[...] 30cm, czyli tendencja zwyżkowa powoli. Trenuje systematycznie do tej pory wszystkie partie co 2 dzień ale stwierdziłem z tego co czytałem, że nie ma sensu się tak katować bo efekty będą takie same jak będę się ćwiczył 4 razy w tygodniu i tylko raz ta samą partie mięśni w tygodniu, chciałbym na masę trening i na przyrost siły, bo jak widać leszczu [...]
[...] jest już w połowie pokonany" - to chyba Sun Tzu, o ile dobrze pamiętam. Brak wiary we własne siły, oklapniecie, spadek agresji, nastawienie się na obronę - to główne efekty tego. Nikomu chyba nie muszę mówić, co to oznacza. Pokonanie około 200 przeciwników nie oznacza, że z każdym walczył tylko raz! Przecież w gruncie rzeczy ta sama [...]
Odżywki, Suplementy najlepiej brać dopiero gdy efekty ćwiczeń z Dietą są bardzo małe albo wcale ich nie ma..jeśli nie ma postępów to najpierw daj Diete do działu odrzywianie..może z nią coś jest nie tak?
[...] ma pole do popisu wiec teoretycznie czym wiecej walisz i czym czesciej to jesli nie uzywasz zadnych inhibitorow aromatazy to poprostu ograniczasz tymi dawkami swoje efekty puchnąc przy tym tylko wodą. Zdalem sobie z tego sprawe dopiero jak zauwazylem ze zaczynam wygladac jak michellin i w panice zaczalem redukcje na ckd +t3,t4 i inne [...]
Nie licz na efekty bo to jest trening, który ma przygotować ciebie do intensywniejszych treningów. Nic nie przychodzi łatwo i szybko, swoje trzeba odp*******ć. Pozdrawiam.
[...] ktore sa najwazniejsze zeby w przyszlosci nie miec problemow z "wlasnym cialem" FBW I ACT sa to podstawy zeby do wszystkiego dojsc stopniowo zeby nie nabawic sie odrazu jakiejs kontuzji itd, a efekty tych treningow sa bardzo dobre.Rob jak uwazasz ale zaczynajac planem ktory ci kots polecil nic ci nie da, na kazdego dziala co innego.
AERO2- czego się spodziewać...bez ściemy ;-)
no to jak chcesz najlepsze efekty to wez kreatyne, po dloozszej przerwie, np za 2-3 miesiące, mysle ze mozesz wziac jooz jakas inna forme koniugowana kreatyny, ja bym tu proponowal cytrynian, a poozniej ewentualnie jablczan(pirogronian jest dosc drogi, lepiej dolozyc i kupic pozadnego stacka) Z takich zwyklych produktoow raczej nic Ci nie da [...]
system MASS jest tak ulozony zeby przynosil odpowiednie efekty, ty cos namieszales, tego nie ma jak ocenic poprawic,nie wiem jak wygladal plan przed zmianami, jak na twoj staz to FBW ablo system MASS tak jak zostal napisany.
Zmiana treningu co miesiąc nie ma najmniejszego sensu. Planem ćwiczymy tak długo, jak długo daje nam dobre efekty. Zrobiłeś już ACT, ładny początek, się chwali. To nie jest jednak jeszcze czas na splity. Teraz poćwicz 6-8tyg tym. [...]
mam grupe A rh+ jak wiekszosc w mojej rodzinie. Jako ciekawostke podam, ze mam bardzo dobre efekty jak wszyscy z rodziny, ktorzy osiagali sukcesy lub nadal osiagaja w sportach slilowych Pozatym wielu czolowych polskich kulturystow tez ma grupe krwii A
[...] mowil ze ludzie z grupa A moga trenowac tylko 4fun.Nie zamierzam brac udzialu w zawodach itd, ale troche mnie zmartwila mysl trenujac tak jak trenuje moge miec duzo gorsze efekty niz ktos kto sie mniej przyklada itd. W wiec do rzeczy, mialem sporo przerw w treningach, ale kiedy juz sie wezme za siebie to idzie bardzo dobrze.Nie zauwazylem abym [...]
Mozna więcej jak daje efekty Ja bym nie kombinował i nie przeplatał, nie ma sensu się tak bawić na początku. Pzdro
Nie zamierzam sie z nikim tutaj klocic. Jest to trening mojego autorstwa ktory daje pod ocene. Jedni trenuje splitem inni fbw a inni jeszcze inaczej. Tylko staram sie pomoc- jesli ktos ma cheeci moze sobie zmodyfikwoac trening pod siebie i potyrac zobaczyc czy sa efekty. pozdrawiam. Zmieniony przez - cinnku w dniu 2010-08-08 13:12:24
[...] na poczatek , zobaczysz jak reagujesz na saa.dopasujesz miche potem reszta.prop wystarczy w zupelnosci...) Mam rozumiec ze na 1 cyjk prop jest lepszy od metki tzn lepsze efekty i mniej skutkow ubocznych ?? mi osobiscie chodzi po glowie metka jelfy w tabs bo Polska i z Apteki co daje 100% jakosci jej... ale tabs sa chyba mniej skuteczne nic [...]
ja pale codziennie przed snem. zadnego wplywu na efekty silowni to nie ma. Tescia podaje z zewnatrz wiec nie odczuwam spadku, znajomy pali codziennie ale nie podaje tescia z zewnatrz i wyniki testa ma slabe
no i dobrze ze ma treningi, nie bedzie spasiony i zalany tluszczem ;/ osiagnie efekty tylko musi wiecej jesc, dobrze spac i potrzeba czasu :)
Dzięki! Unoszenie nóg daje marne efekty, mogę nimi machać i machać, a spięcie mięśni jest bardzo słabe(robiłem różne kombinacje). Mam parę stron w zakładkach z ćwiczeniami, jednak nigdy podczas mojej historii nie miałem do czynienia z większym tematem odnośnie mięśni brzucha, dlatego więc nie wiem jak je ułożyć, ile ma być powtórzeń i ile razy w [...]
Znaczy ja mialem niewielkie zakola i od 3 miesiecy zapuszczam wlosy (wczesniej bylem ogolony przez pol roku na 0) Czy sa efekty...za szybko mi to sądzic - uzywam od 2 tygodni dopiero ;) Efekt jaki moge jednak potwierdzic to to ze nie swedzi mnie juz glowa...wczesniej swedzila i dermatolog mowil wlasnie ze to jak sie androgenowe ma a drugi efekt to [...]
[...] czjuje i skoro mam (teoretycznie) do dyspozycji 1000 zł to moge sobie pozwolić na najdroższe białko - zaznaczam mi nie zależy na masie więc nie biore tu pod uwage faktu że efekty masowe po izolacie są niewiele większe niż np po koncentracie - wybrałem go ze względu na lepszą regeneracje 38 tabl - a czemu nie? nieiedy wypruwam sobie flaki na [...]
[...] , ze 1T rowniez (ale to tylko zaslyszane) nie wiem , czy byloby to najrozsadniejsze (w tym wypadku oczywiscie proscar na cyklu) i czy lepiej nie dolozyc 4androstenediolu ?? ewentualnie cykl na samych PH - winni oxanavar + 4AD jakbyscie mogli doradzic ktory wariant bylby najlepszy jak chodzi o efekty , chcialbym by byly dosc dobre pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
