Nie ma potrzeby brac z nasyceniem. Biorac bez nasycenia bedziesz mial takie same efekty jak z nasyceniem a przy okazji zostnie ci wiecej kredki na kolejny cykl. Veron
Ja tez ma problemy z masą bo: Prowadzę b.aktywny tryb życia, duzo jeżdze na rowerze (w ramach ćwiczeń nóg od bioder w dół i to daje efekty , nie szkokujące ale duze w bardzo krótkim czasie, ale ja jezdze ostro i na wytrzymalosc),ćwiczę od 2 lat a na siłke chodze równiótki 1 rok. Co ćwiczę? Do tej pory: na siłce: ramie herkulesa, podnoszwe jakies [...]
Kreta to bezsens. Jak ma problem z waga to albo 2 butle megace i 10kg w poltora miesiaca. Albo suplement firmy controlled labs - Black Hole. Sam tak zaczelem. Najpierw megace w polowie dawki, poltorej butli i 8kg przyrostu a teraz black hole, gainer weidera, wegle olimpu. Do tego omega3, zforce, i supermulti. Waga idzie dalej. Sila rosnie. A co [...]
ghotic666 nie wątpię w to że zjadłeś ich więcej. ale nie wierze też w to że sama kofeina przyniesie takie efekty jak no booster. co najwyżej może Cię pobudzić na jakiś czas, ale nic więcej bo nie ma w sobie innych składników, które posiadają stacki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra -> wszyscy pieprzycie a nikt młodemu nie odpowiedział porządnie %-) IMO lepsza pierwsza opcja - nie ma jeszcze potrzeby rozbijać treningu na barki przód , barki tył, więc pierwszy plan jest dobry. Przylóż się do każdej partii, masz 16 lat -> efekty zobaczysz w mgnieniu oka ;-)
[...] sie regenerujesz-duzo spisz odpoczywasz napewno cos pojdzie , jednak to nie jest sport gdzie cos szybko sie osiaga Wiesz skoro masz diete od tak krotkiego czasu pewnie jest nie dopracowana , ale dobrze ze sie nia zajales na efekty trzeba czekac W treningu na mase mozna 12 powtorzen robic Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 00:24:10
podaz kalorii na plus masa na plus podaz kalorii na minus masa stoi w miejscu tudziez spada efekty uzalenione od diety i aktywnosci fizycznej kreatyna sama w sobie nie ma wlasciwosci budowanie miesni z niczego
[...] wogole to co sie ma uksztaltuje sie w suchy miesien niewiem co inni sadza pod tymi pojeciami ale wiekszosc uwaza ze po tym idzie nabrac troche wiekszej postawy a przy odpowiednich odzywkach i diecie efekty moga byc jeszcze lepsze, i zeby sie upewnic ze tak bedzie to wlasnie chce odzywki ktore to sprocentuja bardziej na sukces jaki chce osiagnac.
po co wam ta dieta ... biore od 4 dni Winstrol + bialko i weglowodany przytylem w 4 dni 3kg i widze juz powoli efekty silowe +/-6kg i to bez waszej pomocy bo nie napisalem ankiety... ja p^erdole co ona tam waznego ma to ja niewiem ile bialka wegli mam w diecie... i tak trzeba miec tego nadmiar a jak jestem glodny to zrobie sobie cos wiecej jednym [...]
Nawet nie ma opcji zebys bral cokolwiek z suplementow przy bialkomoczu bez wczesniejszej konsultacji z lekarzem sportowym bo tylko sobie nerki zniszczysz a zadne efekty nie sa warte ceny zdrowia.
Jak wyglada to silowo? jak efekty? dalej mozesz dokladac krazki na sztange? pamietaj ze dieta jest podstawa w kazdym sporcie, a budujac mase miesniowa ona ma najwazniejsza role, proponuje o tym pomyslec :) cwicz co wyczerpania progresu :)
Dzięki, ale to już gdzieś czytałam i nadal nie wiem czy mogę zastąpić chleb wyżej wymienionymi...We wskazaniach nic nie ma...No nic, pozostaje mi spróbować i czekać na efekty. Może na mnie nie podziałają. A jak nie to sucharki. Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-04-20 12:22:32
- w tym linku masz wszystko chyba to co chcesz wiedzieć na samym początku ja też skończyłem właśnie kreatynkę efekty takie se ale nie najgorzej ale raczej nie ma się co napalać
[...] i na tym własnie bazuje podczas szkoleń z walki wręcz.Trochę czasu spędziłem "tu i tam" i panowie mam odpowiednie doświadczenie i wiedzę, i wiem co i jak należy prowadzić żeby przyniosło oczekiwane efekty.Trzeba samemu spróbować i się przekonać czy taka forma szkolenia Wam odpowiada.Zapraszam więc na zajęcia.Do zobaczenia.Pozdrawiam