efekty ma

[...] 10 powtórzeń i tego się trzymaj. Z serii na serię dokładaj jakąś wartość obciążenia ale trzymaj się od upadku mięśniowego 1-2 ćwiczenia. Ma być ciężko, ale upadek nie jest Ci do niczego potrzebny. Oczywiście, że opinii sporo na ten temat krąży ale jako początkujący trenuj z zachowaniem zapasu bo efekty będziesz mieć dobre jak przytrzymasz dietę.

[...] takie coś stosować? Nie ukrywam że ciężko mi z brzucha zgubić FAT jeśli coś by to dawało z chęcią bym takie coś zakupił Niestety nie ma potrzeby kupowania czegoś takiego bo efekty będą niezauważalne, a pieniądze wywalisz w błoto. Żeby osiągnąć wygląd mięśni brzucha potrzebny jest odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej,a to możesz osiągnąć tylko [...]

[...] coś:d)i w przerwie po rundzie(w listopadzie) wziął setkę metki,z osłonką na wątrobę -sylimarol,pózniej jeszcze gainera , przytył 4 kilogramy i widać że dało to jakieś efekty ale czy mając 6 treningów tygodniowo dość cięzkich + siłka 3-4 razy nei spowoduje to u niego większych problemów z sercem itp.??on twierdzi ze nie ma zadnej [...]

[...] jednak. Po co? dopiero jak coś pójdzie nie tak jak trzeba to można wrzucić. Of korz, zachowajcie też rozsądek, wiadomo że ludzie ze znaczną nadwagą nie od razu będą widzieli efekty, obawiam się że w ich przypadku trzeba czegoś mocniejszego, jednak zmiany na mniejszym poziomie MCT zapewnia w pełni. Przez cały czas jestem na Oliwie, i nigdy nie [...]

[...] żywienia, który był w dużej mierze oparty na jedzeniu wysokoprzetworzonym, każda interwencja żywieniowa polegająca na wyborze produktów niskoprzetworzonych - przyniesie efekty. Opierając swoją dietę na wąskiej grupie produktów łatwo doprowadzić do niedoborów składników mineralnych oraz witamin, które są niezbędne do prawidłowego [...]

[...] na ogół jestem zadowolony jak były progresy lub wściekły na siebie jak były regresy, rzadko coś pomiędzy. 2. Dość mocno mi zależy na tym, żeby wiedzieć, czy moje małe efekty sylwetkowe (raczej nie siłowe, ale sylwetkowe) są efektem nieodpowiedniej diety, regeneracji czy ćwiczenia za słabo. Chciałbym (chyba dla komfortu psychicznego) [...]

Dla jasności. Przez to co napisałem, chciałem tylko zaznaczyć, że .... gdyby moja aktywność była tak wysoka jak Ojana czy Viki, do bani bym nie brał czy jem więcej dżemu czy owoców czy czegokolwiek innego. Jednak my zwykli ludzie, szczególnie w okresie gdy wyznczamy sobie jakies cele, powinniśmy się trochę zastanowić nad tym co wciagamy :-) Mówię [...]

[...] W tym roku TRI chce poprostu spróbować i zobaczyć czy to dla mnie. Skupiając się tylko na wynikach i porzucając redukcje co bym w tym roku osiągnął. Ze zamiast 87 będę 79? A efekty redukcji już zostaną ze mną - jak to kabo mówi -jeden problem z głowy . Z bieganiem jest inna sprawa- tu zależy mi na wynikach -ale myśle że redukcja nie przeszkodzi [...]

[...] raz dziękuję tym wszystkim, którzy poświęcili mi czas , czytali i odpisywali. Chciałam Wam dać znać ,że ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu, zaczynam widzieć pierwsze efekty i siłownia mi się podoba. Ważę obecnie 63 kg.Wymiary : ramię- 31, klatka- 92, talia - 77, brzuch- 92, biodra - 101, udo - 60, łydka -38. Nie są to jakieś spektakularne [...]

[...] dobrze na naszym ciele. Dlatego też staramy się robić wszystko po to, aby pozbyć się jej w jak największym stopniu, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Pytanie o efekty redukcji tkanki tłuszczowej w danym czasie i to jakie powinny być efekty w tydzień, czy miesiąc pojawia się bardzo często. Niestety na tego typu pytanie nie da się [...]

[...] efektach ubocznych, np. na zaparciu, co nie będzie miało miejsca, jeśli posłucha się zaleceń lekarza i pozwoli się organizmowi stopniowo przyzwyczaić. Gdyby wystąpiły efekty uboczne, należy zmniejszyć dawkę. Glutaminę najlepiej jest podawać łącznie z węglowodanami, np. sokiem owocowym, gdyż węglowodany powodują łatwiejsze jej wnikanie do [...]

[...] tego na poczatku treningu. Ku mojemu zaskoczeniu nie opadlam od razu na dol jak kloda - moje miesnie troche mnie podtrzymaly! Doslownie sekunde, ale uczucie jest swietne. Bardzo motywujace super. nie ma co się porywać na niesamowite efekty od razu, tylko trzeba stosować metodę małych kroczków i wolny progres jest lepszy niż żaden progres :-)

[...] ostrozny ze stwierdzeniem , ze A6W i ABSII sa do d..y. Z doswiadczenia wiem, ze jesli ma sie wystarczajaco niski %bf to "zwykle" treningi brzucha daja rownie dobre efekty co inne "profesjonalne" treningi. Poprostu niektorym jest wygodnie i trzeba podac wsdzystko na "tacy". Na wiele osob dziala tez psychika. Jak inni [...]

[...] dość częste stwierdzenie osób, które mają błędy w diecie lub/i treningach. Jeżeli nie skupimy się na podstawach kształtowania sylwetki, to niestety ciężko będzie o widoczne efekty. Szczególne znaczenie ma to w przypadku kobiet, którym gospodarka hormonalna nie ułatwia budowy mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Co więc należy zrobić, aby [...]

[...] spokoju ^^ Doktor mi przygolil delikatnie okolice sutków ale nic wiecej. @Stif , co do tych zgrubien po sutkami, wczesniej nie pisalem bo bylem w trakcie masowania, ale daje efekty. Masuj sobie te zgrubienia kilka razy dziennie.Ja tak robie i czuje roznice ze zgrubnienie coraz mnejsze ^^ Ja klade palce na sutku i robie nim koliste ruchy [...]

[...] jest coraz lepiej ,wszystko wraca powoli do stanu "płaskości" . Jestem 7tyg po operacji , zmiana po sciagnieciu szwow a teraz jest ogromna :p mysle ze masowanie i silka daja efekty. Pod prawym jedynie czuje jakies zgrubienie o srednicy motenty 5zl przez co sutek jeszcze wystaje . Burde polecam , dobry specjalista dobre terminy dobra kasa. Jedyne [...]

[...] pod każdym sutkiem 2,5 cm gruczołu? Zaj**istym plusem operacji u Rylskiego jest to, że wycina cały gruczoł i nie ma możliwości powrotu tego gówna. Mam tylko nadzieję, że efekty teraz będą zadowalające i w końcu się z tym uporam. I nie wprowadzaj ludzi w błąd, że nie usuwa się całego gruczołu bo to nie prawda, po prostu niektórzy lekarze nie [...]

Pokrótce moja historia. Z ginekomastią borykałem się od jakiś 10 lat, ta sama śpiewka u rodzinnego do którego za gówniarza chodziłem że jak Pan skończy 20 lat to zniknie. Było wręcz przeciwnie, obustronne gino nie zniknęło, guzy się zwłókniły i klatka wyglądała jak wyglądała. W końcu na tych wakacjach postanowiłem poddać się operacji. 2 sierpnia [...]

[...] uwagi na niemal brak opinii o lekarzach innych niż Rylski podsyłam moje zdjęcia przed i po zabiegu. Zabieg miałem w klinice Miracki w wawie ok. 4 tyg. temu. Jeżeli chodzi o efekty, to z prawej piersi jestem zadowolony, lewa ma chyba efekt pustego worka, mam nadzieję że to tylko opuchlizna i wszystko jeszcze się wyrówna. Jak ktoś ma jakieś [...]

[...] z nas wygląda inaczej. Ma inny poziom tkanki tłuszczowej, inną ilość mięśni, jeden trenuje całe życie, inny w ogóle, itp. Każdy z nas więc będzie wyglądał inaczej po takim zabiegu. To mniej więcej tak, jakbyś zapytał osobę, która zaczęła trenować siłowo o to jak zmieniła się jej sylwetka po roku trenowania. Każdy z nas będzie miał inne efekty.