efekty ma

skoro nie ma diety to nie trening jest problemem. Żeby były efekty musi być dieta odpowiednia

Nie ma przeciwskazan lekarskich jeśli chodzi o siłownie. Efekty w miare ok, Jeśli chodzi o siłę, to na MC dużo poszło, ale odczuwałem pewien niedosyt kiedy zrobiłem plecy w jeden dzień, a później "praktycznie" nic. Dlatego postanowiłem wrzucić na pull&push, gdzie jest teoretycznie 2xtydzień partia. Biorę się własnie za czytanie, i układanie od [...]

Nie bardzo rozumiem w czym leży Twój problem. Piszesz, że jedząc 5600 kalorii masa mięśniowa rośnie, a następnie spada. Nie ma to sensu. Myślę, że nie potrafisz kontrolować efektów zamiany sylwetki. Ciało nasze nie zmienia się z dnia na dzień. Efekty w tym kierunku należy obserwować tygodniami, dokonując co jeden, dwa tygodnie rano na czczo [...]

[...] W 2 dniu też jest pomieszane. Kompletnie bez sensu. Zrób sobie taki podział, np: 1 dzień: klatka + barki + triceps + brzuch 2 dzień: plecy + nogi + biceps + przedramiona Wszędzie po 2 ćwiczenia na każda partię z wyjatkiem brzucha i przedramion gdzie robisz tylko 1 ćwiczenie. Powodzenia w ponownym układaniu planu. Czekamy na efekty ;)

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 2.Ten wymieniony powyrzej, przerwy między seriami nie [...]

Efekty wydaja się dobre, więc nie ma sensu na razie nic zmieniać. Powinno Ci się udać zejść do tych 90cm do końca miesiąca.

[...] wieczore czuję sie jakbym miał zawał hehe. Nie wiem jeszcze jakie są konkretne przyczyny ale staram się to zdiagnozować, niebawem zrobię badania krwi. Dodam jeszcze że jestem astmatykiem i wdycham proszki z formoterolem, kardio zwrócił na to uwagę że to tez może dawać takie efekty uboczne. Zmieniony przez - qoop w dniu 2021-06-09 21:16:58

Podane przez ciebie dawki HMB jeśli nie chcesz zbankrutować są wystarczające. Oczywiście możesz brać dużo większe ale efekty w stosunku do wydanej kasy nie będą najlepsze. Przy zakupie HMB zawsze kieruj się ceną. HMB Megabola dobrze wychodzi cenowo więc dobry wybór. Na działanie karnityny specjalnie nie licz. Yellow może pomóc. Postaw w diecie na [...]

Ale zrozum pare rzeczy najpierw dieta i efekty na niej a pozniej dodajesz towar Nastepna rzecz wiekszosc dietetykow to ma ch** pojecie o diecie pod silownie bo juz widzialem tu sporo takich diet Lekarzem po co?lekarz Ci powie ze sterydy to zlo zapewne Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-26 21:09:10

trzy kawki jesli juz to dla kobiet powyzej 20 % bfs jest jak najbardziej OK, wypadaloby raczej zapytac czy powyzej 35 % ale to wcale nie jest strata kasy i efekty na pewno beda o wiele lepsze po thermalu, ale zeby kolezanka nie podchodzila do tego w taki sposob, ze jak ma spalacza to moze diete czasem sobie popuscic a co do diety to jak napisal [...]

[...] twojej diecie, bo miesnie musza miec budulec. IMO z twoja figura i przemiana materii zwikszenie ilosci ruchu i zdrowy rozsadek w odzywianiu wystarcza by osiagnac odpowiednie efekty. Zadnych srodkow wspomagajacych brac nie musisz, a L-carnityna to nawet nie wiadomo czy dziala Jednak jezeli dazysz do swojej wagi wyjsciowej to jest to droga [...]

Przede wszystkim musisz się zabrać do pracy i podejść do tego odpowiednio psychicznie a nie z oczekiwaniem cudu. Piszesz, że efekty są a Ty rezygnujesz, bo ich nie ma? Coś tu nie pasuje. Poza tym miarą efektów są obwody ciała a nie kg. Sugeruję skupić się właśnie na nich.

badac i spotykać się mamy co miesiąc, wiec ma być pełna kontrola i tak generalnie boje się przejść na ciemną stronę mocy no ale kuszą efekty i dobre samopoczucie :) Poczytam, dziękuje

[...] zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - bezpieczne dawki, pozostałem posiłki, regeneracje no i tez były efekty z 35 w łapie zrobiłem 43 spaliłem brzuch pięknie się odznaczało i wszystko było cacy dopóki przypadkowo zresztą nie zrobiłem sobie kontrolnych wyników. W pierwszych [...]

[...] przysiadach drazku i plywaniu (plywanie uznalem za ogulno rozwojowe i naprawde pozadne zakwasiki mozna osiagnac:P) ! uwazam ze te cwiczenia na zlapanie kondycji sa duzo lepsze niz machanie 55kg sztanga... mnie narazie efekty zadowalaja jak ktos ma czas i checi albo checi mu podupadaja niech sporoboje mojej drogi moze cos pomoze PozdrawiaM

[...] się, że dawki HMB są dość małe jak na uzyskanie dobrego efektu. Na mnie HMB dobrze działa, ale musze używać 3,5-4g\dzień i to jest minimum. Jeśli dobrze reagujesz na HMB to efekty na pewno będą, oczywiście jeśli zadbałeś odpowiednio o dietę. Co do białka to pamiętaj, że to tylko dodatek który mozna wliczyć w normalną dietę - uzupełniasz dzienne [...]

[...] Jesli zamierzasz ćwiczyć np. od 22:00 do 23:00 (co odradzam, nie powinno się w zasadzie ćwiczyć w ostatnich 3 godzinach przed snem) to musisz zjeść normalny posiłek około 20:00 a po ćwiczeniach odpowiednią ilość białka (a nie trochę). Poza tym efekty odchudzania są znacznie lepsze jeśli połączy sie dietę z ćwiczeniami siłowymi i aerobami.

czlowieku nie pisalem o twarzy pozatym do twarzy uzywaja i tez jest ok ja na twarzy nigdy nie mialem wiec nie gadam nic, ale urzywaja dziala!! to co ma ci racje przyznac ?? jak widze naoczne efekty, lepiej juz nic nie pisz szkoda twojego czasu...

Osobiście uważam, że firma Olimp produkuje najlepsze odżywki. Po ich stosowaniu nastąpiły znaczące efekty w pełni mnie zadowalające. Co do innych firm to trudno mi dużo powiedzieć, ale stwierdzenie, że jedna firma jest najlepsza jest błędne. Każda firma produkująca suplementy ma swój produkt, który jest dobry i chętnie kupowany, dlatego trudno [...]

Byc moze megabol tez przesadza np. z diabenncozide :P SLawek pisal, ze jezeli w reklamie sie napisze, iz dany produkt daje lepsze efekty niz ten sam produkt innej firmy, to wybierze sie ten ktory jest lepiej zareklamowany... Jezeli by tak bylo, to jakas firma moze przyjac wyzwanie i zaczna sie licytowac jak na rynku, az wreszcie dojdzie do 30 kg [...]