efekty ma

[...] po środki, które są prohormonami i ich działanie jest nie do końca przebadane. Dodatkowo masz bardzo krótki staż treningowy i ciężko abyś mógł widzieć zadawalające Cię efekty, bo na to pracuje się latami. Zacznij od podstaw: Dieta: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto [...]

[...] treningu. A tak na prawdę nie ma tutaj wielkiej filozofii jeśli chodzi o progres u początkującego. Jeśli mamy ułożony trening i dietę, stosujemy je przez jakiś okres czasu i efekty są czyli przybieramy na wadze, nasza masa mięśniowa się rozwija to wszystko jest jak należy. W sytuacji gdy wszystkie partie mięśniowe się rozwijają, a przykładowo [...]

Hehe młodziaki zawsze myślą ze jak wezną kreatyne to ich rozpierdzieli we wszystkie strony, wiem po sobie:d. Nie ma co się spieszyć bo na początku będziesz miał super efekty bez supli a kreatyna była by zbędnym kosztem... Pozdro! Ćwicz&rośnij

[...] cały czas. Ilość i jakość snu, będzie miała wpływ, między innymi na gospodarkę hormonalną, układ immunologiczny, czy samopoczucie. To z kolei przełoży się na uzyskiwane efekty kształtowania sylwetki. Jeżeli więc są jakieś zaniedbania w tym kierunku, to warto je naprostować. Nic się jednak nie stanie jeżeli przez kilka dni będziesz spał [...]

[...] może być w nim samym. A tutaj warto jak byś podał więcej informacji jak trenujesz, czy cały czas progresujesz z ciężarem i czy faktycznie Twój trening przynosi oczekiwane efekty Istotne też jest w jakim etapie cyklu treningowego jesteś. Jeśli niedawno zacząłeś mikrocykl treningowy to pewien zapas energii może jeszcze pozostać po zakończonym [...]

Nie ma odpowidedzi na to pytanie, hormony to skomplikowana sprawa i 21 latek wcale nie musi mieć więcej testosteronu, możescie tak samo jeść, tak samo trenować a inne będą efekty, każdy organizm jest inny i inaczej bedzie reagował na bodźce treningowe, jakby tak było to każdy jak arnold by mógł wyglądac

[...] mięśniową, ale to działa tylko na samym początku i bardzo krótki czas. Później zasada jest prosta im lepiej podchodzimy do kwestii treningu i odżywiania tym lepszych efektów sylwetkowych możemy się spodziewać. Trening bez diety jak najbardziej, ale nie ma co liczyć na spektakularne efekty. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-24 15:57:50

[...] możesz spróbować push/pull przy czym w takiej formule warto mieć 4 dni treningowe do dyspozycji i w przemyślany sposób rozplanować treningi. Wówczas każdą partię treningową trenujesz bezpośrednio dwa razy w tygodniu. Oczywiście efekty nie zależą tylko od treningu, ale i diety i regeneracji. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-28 13:12:28

Mi to wygląda na ektomorfika, skinny-fat ma więcej fatu na ciele przez zaniedbania dietetyczne/problemy hormonalne (wyższa wartość esteogenu). 3 miesiące to nie jest długi staż treningowy, a efekty przychodzą po czasie, więc kuj żelazo póki gorące, pilnuj diety no i najważniejsze celu treningowego ;)

[...] sposób działania sprawdza się tylko i wyłącznie wówczas gdy jesteśmy początkujący i zaczynamy swoją przygodę z treningiem. Wówczas słaba dieta i trening dadzą nam jakieś efekty, biorąc pod uwagę, że dieta i trening słaby bardzo dobre. Taki stan rzeczy jednak trwa bardzo krótko i po pierwszych efektach progres będzie zwalniał znacząco. Dlatego [...]

A jaki jest cel treningów? Czy obecny sposób trenowania daje efekty? Ja uważam że aktywność trzeba dopasować do trybu życia. Jeśli taki system się sprawdza to nie ma co kombinować. Oczywiście można spróbować ćwiczyć bardziej regularnie i robić trening po 12h pracy, ale wtedy to już musisz ocenić czy masz siły żeby ćwiczyć porządnie a nie tylko [...]

Niestety, ale z tego co piszesz w zasadzie nic nie wynika. Czy wynik dobry lub też słaby nie ma znaczenia. Nie to jest istotne. Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki, czy też wyników siłowych, to należy skupić się na podstawach w tym kierunku i sprawdzić jak to wygląda. Czynnikiem decydującym o efektach będzie solidny [...]

[...] pain, no gain" nie jest dobre dla każdego. Trening ma być intensywny i co raz trudniejszy dając co raz to nowe bodźce treningowe naszym mięśniom, ale nie na tyle ciężki żebyśmy chodzili obolali przez kilka dni po treningu. Wyznacznikiem efektywności naszych treningów są efekty jakie osiągamy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-23 17:18:19

[...] współpracę z trenerem personalnym Im nasz cel jest konkretniej wyznaczony tym wymagane jest bardziej precyzyjne działania, które wymaga systematyczności w przeprowadzaniu treningi i realizacji diety. Niestety im bardziej skrupulatnie do tego podejdziemy tym nasze efekty będą lepsze i szybsze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-04-15 20:10:44

[...] (wiem że 2000 to mało, ale wagę masz sporą) i waga ładnie spada, to sugeruje nie kombinować. Jak to mówią "lepsze jest wrogiem dobrego", dlatego wiele osób notując dobre efekty stara się na siłę coś poprawić, a najczęściej "przedobrzy". Dlatego jeśli coś działa, to nie kombinujemy, nie zmieniamy i nie psujemy. Odpowiednim momentem na zmiany [...]

Efekty uboczne, które opisałeś są dość tradycyjne dla działania psychostymulantów. Szczególnie tak silnych, jak występujące w powyższym produkcie. Duża ilość kofeiny, johimbina (szczególnie w formie alfa), czy też dmaa mają takie działanie. Nie ma więc co się dziwić, że odczuwasz to właśnie w ten sposób. Bardziej zastanawiające byłoby to, gdybyś [...]

[...] Jest to mocno przedatne na redukcji, jak juz mamy dosc nisko kalorie w diecie. Z reszta sam ocenisz czy taka zmiana wplywa pozytywnie na Twoj trening, samopoczucie, czy efekty. Ja lubie posilki lekkie, ale zbilansowane, nieco wegli przed snem ma wplyw na lepszy sen w moim przypadku. Widzialem tez rozwiazanie ze ludzie jedza przed snam bardzo [...]

Ty sam musisz zdecydowac i pamietaj że jak bedziesz robił coś na siłe to nie ma znaczenia czy to siłownia , praca , nauka to efekty będa marne . Może problem polega na tym że chodzisz i nie masz specjalnie dobranego planu , dieta słabo wiec nie masz efektów a jak nie masz efektów to się demotywujesz [...]

[...] góra/dół czy push/pull, które doskonale się nadają przy 4 dniach treningowych. Jednak nawet najlepszy trening nie będzie skuteczny jeśli dieta nie będzie bardzo dobra, może my się starać trzymać dietę, ale to często nie wystarczy i dlatego nasz efekty są średnie bądź nie ma ich w ogóle. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-25 19:21:20

Dzieki za porade, slyszalem ze po tym treningu ma sie 4-krotnie podwyszony hormon wzrostu ale nigdy nie myslalem nad tym zeby go sobie zastosowac, w poniedzialek napewno go zrobie i zobaczymy jakie beda efekty. Pozdrawiam