efekty ma

Witaj Metr-nie wiem,na jaki odzew liczyłeś,ale ja powiem tylko tyle,że jeżeli taki trening przynosi Tobie efekty(a widać na fotkach,ze tak i to niezłe)to nie ma co wiele komentować-tylko powiedzieć:Tak trzymaj!! Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] to tylko jeden trening. Jakieś pół godziny później ogarnąłem się, że to tylko głupia wymówka żeby sobie poleniuchować na komputerze, więc jak ma być trening to będzie! A oto efekty: Trening nr 76 Wtorek - CORE 1. HLL 7s x 3p 2. RLL 3s x 8p 3. HeS RLL 3s x 8p 4. Floor L-sit 5s x 12sek Czas odpoczynku: a)między seriami(ćwiczenia 1): 2 minuty [...]

[...] No i nie mogło zabraknąć pozy bikini, które spodobały się fotografce $-) nawet pozycja przodem jej się bardzo podobała. Ale na efekty profesjonalnych zdjęć trzeba będzie trochę poczekać. /SFD/Images/2015/7/7/5d1b5241ea0149d693352209b4e3e7ae.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-07 09:23:47

[...] piszesz wszedzie, ze gen da sie oszukac, gdzies pisales ze osiagasz taki efekt na 1,5 g testa, jak kolega na 1 gramie. Tak wiec od czego to zalezy, ze jeden ma lepsze efekty od drugiego nawet na poziomie naturalnym, a gdy wchodzi na szpryce wystarczaja mu male dawki? gen, ale co dokladnie? bo przeciez nie poziom hormonow, skoro u dwoch [...]

[...] bez żadnych odstępstw. Co tu myśleć o takich krokach, kiedy dopiero 3 tygodnie myśli się o czystej misce. ;-) Jakość przede wszystkim, a potem kombinacje z rozkładem, ilością. Nie ma do czego się spieszyć, kiedy inne rzeczy przynoszą efekty. :-)) No i pytanie: po co? I nie wiem co masz na myśli pod hasłem "maratonów treningowych" :-? 8-)

[...] nie bede mogl nic zjesc bo cwicze." myślę bardzo podobnie. Zresztą uważam, że nie ma potrzeby stosować tak ścisłych diet itd. Nie wiem czy różnica w efektach, większe efekty byłby warte takiej ceny i tylu poświęceń. O ile te efekty byłby większe i czy taka różnica miałaby dla mnie na tyle dużą wartość ?? Wolę podchodzić tak jak podchodzę. [...]

[...] Naprawdę wie, co robi i ma na swoim koncie liczne kursy i szkolenia, pasjonuje się tym, co robi. Często ma pacjentów po wypadkach i urazach, a do tego jest fizjoterapeutą sportowym. Przy tym jest sympatyczny, bardzo chętnie odpowiada na wszelkie pytania i zawsze pyta czy czuć różnicę, gdy coś wykona. U mnie efekty terapii są natychmiastowe ;-)

grzechmek, trzymam i czekam na efekty. Takiego łososia polecam. Sevrond, coś niedługo zrobię i wrzucę. HugoBoss89, nie ćwiczę już splitem (od 13 listopada) , więc wypiski nie będzie, bo dziś, jak i wczoraj dzień nietreningowy. Ale zapraszam do odwiedzania i komentowania. Daję podwójną wypiskę, bo wczoraj nie miałem kiedy. 13.1.2010 Dzień 62 - [...]

[...] tego? Czemu wywaliłeś SQ? ;> W oryginale są w każdym dniu. Nie ukrywam, że chciałbym, żeby na tym planie ruszyła w końcu klata i pękło te 100cm adzik123, tak, odpocznę sobie. Wkrótce porobię jakieś nowe foty do podsumowania i ocenicie "efekty". A teraz jeszcze dobrze zrobię biorąc znów kretę w 4 tygodniu? Zaraz wypiska z dziś.

[...] 1,7 - 2,3 g /kg węglowodany 0,7 g -1 g /kg Kalorie - dość mało bo 28 kcal /kg ale robiłem próby z wyższą kalorycznością i po prostu nawet ciężko było to utrzymać a efekty sylwetkowe się pogarszały. Nie prowadzę codzienny obliczeń,kontroli wagi spożywanych produktów,jedynie raz na 10-15 dni robię całodniową dokładną kontrolę ,przy [...]

[...] w trakcie rozkręcania się treningu. Ramiona-jeszcze ten trening w supersetach-robi się to szybko i dużo do tego super uczucie napakowania-a toteż ma wpływ na końcowe efekty. 7. biceps sztanga + wyciąg stojąc 4 x 12-10 Biceps sztangą to podstawa masy i siły-nie trzeba do tego też żadnych wielkich ciężarów- zakres od 30 kg do 60 kg -jak dla [...]

[...] Jutro trening pleców,stąd dziś inne ćw niż zazwyczaj-ale jak ktoś w ten spsób tego nigdy nie robił-polecam Przy ciężarach o wiele mniejszych niz przy wiośle sztangą-naprawdę efekty napakowania są super i do tego troche inne rejony niz przy sztandze. Największe hantle dostępne na tej siłowni to 40 kg-więc tym max robiłem. I bardzo mnie się to [...]

[...] "sportu", wszystko akceptujesz i stajesz się mistrzem świata...albo nie nadajesz się do tego "sportu". Wydaje mi się, że bohater żalił się na to co musiał robić i jakie efekty to przyniosło. Jakby nagle się obudził, że to co chce osiągnąć ma niestety swoją cenę, o której wcześniej nie miał pojęcia. Poza tym doprowadziła go do tego bigoreksja [...]

[...] powtórzeń-(w zależności od ćwiczenia). I to nam też zbuduje mieśnie,jak wynika z badań naukowych. Stąd ,MIchał poleca trenować na ciężarach 30-50 % maxa długi czas i da to efekty-szczególnie u mniej zaawansowanych. 3.Podsumowanie-wzrost mieśni zależy od bardzo wielu czynników a w niewielkim stopniu od używanych cieżarów. Jak mówi [...]

10 Maj 2008 Sobota. Dziś dzień wolny ;-( ;-( heheh Od samego rana zapieprzałem i robiliśmy płot betonoy za domem ... Ile się trzeba było tego udzwigać ;-( Padam z nóg, a tu jeszcze mam dziś 18tkę u kolegi ... Białko nie wiem jak wy, ale dla mnie ma smak ochydny i sie wcale tak dobrze nie rozpuszcza ... Zobaczymy jakie będą efekty ... Pozdro.

[...] nie są powtarzalne, a nawet wykonanie tego samego zestawu ruchów nie musi oznaczać takiego samego wydatku energetycznego {innny czas przerwy= inny szlak metaboliczny= inna efektywność wydatkowania zasobów energetycznych}) jak i podaż kcal. (pomijając fakt, że jeden pomidor może być bardziej dojrzały od drugiego i zawierać więcej cukrów, inaczej [...]

[...] itp sie zastanawiam jak on dostarcza białko ? WW jakies tam dostarcza ale białko ? i co najlepsze mase ma dobrą , nie jest zalany wcale, miesnie nabite, na bicach zyły , przedramiona zyły a zero diety Inni ciagle trzymaja diete, cwicza systematycznie a efekty porazka Genetyka dla zwyklego amatora ma jednak wielkie znaczenie.... pozdrooo

[...] jej z świętym przekonaniem że jak zacznę ćwiczyć to moje piersi mimo tego, że są rozmiaru pełne 75D (były 75DD :( ..niestety zbędę kilogramy dosięgły również i tą część ciała ehhhh... ) znikną ... mam nadzieje, że Twoje ćwiczenia pomogą i znowu będę mogła pochwalić się pięknym biustem:) a czy która kol wiek z Pań ma już jakieś efekty? :)

[...] jest praca rąk przeciwko rękom przeciwnika. Coś ty się tak na ten klincz nakręcił? No i jest jeszcze u mnie BJJ, ale czytałem, że 2 razy w tygodniu to za mało na solidne efekty, tylko takie "chodzisz bo chodzisz, ale efektów nie zobaczysz". Bzdura. Z drugiej strony czytałem też, że Muai Thai należy trenować conajmniej 3 - 4 razy w tygodniu [...]

Wlasnie skonczylem robic trzecie cwiczenie drugiego miesiaca, za kazdym razem czuje sie zaskoczony jakze ciezko robic jest te brzuchy:) Jesli chodzi o efekty...nie wiem czy dobrze sie wyraze, ale gorna partia miesni brzucha porzadnie mi wystaje, kaloryfera jeszcze nie ma i dlugo nie bedzie (mam konkretna falde tluszczu przykrywajaca dolne parie [...]