efekty ma

[...] minęło 6dni, ale na szyi mi się syfy pozmniejszały... :)" "a po drugie, jakbyś nie wiedział kazdy organizm reaguje inaczej" Tak, ale jak ma się takie super efekty po 6dniu, to przy 30 już będzie wyśmienicie, ja tylko mogę pogratulować i pozazdrościć. Komuś przydałoby się pójść po rozum do głowy, bo dyskusja jest mu obca. [...]

no ja jakos początek koniec lipca, to zalezy czy zwieksze dawke czy nie, a efekty ok nie ma syfów, tyle co mnie bardzo wq to to, ze twarz jest czerwona, a kiedy mi cisnienie skoczy to jestem jak burak... tez tak macie? ;x

[...] zaczynam miesiąc z jablczanem kreatyny, więc trening będzie mocniejszy. Co do wyników - jeśli masz na myśli czas, to sie zobaczy dopiero 1 maja na otwarciu sezonu, ale efekty typy poprawa techniki, poprawnie wykonywane ćwiczenia już są. Poza tym kiedyś potruchtalem 1,5km, bylem zmeczony i myślałem, ze jestem gość - teraz bez problemy biegam [...]

Wszystko tu jest git. Dieta ok, nie ma czego się czepić, ważne abyś sumiennie wszystko robił. Efekty będą zauważalne na bank. Co do aerobów. Nie lepiej jest Ci zrobić krótszy, a intensywniejszy wysiłek? Ja np biegnę bez przerwy 20-25minut, robiąc przy tym 5km+. Metabolizm podwyższony jest i tak przez dłuższy czas po wysiłku. Zaoszczędzisz sobie [...]

odswiezam.. ktos ma jakies pomysly?? albo moze ktorys z znawcow dzialu cos da znac.. a co do Yoro jezeli widzisz efekty to bym zostawil tak jak jest.. bo nie jest rzecza zmieniac jak widac efekty tylko jak ich nie widac..

[...] jest dla Ciebie ~15powt, co jakis czas rob tez cale 6tyg 20, 12, czy 8. U mnie sie okazalo, ze w wiekszosci partii miesniowych lepiej dzialam w nizszych zakresach = lepsze efekty. Ale nie tylko chodzi o poznanie swojego org. Rozne zakresy = angazowanie roznych typow wlokien miesniowych. - pamietaj o odpowiednio duzej podazy kcal. IMO HIT nie [...]

Opisze tutaj swoje przeżycia w czasie mojego stażu (8 miesięcy). Na początku (wrzesień) ćwiczyłem do nieudanego powtórzenia cztery razy w tygodniu. Do stycznia miałem ciągle ten sam plan. Zacząłem zauwarzać, że moja masa stanęła w miejscu, więc zacząłem mieszać z rodzajami cwiczeń, ale nadal ćwiczyłem dwa razy w tygodniu każda partię (trening 4 [...]

Jak juz robisz z platkami owsianymi to po co te ostreby? Blonnik ok, usprawnia trawienie, ale jak dowalisz go tyle to efekty nie beda mile :p Co jest zlego w tym ze dodam mleko do plackow? Ja tak robie i jakos nie widze nic przeciwko. + zbyt duza ilosc otrebow upośledza wchłanianie przez organizm niektorych skladnikow, dlatego nie uzywalbym ich [...]

C+BA 10g dziennie (w DT przed treningiem, w DNT o dowolnej porze) jak bierzesz kreatynę cyklicznie to dorzucasz jeszcze zwykłe mono/tcm - 5g po treningu w DT. branie Beta-alaniny tylko w DT nie ma sensu, zdecydowanie lepsze efekty przy codziennej dawce między 3-5g Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-11 20:31:55

kombinowanie z ciężarami nijak ma się do gubienia/łapania masy. Od tego jest dieta, a manipulowanie ciężarem często przynosi dobre efekty.

Czy cwicząc w domu i mając do dyspozycji jedynie hantelke o wadze 10-20kg i ciezar wlasnego ciala beda widoczne jakies efekty . Czy to nie ma sensu?

[...] działających składników, które są uznawane za przełomowe w badaniach naukowych na temat suplementów wykorzystywanych w sporcie. Absolutnie nowoczesne i przynoszące efekty składniki naszego produktu, czyli Tricreatine Malate (Jabłczan Kreatyny), NAG (N-Acetyl L-Glutamina), Betaine (Trimetyloglicyna), Glycocyamine (Glikocyjamina), [...]

[...] ale ewolucji. Nie chodzi tu oczywiscie o sciganie, choc juz o wyniki tak - tutaj mowimy o sprawnosci - i to nie tej ogolnorozwojowej, tylko fizycznej, jesli mamy do dyspozycji na rowerze 305 watt, to inne efekty osiagniemy wiazac 95 a inne 88 kilogramow zawodnika ;) Cala sztuka to takie pozbywanie sie kilogramow by wlasnie tej mocy nie ubywalo ;)

[...] codziennie. Bieganie/pływanie/rower to jednak formy aerobowe, i nie dają bardzo mało efektów przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Połączon z trenigniem siłowym dają bardzo duze efekty. Zapodaję rano i przed treningiem thermogenik który nazywa się Phenadrine firmy APS. Ale po co? Dieta jest najwazniejsza, jesli sie do niej nie przyłozysz, zadne [...]

Bardzo ładna sylwetka. Moim zdaniem nie było żadnego soku, po prostu chłopak wie co robi i ma dobry gen do tego ( ponad 20 w nadgarstku- kto z was ma tyle ? :} ) i widać efekty. Niestety tak to już jest w tym sporcie że jeden tyra rok i wygląda bardzo masywnie, a drugi poci się ile wlezie, dochodzi do tego soczek a dalej mu daleko do wymarzonej [...]

Zacznijmy od tego że 3000 kcal to stanowczo za mało. Zacznij od 4500 i poczekaj na efekty. Ta ilość kalorii będzie stopniowo się zmniejszać wraz z traceniem na wadze. Gwałtowne odcięcie kalorii jest mało skuteczne przy odchudzaniu. Bo skoro organizm ma za mało energii to wchodzi w tryb oszczędności. Oszczędza zapasy energii bo nie wie kiedy mu [...]

[...] hemowego co poprawi profil krwi i zwiekszy objetosc czerwonych ciałek krwi), zawiera równiez l-karnityne która pomaga w transporcie kwasów tłuszczowych ( co moze zwiekszyc efektywnosc treningu, jednak sugeruje sporo os. ze efektywne dawki L-ki to 3-4 g ), no i oczywiscie jedno z najlepszych rodzajów białka :) napewno przyda sie wit C która jest [...]

jesli chodzi o poprawe sylwetki to wiem ze tym planem jakbym pocwiczyl jakis czas to napewno bylyby dobre efekty z dobra dieta nawet trenujac do tego 3x w tyg boks co do linku ktory mi poslales to czytalem go i jest tam duzo informacji o tym jak powinno sie cwiczyc do boksu czyli trening wyrzymalosciowy i na sile dynamiczna moj plan jest raczej [...]

[...] może być blokada psychiki przed dodaniem kcal (bo sam to przechodziłem i wolałem obcinać do kalori niemowlaka co moglo zaowocować super jojo ale sie udalo wyjsc z tego dosc dobrze) a poprawa metabolizmu i ucięcie daje dużo lepsze efekty. ps. gratki, zaj**ista robota, keep going! Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-14 09:28:54

jak długa ta redukacja ma być ? ja na winie marki wino muszę spróbować Ś.P. żulek "K.K." pił dzień w dzień wińsko i osiagnął niebywałe efekty przy ok 180 cm waga z 50 kg ... a mówia że alko. na redukcję żle wpływa poszło mu aż za dobrze ... dlatego Ś.P.