby jego prawie kazdy posilek skladal sie z kurczaka i ryzu 8-) Ktos kojarzy sytuacje i temat? Jestem ciekaw czy temu komus pomogla ta rada ;p

[...] bronia sa niewielkie, ale lepsze to niz nic. Mysle ze to zwiekszy szanse...o ile chlopak sie troche poduczy tym poslugiwac. Zgadzam sie ze trening sw albo przypakowanie daje efekty i to duze, ale na to trzeba lata, po za tym do SW trzeba pasji. Nie mozemy kogos zmusic do nauki samoobrony jezeli nie ma tego we krwi. Z silownia jest tak, ze czasem [...]

[...] za***iście czy coś bo o dupe potłuc taką wypowiedź wiadomo że jest dobrze to sam autor wie ale ma temat... przed chwilą oglądałem galerie pana z 12-letnim stażem i po obejrzeniu twojej muszę przyznąć, że na 1,5 roku masz dobre efekty, tak trzymać to za 2 lata kolejych treningów z dietką będziesz miał wymarzone efekty, powodzenia i gratulacje za

i tu moze byc pies pogrzebany jesli ktos wola malo za cos - to co to moze znaczyc? wiadomo tez ze wysoka cena nie rowna sie lepsze efekty ale jesli jest firma X ktora jest na rynku nascie lat albo jest kilka takich firm i wszyscy maja ten sam produkt w podobnym przedziale cenowym wyskakuje firma Y z tym samym produktem za 30% ceny - cos tu moze [...]

[...] w ogóle. Poczytaj na temat treningu siłowego a sportów walki. Czy to aby nie ma wpływu jedno na drugie. Sa różne typy budowy. Mazo ekto endo-morficy. To też ma wpływ na efekty. Jeżeli trenujesz sporty walki to wiedz że potrzeba ci więcej kalorii niż przy normalnym treningu siłowym: są pewne zasady dla trenujących -> nie musisz biegać to idź, [...]

Pilem go jakis czas temu 3 smaki tylko zeby sprobowac wiec nie wiem jakie sa efekty ale to pomine Rozpuszczalnosc troche slaba, czuc grudki mimo dobrego wymieszania Wanilia i czekolada dosyc dobra, a truskawke ledwo co moglem wypic- czuc jakby mąke Do mass xxl w smaku nie ma porownania a tylko te pilem Mimo wszystko wanilia i czekolada sa ok

kurna jakie efekty, jakie dawkowanie? pojąć trza, że gainer to niczym bułka z kurczakiem, żarcie w prochu i tyle.. z tym, że przetworzone i często na cukrach prostych jak idziesz do spożywczego to też Ci mówią jak dawkować bułki? i racja, tym co pisze producent nie ma co się w ogóle sugerować

[...] tego "cyklu" po ok 3 tyg-1 miesciac zauwazylem, ze skora mniej sie przetluszcza prawie w ogole sie nie pocilem, juz chcialem powolutku planowac kolejny cykl bo efekty byly znakomite 40 cm w lapie klatka 120 cos nie pamietam dokladnie, biorac pod uwage moj mlody wiek to naprawde bylo cos. nagle z dnia na dzien zaczely mi wyskakiwac [...]

[...] PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 2x15 Zastanawiam się takze czy zamiast tego co robie na Biceps, nie robic np Porusz Swoje Bicepsy by Mawashi, bo to teraz jakos słabe efekty przynosi, ale to pewnie temu ze ja bym chciał wszystko na zaraz;Pp hehe zakwasów po treningach nie mam nigdy, czy to znaczy ze daje sobie słaby wycisk czy jak ? ;/ [...]

[...] zrzucenia tluszczu i lepszego samopoczucia (jest moc :D) naczytalem sie ze najlepiej biegac tak ok 60 minut najlepiej to wplywa na metabolizm, zrzucanie tluszczu i daje efekty. czy to nie zakłóci mojego "masowania" czy przez bieganie nie spale za duzo miesni? zalezy w zasadzie mi na nabieraniou masy miesniowej a zrzucaniu tluszczu nie wiem [...]

Niedługo minie 2 lata, jak trenuję, więc może czas na jakieś małe przemyślenia i cele. 1) Zaczynając ćwiczyć myślałem, że zmiany będę działy się dużo szybciej, a efekty będą bardziej widoczne niż ma to miejsce w rzeczywistości. Widzę jednak, że w tym sporcie potrzeba dużo cierpliwości i dyscypliny, więcej niż wydawało mi się na początku:). 2) Cel [...]

Niedługo minie 2 lata, jak trenuję, więc może czas na jakieś małe przemyślenia i cele. 1) Zaczynając ćwiczyć myślałem, że zmiany będę działy się dużo szybciej, a efekty będą bardziej widoczne niż ma to miejsce w rzeczywistości. Widzę jednak, że w tym sporcie potrzeba dużo cierpliwości i dyscypliny, więcej niż wydawało mi się na początku:). 2) Cel [...]

[...] seri. W nastepnych 2 tygodniach 10 powtorzen i wieksze obciazenia, i ostatnie 2 tygodnie 5 powotorzen i jeszcze wieksze obciazenie. Slyszalem ze przynosi bardzo zadowalajace efekty dzieki zmianie tych obciazen. Chce go zaczac od przyszlego tygodnia bo teraz jestem chory i wykonac w calosci. W Tym czasie treningi na rowerze dostosuje pod niego. [...]

[...] maly experyment -totalna abstynencja ()przez 8 tyg przy spozywaniu jednoczesnym zma aptecznego(w tym jest cynk-zincas jakby ktos nie wiedzial) nie musze nawet mowic ze efekty (masowe jak i siłowe) były zaskakujaco dobre-ale musze przyznac ze bralem krehe i dietka była lux. Jednak przy innych cyklach krehowych nie udalo mi sie utrzymac [...]

[...] i przed zawodami,sesją zdjeciową itp ale czy 1-2 cm wiecej robi jakaś duzą róznicę? Nie...! Lepiej bardziej wyrzeżbić,zdefiniowac mieśnie -to od razu daje widoczne efekty ale obwody znów się troche zmniejsza. Co do samego treningu-róznie na rózne osoby działa ale jest parę błedów czesto nieświadomie robionych: -wpada się w rutyne z [...]

Dlatego robi się klatę z tricepsem, ponieważ przy wyciskaniach na klatę triceps wstępnie się zmęczy, rozgrzeje, później dobijesz go jeszcze właściwym treningiem i efekty murowane :) A jeśli robiłbyś triceps i klatę osobno, efekty mogą już nie być takie zadawalające, ponieważ można powiedzieć, że ćwiczysz triceps 2 razy w tygodniu z wysoką [...]

[...] Ile mniej wiecej kosztuje PROVI? Przeczytałem o ARMIDEX moze tez mniej wiecej wiecie ile kosztuje? ponoc najlepszy na gino. myślałem o 1 listku bo juz po 1/8 tabletki sa efekty. teraz zaatakowałbym nolva a poPropie i Mecie dodałbym go do Nolvy i 6 tab cloma bedzie ok ? Bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - 19Czapek90 w dniu 2012-08-03 [...]

ćwicz brzuch dwa razy w tygodniu na treningu siłowym, brzuszki z obciążeniem, allachy, wznosy nóg itp. Efekty zadowalające, nie ma potrzeby bawić się w jakieś systemy typu a6w czy abs.