efekty ma

[...] ostatnich informacji ..." itp. To słowa wyjęte z reklam i artykułów prasowych. Chwała Ci za tą wiedzę ale dużo bardziej interesujące byłyby własnie efekty uzyskane na konkretnych znajomych osobach. Tak jak z hmb. Zarówno wg hi-teca jak i olimpa miało mieć 300% lepsze efekty a na forum gdzie 90% osób już próbowała hmb [...]

[...] przynajmniej zaokrąglić do jednej z trzech znanych typów endo,ekto i mezo. Jeśli ektomorfik odetnie 20 % kalorycznośći i tyle samo odetnie endomorfik to myślisz, że efekty będą takie same ? To samo w przypadku nabierania masy.. Jeśli ektomorfik dodałby 20 % na pewno jest w mniejszym stopniu podatny na pozyskanie tkanki tłuszczonej niż to [...]

PLAN - ROZCIAGANIE Jednym z najważniejszych czynników we wszelakich sportach i sztukach walki jest ogólnie rozumiana GIBKOŚĆ. Jest wiele metod, które prowadzą do skutecznego rozwoju elastyczności całego ciała. W tym programie przedstawię najważniejsze aspekty treningu ROZCIĄGANIA. Chyba nie muszę zapewniać o wszystkich plusach treningu [...]

[...] przyjdzie czas 5. Po treningu mamy okres anaboliczny 2-3 godziny, więc jeśli zamiast tradycyjnego jednego koktajlu białkowego wypiję dwa to czy daje to jakieś lepsze efekty czy organizm po prostu pobiera "swoją" potrzebną ilość białka w danym momencie, a resztę odrzuca jako tłuszcz? nie ma obowiązku picia "tradycyjnego szejka białkowego", [...]

[...] ich :-| ) I jeszcze pompki będą zamiast wyciskania na ławce skośnej/ i tak w tym słabizna jestem/ . Raczej musimy się nastawić na systematyczność, sporo pracy żeby przyszły efekty. Ja póki nie nauczę się podciągać to na resztę będę długo czekać. Muszę poczytać też o metodach progresji z drążkiem. Dieta...póki co temat tabu. Nie mam kiedy na [...]

mija drugi tydzień jeżeli chodzi o centymetry to efekty marne nie mieżyłam dokładnie nie ma sensu. Jeżeli chodzi o siłe efekty są.. średnio 10 kg na przyządzie (ćwicze tylko na atlasach) ale zaczynałam od 10 kg powiem na wstępie.. brzuchy moge robić pod wyszym kontem.. rowerek i steper też o wiele lepiej. za dwa tygodnie się pomieże.

W zasadzie to nie wiesz jakie są efekty budowy masy mięśniowej, w sytuacji gdy nie kontrolujesz pomiarów obwodów ciała. Oczywiście o ile dobrze zrozumiałem, ponieważ w kolejnej wypowiedzi piszesz, że nastąpiły spadki obwodów o 1 centymetr. Przede wszystkim zacznij kontrolować efekty kształtowania sylwetki. Wtedy dopiero będziemy mogli stwierdzić, [...]

Ma padać od soboty ponoć i się ochłodzić. Słyszałem też, że od minionego poniedziałku miało być ochłodzenie i śnieg @-) Btw znacie jakiś dobry artykuł/poradnik o rekompozycji? Chciałbym ogarnąć jak to wygląda i jakie warunki trzeba spełnić by dawało zamierzone efekty. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-13 15:00:45

Zależy jakie masz cele , ale raczej śmiało jeśli jestes typowym chudzielcem i chcesz mieć jeszcze troche lepsze efekty przy maswaniu to możesz odstawić aero ale też w 15-20 minut za dużo nie spalisz więc tym nie ma co sie zbytnio przejmować.

Jakbym miał zjeść po treningu taki tłusty posiłek to bym się chyba... Po za tym dostarczam tam jakies białko i tłuszcze po treningu, które teraz u mnie grają największą rolę. Ja jestem zadowolony z tego tygodnia. Póki efekty są i leci z tego co trzeba nie ma chyba sensu nic zmieniać. A czuję się odziwo o niebo lepiej! Podsumowanie 6 tyg jutro.

[...] moze juz lepiej jedz na sniadanie jajka z ryzem/makaronem albo dodaj sobie do platkow jakies owoce lub popatrz na przepisy plackow z platkami+jajkami. Jasne Bez poświęceń efekty na pewno są znacznie mniejsze, ale jeśli chodzi o te jajka to na początku tematu pisałem, że NIESTETY nie mogę ich jeść dużo Raz w tygodniu mogę sobie pozwolić, ale [...]

[...] jedzenia? Punkt pierwszy został już dawno obalony. Co do reszty nie będę się wypowiadał, bo dietetykiem nie jestem. Ale proponuję ci, zanim odpiszesz, przejrzeć nieco dziennik treningowy Solarosa, jego dietę i efekty: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON%5Bpods._masy_str.112%2C181%5D_Redukcja__Start_str._183-t968849.html

Sposobów jest od chvja, niech każdy dobierze sobie to co jemu pasuje i to robi. Są efekty to leci się dalej, nie ma to się kombinuje, zmienia. To, że nevski nie rośnie to nie kwestia tego, że mieli jedzenie, czy wrzuca cukier. Bo kaloria to kaloria, gdyby organizm decydował sobie, że na ryżu będzie upychał w mięcho a na cukrze w tłuszcz to nevski [...]

Odświeżam - moze przyda się info dla innych początkujących... Po metce dość spuchłem i w miare jak zaczął wchodzić teściu to pojawiły sie lepsze efekty - wzrost siły i przyrost prawdziwego mięcha a nie wody... Prolo (jelfa) bardzo łądnie się rozkręca - zostało mi z 7 szotów i widać efekty - 82 kilo - zaznaczając że przed cyklem zgubiłem jeszcze z [...]

Prawda można zrobić cuda... A jaka satysfakcja jak się ma lepsze efekty od tych trenujących na siłowni

to zależy kto jaki ma cel :) jeżeli wytrzymałość siłowa to czemu ktoś miałby się nie trzymać dalej lafaya skoro chce i daje to efekty?

[...] malo w rocznym rozrachunku daje juz okolo 8 kg. 1) Dlatgego uwazam ze ograniczenie kcal jest niezbedne. Nie musi byc to 1400 kcal, ale moze byc 1500 a nawet 1700 - jednakze efekty beda widoczne pozniej oraz niezbedne bedzie zwiekszenie objetosci cwiczen areobowych. P.S. Morales jesli uwazasz inaczej to pisz. Kwestia diety jest kwestia [...]

[...] Zobacz na zdjęcia. Nie zrobisz takiej sylwetki aerobami. Treningi aerobowe fajnie jest dodawać do siłowych czy wysokointensywnych, bo dają bardzo dobre efekty. Ale samo aero jest dość słabe Jak zapytasz Obliques jakie treningi poleca dziewczynom na redukcję, to powie Ci zawsze siłownia Oczywiście, że możesz napisać arta. [...]

Mam zamiar kupić OLIMP Izo Plus Sport Drink® Powder (2 opakowania + 1 gratis za 17 za sztukę(czy to ma jakiś sens kupywanie takich ilości? )). Mam 13 lat trenuję kyokushin budokai dwa razy w tygodniu i codziennie się rozciągam. Proszę o pomoc,czy w tym wieku bezpiecznie jest używanie izotoników oraz jakie są efekty... Z góry dzięki

taka różnica węgli a tłuszczu nie będzie miała wielkiego znaczenia. Ważne, żeby były węgle po treningu, a dalej zdecydujesz ty tak byś dobrze się czuł i miał z tego efekty. A co do tej kawy, to są badania odnośnie kawy i węgli po treningu, taki zestaw ma przyspieszać uzupełnianie glikogenu, ale czy jest sens stosować takie połączenie by uzupełnić [...]