[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: [...]
No to jak czasem chodzisz na silownie to po co zadajesz te pytania?Albo sie cwiczy i sa efekty, albo jest sie sezonowcem i efektow nie ma albo sie chodzi czasem i traci sie czas.
[...] srodka typu oxa, prima. undestor/andriol w malych dawkach nie blokuje ,a zawsze jakis dodatek testa sie przyda. sam nie jest ciekawy, trzeba go jesc garsciami i wtedy efekty uboczne ma jak kazdy test, tylko wyjdzie taka zabawa troche drogo. zawsze to jakas alternatywa dla osob ktore nie potrafia docenic przyjemnosci plynacej ze zrobienia [...]
Napisz coś więcej. Skoro jesteś na redukcji to spadasz. Nie ma w tym nic dziwnego. Jeżeli jednak w ogóle nie kontrolujesz tego co jadasz, to masz tego efekty.
nie ma suplementów na daną grupę mięśni opanuj podstawy z zakresu odżywiania i treningu to efekty będą
[...] różnego rodzaju dolegliwościom. W wielu krajach, także coraz częściej w Polsce, rutynowo podaje się jogurt chorym na biegunkę. Zwłaszcza u dzieci uzyskuje się bardzo dobre efekty, nawet dwukrotnie lepsze niż przy stosowaniu neomecyny. Spożywanie jogurtów ponadto wpływa dodatnio na zdrowie człowieka poprzez: - wydzielanie czynników hamujących [...]
Zacznij od ułożenia diety i stosowania jej, bez diety trudno oczekiwać na efekty. Następnie wtedy jest sens stosować suplement. W tym przypadku może być monohydrat np. creatine 200 mesh i do tego gainera, np ten który polecają koledzy czyli mass xxl ma on w składzie 20g białka. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-28 13:35:25
Nie ma różnicy jaka forma - efekty te same.
no co da wieksze efekty?? mozna powiedziec co mnie bardziej spapuje i po czym bede wiekszy nie co ma lepsze działanie?? i czym sie róznia??
1. czy fbw bez martwego ciagu ma sens? Tak mozna zastapic MC wznosami. Fakt ze MC jest duzo bardziej skuteczne, ale jesli nie mozesz to trudno. 2. czy moge robic przysiady na suwnicy smitha zamiast na wolnej sztandze? efekty przeciez takie same sa? Suwnica = mniej naturalny ruch. Jesli nie masz konkretnego stazu to mozesz sie kontuzji nabawic IMO
Tu nie ma co tylko ja chcialem zapytac o Efekty po tym itd , kolega mi to polecil :)
widzę, że są jeszcze tacy, którzy polecają a6w???? nie wierzę! kto poważny jeszcze to stosuje na świecie? nikt! ta moda jest tylko w polsce, bardziej kontuzjogennego ćwiczenia brzucha chyba już nie ma, efekty owszem małe są, ogromnym nakładem czasu, sił i ryzyka (odcinek lędźwiowy) NIE POLECAM!!!
to jest na masę ,ale ma białko(dużo) a w przecenie się bardziej opłaca, więc jak chcesz przytyć i mieć więcej w bicu to możesz kupić ,ja brałem białko przez 3 dni trochę mi się udało zdobyć i po treningu były zakwasy 3,4 dni ,ale efekty były.
ja chce ćwiczyć naprawde cały czas i osiągać nowe widoczne efekty nie ma to tamto he. a moja dzisiejsza dieta to :rano ósma szejk czystego biała miska ryżu z piersią z kurczaka potem 10 szejk z węglami strzał teścia o 11 na pusty żołądek nitrobolon 30 min przed treningiem, 2 godziny trening na jedną partie mięśni po treningu kreatyna potem szejk [...]
[...] trujbuj mowil zeby walnac po 4-5 cyklach na mono jablczan, pozniej mono+cytrynian, ester itp .... stopniowo do coraz to bardziej zaawansowanych form, wtedy najlepsze efekty silowe mozna odczuc, ciekawe ile w tym prawdy. wiem ze to nie ten dzial, da sie twoim zdanime ulozyc jakas diete korzystajaca z domowcyh produktow ktore kazdy ma w [...]
Nie ma to znaczenia. Miarą efektów nie jest masa ciała, a pomiary obwodów, wykonywane co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie można określić efekty. Po tym co napisałeś nic nie można stwierdzić. Jedynie to, że masz głodowe ilości kcal i bez wątpienia należy to zmienić.
Widzialam efekty takiego opalania ale mnie osobiscie sie nie podobalo. Opalenizna ma taki jakis zoltawy odcien...
Efekty daje regularny trening i odpowiednie odżywianie. Pora dnia ma niewielkie znaczenie, ważne są godziny posiłków.
[...] o to chodziło.Dzięki:D To z tego co widzę,nie ma określonej zasady,ile i jak długo:P. Przejąłem się troche,bo góra,środek jest rozciągnięty naprawdę porządnie,ale z uda,nogi, to porażka właśnie :P A ile już cwiczysz?Jakie efekty?Dietę prowadzisz jakąs określoną,czy ogólnie jak w ksiazce? Zmieniony przez - Cannabis88 w dniu 2013-12-27 13:47:12
no tak bo to przedtreningowy Rozumiem ze tego noz iv dalej masz To Ci starczy skoro masz, nie ma sensu kupować. Dieta jest, efekty będą .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
