efekty ma

[...] zaczyna - wiec twój komentarz jest równie zbędny jak mój - chyba czaisz hipokryzje. i pewnie wiem dużo więcej niż ty, zaczynam z głową, trenuje jakieś 3 miesicie i mam dobre efekty, nie będę się wymądrzał, ale ty pewnie zanim się dowiedziałeś ze można układać dietę i trening minęło kilka lat, wnioskuje to z twojej wypowiedzi. Twoja fotka nie jest [...]

[...] stosowac mozna je nawet nie uprawiajac sportu tylko dlatego ze organizm będzie lepiej funkcjonował. Moze dojdziemy już do tego jak zażywać te produkty aby mieć najlepsze efekty ? Jeśli chcesz wiedzieć to zjedz w dól, jednakże myślę ze mało komu będzie chciało się przeczytać moja prace i nawet nie doczyta tego co napisałem przed chwilą. [...]

[...] negatywny wplyw niz po?Rozpatrujac to od tej strony wydaje mi sie,ze barnie koksu przed powiedzmy 21 rokiem zycia nie ma sensu,bo organiz mmlodego czlowieka jest w trakcie tzw"burzy hormonow" i w takim wieku wystarcza dobry trening i dieta,aby uzyskac niezle efekty.Dla mnie to marnowanie potencjalu przez mlodych jaki w nich drzemie.

[...] odcinek http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Gz7mmSVcVz0#t=371s Kiedys czytalem na tym forum wypowiedz jakiegos uzytkownika, ktory tez mial bardzo marne efekty lub nawet zadne, jednak gdy ulozyl sobie porzadna diete to juz po tygodnia zanotowal wyraznie zauwazalne postepy. Wiec polecam Ci zastosowac jakas dobra diete chociaz [...]

[...] rozbudowywac , ciezko wyposrodkowac miedzy dobra iloscia spalonych kalorii a rozbudowa nog. Majac taka forme zamien czesc wycieczek rowerowych na HIIT, bedziesz miala dobre efekty w spaleniu tluszczu. Zastnow sie jednak nad ta gorna czescia ciala to co lubisz, to jest tylko na dol, Tyle czasu ile poswiecasz rowerowi to w mniejszym czasie [...]

[...] tak mi sie wydaje). Sam blog Obliques jest wartością samą w sobie. Bo można poczytać dzień po dniu, trening po treninigu jak to wygląda. I pooglądać na zdjęciach jakie są efekty. To prawda, dlatego tak chetnie tutaj zagladamy, zasypujemy ja pytaniami (i spamujemy) Tak więc dziewczyny - brać się do roboty i na wakację mają być same seksi [...]

[...] moc rozrywania jest ta sama, ale np po jet jestem napompowany w czasie kiedy jem i dwa dni dluzej bez treningu a fazy nie ma i nagle przychodzi i jest przyjemnie :) efekty sa, zyly wylaza a czlowiek zbity sie fajnie robi ) ale chyba jeden grzyb czy nitrix czy to. Nastepnym razem poprawie jeszcze nitrixem raz coby do konca wyczuc sprawe [...]

każdy ma swoja opinie ja mam swoją wiec sory . nie napisałem ze wgl nie działą działąć działą ale jak za te pieniażki to lepiej je przeznaczyc na białko które starczy na 2 miechy i bd lepsze efekty jak masz za duzo pieniedzy kupuj powodzenia.Pisze to dla tych ludzi którzy mysla ze jak kupia i nic nie bd robic to im to cos im pomoże.

[...] nisko prztworzone , jajka, mleko , kurczaki, ryby itd(nie hamburgery , pizza itd) z takich organizm ma najwieksza korzysc , nie jedz nic po godz.20 , i cwicz, czwicz , cwicz. Efekty przyjda z czasem , a co do roznicy w dzialaniu domowego eca a tego roslinnego -roslinny dziala dlugo i lagodniej a efekty taki same albo nawet lepsze. marcopolo

PODSUMOWANIE Z racji tego, że stuknęło pół roku - jak w mordę strzelił - to czyniąc zadość tradycji to mała spowiedź będzie\-) Serdecznie dziękuję: Moderatorkom w szczególności Obli 8-)};-) Dziewczynom - każdej z osobna, a w szczególności stałym bywalczyniom%-) Miśce za ostatni trening i Marcie, że go ułożyła\-) Nie mam weny do pisania, bo mnie [...]

[...] podstawowym pytaniem jest: „Od czego zaczynam i co chcę osiągnąć?” Później dopiero dobieramy odpowiednie materiały i środki do osiągnięcia celu. Faktem jest, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują dobrze zbilansowanej diety i ukierunkowanego treningu. Warto jednak podkreślić, że są czynniki, które mogą zaważyć na tempie rozwoju [...]

[...] Trening nie jest łatwy, musimy pamiętać o doborze odpowiednich ćwiczeń i o odpowiedniej technice, ponieważ łatwo o kontuzję. Sam trening w sobie ma mnóstwo zalet, ale są i wady. Wady, które możemy szybko wyeliminować. Tabatę należy wykonywać w dni, które mamy wolne od treningu. Jeśli damy z siebie maxa, to osiągniemy wymarzone efekty.

[...] właśnie amatorskie, rekreacyjne podejście do ćwiczeń, diety itd. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni. Odżywianiem się w ogóle nie przejmowałem. Jadłem to co mi mama dawał i efekty ćwiczeń też miałem. Pewnie byłby większe gdybym większa uwagę do odżywiana przykładał ale tak, czy inaczej to myślę, że trening to podstawa. Chociaż nie wiem czy byłby [...]

[...] byc elastyczny i w razie koniecznosci zagrac na innej pozycji niz swoja macierzysta. Taki np. Pau Gasol moze zagrac z powodzeniem praktycznie na pozycjach 2-5 i to przynosi efekty jego grze. Ale oczywistym jest ze kadzy gracz ma swoja pozycje, ktora ukierunkowana jest jego warunkami fizycznymi i poziomem koszykarskim. Co do wzrostu to nie zawsze [...]

[...] się niestety nie zawsze udaje,ale przynajmniej się ruszam. Lubię sport ,wysiłek ,lubię się zmęczyć to wbrew pozorom dodaje mi energii,jednak chciałabym aby przy okazji były efekty. Chcę sobie dać 3 miesiące na zrzucenie powiedzmy 6kg ,myślę że to realne ale jak to zrobić????? Oto moja ankieta Wiek : 35 Waga : 73kg Wzrost : 168cm Obwód w [...]

[...] i trica tez mialem po 14(b) i 13(t) wiec moge spokojnie robic po dwa cwiczenia na kazde ? ( co da 6 na tydzien , ale pracuja one tez przy innych)" -- a jakie miałes efekty po tych seriach i treningach? byłes zadowolony, szło do przodu? bo jezeli tak to wporządku, plus mojeg uwagi o przeplataniu . pamiętaj tez ze w jednym ćwiczniu mozesz [...]

[...] i trica tez mialem po 14(b) i 13(t) wiec moge spokojnie robic po dwa cwiczenia na kazde ? ( co da 6 na tydzien , ale pracuja one tez przy innych)" -- a jakie miałes efekty po tych seriach i treningach? byłes zadowolony, szło do przodu? bo jezeli tak to wporządku, plus mojeg uwagi o przeplataniu . pamiętaj tez ze w jednym ćwiczniu mozesz [...]

[...] w lesie. Trenuje pewnie cos ok. 20 lat i podejrzewam, ze przez ten czas sam doszedl do tego i wie na jaki trening najlepiej reaguje jego organizm i co przynosi mu najlepsze efekty. Dla mnie to tytan pracy i wlasnie przez to jak trenuje jeden z ulubionych Pro, mimo, ze widac golym okiem, ze nie jest jakos szczegolnie odarzony idealna genetyka i [...]

Wychodzi na to, ze mniejsze ciezary to podstawa. Mi kregarz mowil wlasnie, zeby nie brac zbyt duzo. Mam czuc, ale nie umierac :) bo to w zasadzie nie chodzi o ciężary a o technikę kiedy używamy tych największych dla nas klamotów. Niby lekkie odstępstwo - ambicjonalnie ciśniemy na maksa przecież żeby wyrobić co założyliśmy - ale powielane [...]

[...] zeszło z dwoma pierwszymi ćwiczeniami, później już szło szybko. 6.01 piątek DNT Żadnej aktywności i bez rozciągania, bo byli goście. Miska wg założeń. Zaczynam być coraz bardziej głodna, mam nadzieję że to się przełoży na efekty, bo ciężko tak głodować na darmo ;-)%-) Mam zamiar wrzucić zdjęcia i pomiary, żeby było widać jak to wygląda aktualnie.