efekty ma

diety nie mam super ale nawet nie mam warunków do dobrej diety a uwarzam że stosowanie kreatyny ma sens poniewarz efekty przyjdą szybciej niż jak bym na sucho jechał, a pozatym mam zamiar jeszcze styczeń,luty,marzec-masa kwiecień,maj,czerwiec-rzeziba na hmb co o tym myślicie?

dlaczego nie ma sensu używać spalacza ja myślę że można, będą lepsze efekty. Kocham wypowiedzi Bulla jak czytam to aż do monitora się śmieję :D

[...] a tyje,a drugi po odstawieniu zrezygnował z siłki tak więc ciężko mi powiedzieć,jak wygląda sprawa z nim.Moim zdaniem nie warto.chłopak nie ma diety pewnie w ogóle,po dołożeniu megace,pewnie będzie jadł wszystko co mu wpadnie w ręce,na efekty nie będzie trezba długo czekać,spasie się dosłownie,nawet nie wiadomo czy trenuje w ogóle cokolwiek.

[...] poprzez to jeczsze mniejszy niz w przypadku gdy spozyłabys ww w poze wieczornej. Zreszta zjawi sie kanarek ona tez cos doradzi:)Ale ja polecam ten sposob,sam go stosowałem i efekty bardzoooo zadowalajace. aha i daruj sobie futburnery,wystarczy green tea,chrom organiczny,i jakies witaminy. powodzenia. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

[...] =========================== Zreszta zjawi sie kanarek ona tez cos doradzi:) NIE ONA TYLKO ON =========================== Ale ja polecam ten sposob,sam go stosowałem i efekty bardzoooo zadowalajace. JASNE ALE PAMIETAJ ZE PIPI MOWI O DIECIE NISKOWW A NIE TRADYCYJNEJ =========================== aha i daruj sobie futburnery,wystarczy green [...]

[...] Nie trzeba ... będzie wystarczająco dużo kreatyny - nie trzeba dodawać. 4. Może połączenie inny kreatyn będzie lepsze? (ale nie droższe)? To połączenie jest bardzo dobre - efekty końcowe będa OK, nawet jesli zmienisz rodzaj kreatyny - końcowy efekt będzie właścwie taki sam więc nie musisz kombinować tylko zacznij jeść, pić i spać /i brac [...]

Skoro efekty marne już teraz to nie ma po co ciągnąć tego treningu dalej, 1-2tyg regeneracji, i nowy plan, a jaki? ja bym na twoim miejscu poszedł w inna strone, czyli przejśc na to czym nie ćwiczyłeś jeszcze, np. HST jeśli jeszcze nie testowałes.

Trenuje tym planem juz ok roku ... jakies efekty są , bralem takze jeden cykl kreatyny prowokacja? bez przesady czy autor posiada cos takiego jak plecy lub nogi? to nie jest nawet plan, tu nie ma co poprawic co ocenic.Albo sie cwiczy cale cialo albo nic. a ta krete co brales to kasa w bloto.

[...] dzien potem piszesz ze stosowala ale nie za bardzo pomogl........krem nie dziala w dwa dni niestety.moze zle dobrala sam krem.lepiej moze kupic cos drozszego co naprawde da efekty.cwiczenia tez pomagaja i wymagaja czasu.no i jeszcze masaz pod prysznicem woda.o ile pamietam to robi sie go nie ciepla ani goraca woda ,letnia a nawet dosc zimna i [...]

[...] stosowala okolo 1 miesiaca dopuki sie nie skonczyl. Nie pamietam co to bylo ale znalazlem gdzies na forum ze pomaga (akrat tutaj nie przyniosl zadnych efektow) Jak narazie wzielismy sie za cwiczenia. Zobaczymy po kilku tygodniach czy beda jakies efekty. A jeszcze co do kremu to jak ma ktos jakies sugestie to czekam. Dzieki wielkie za podpowiedzi

[...] czas siła będzie bardzo ładnie szła z masą jeżeli będziesz pilnował tego co jesz i w jakich ilościach oraz przykładał się do treningów. Jeżeli zauważysz że FBW już ma małe efekty ( nie powinno tak być na początku ) wtedy mozesz sobie zmienić trening. W pierwszej fazie trenowania ważne jest żebyś nauczył się poprawnej techniki bo przy większym [...]

Może się aż tak nie rozpędzaj z tym nandro. On ma 19 lat, staż półtora roku i raczej bez efektów, co świadczy, że coś kuleje. Koksem tych braków nie zastąpi. Jak już tak bardzo chcesz brać to długi test w zupełności wystarczy. Dopnij miskę to na tym jednym środku osiągniesz ładne efekty.

PODEJRZERWAM, ŻE TO DIETA NA MASE I POD TAKIM KĄTEM JĄ OCENIAM sniadanie 6:00 kreatynka 5g + 60 glukozy 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g GLUKOZE RACZEJ BIERZ PO TRANINGU, CHYBA, ŻE TO DO KREATYNINY, BO JA SIE NA SUPLACH NIE ZNAM, NA ŚNIADANIE 100G PŁATKÓW OWSIANYC + 500ML MLEKA 0,5% II sniadanie whey pro matrix 30g [...]

ja tez popieram :))), nie ma to jak "naturalny" doping (pozatym zły chłopiec stosuje właśnie cykl Dąbka i nawet niezle mu wchodzi... no nic poczekam jakie u niego będą efekty :)).. uboczne :))))) "Life is brutal and sometimes kopen w dupen"

Interwaly każdego typu są dobre nawet na głupim rowerze stacjonarnym minuta ma maksa pozniej minuta wolno i tak robie 15 min po każdym treningu silowym - dobre efekty. Są różne metody sprint/marsz, Trening ala'HIIT 10 minut biegowy (tempo zmienne, intensywność zmienna) – Worek bokserski 3x 3minuty pracy/1 minuta przerwy – Rwanie hantla na czas 4x [...]

[...] bedziesz pro :) diebencozide - przy niedoborach b12 pomoże z odzyskaniem apetytu. jak nie narzekasz na brak apetytu to nie spowoduje jeszcze lepszego... trec czy megabol - efekty podobne gainer ciekawszy z tych co napisales mysle ze megabol massmaker odzywka białkowa polecam nitroprogen treca - moja ulubiona. witaminy przy twoim stazu i wadze [...]

1) To zależy od poziomu zaawansowania, ale spokojnie możesz przyjąć żeby wykonywać trening 3-4 razy w tygodniu. Wiadomo, że nic nie stoi na przeszkodzie żeby z czasem zwiększać ilość treningów w ramach progresji. 2) Trzeba to sensownie rozłożyć aby mięśnie miały czas na regenerację więc codzienny trening nie jest potrzebny. 3) Ma wpływ oczywiście [...]

Wiele osób pracuje ciężko czy to w kopalniach itp i sylwetki robią, nie każdy ma pracę biurową, odpowiednie będziesz się odżywiał to i efekty będą

[...] mialem powyzej 15% chyba (nie wiem - nie mierzylem, ale napewno) - po a6w wlasnie, a zaczynalem od kompletengo zera ;) Odnalezione zapiski wskazuja, ze bardziej pod 17-18 bylem ;] fotka nie imponujaca, ale jak dla mnie efekty byly b. dobre. Zmieniony przez - Ritual w dniu 2005-07-30 20:49:41 Zmieniony przez - Ritual w dniu 2005-07-30 20:50:03

[...] sie przydalo jezeli chcesz zmniejszyć ilosc tłuszczu Na start redukcji: Kiedy cwiczysz silowo przyjmij wyliczona kalorycznosc w pozostale dni odejmij 10% (mniej weglowodanow) i po tygodniu sprawdz efekty, jezli nic sie nei bedzie dzialo (nie ma spadkow w pasie ani wyraznej zmiany ilosci tluszczu) to odejmujesz z kazdego dnia 25g weglowodanow.....