efekty ma

[...] to ma nie smakować tylko działać! ;) EDIT: Dzisiaj robiłem nogi + barki, przed treningiem 4g. BA + 25g. crea shot + 25g. no muscle pump (dostałem próbkę 50g.) i powiem że efekty całkiem przyjemne po takim połączeniu. Trening tylko 48 minut (z zegarkiem na ręku :D) ale w tym czasie zdążyłem machnąć 12 serii na nogi i 16 serii na barki, na sucho [...]

[...] Mój zestaw wyglądal tak: brevoxyl, klindamycyna + capivit, witamina PP, względnie detreomycyna. Mialem też benzacne (nie polecam, bo b. wysusza), zorac (nie polecam, bo efekty mizerne) i akneroxid; okazjonalnie skinoren i aknederm (te jednak na przebarwienia). Teraz nie mam zmian ropnych ani przebarwień, ale w celach zluszczających (peeling) [...]

okazja moze jest ale fotek nie ma xD jak zrobie to wrzuce, chociaz na dzien dzisiejszy duzej zmiany nie ma, więc nie wiem czy zapodam znów to samo, czy poczekam az bedzie widac jakies efekty ;]

[...] sprawdza u jednej osoby to może się nie sprawdzić u drugiej. Jak chcesz szablonu to idź do dietetyczki, zapłacisz 100zł i dostaniesz szablonik z szuflady. Tylko nie licz na efekty. Dziewczyny Ci tu tłumaczą wszystko. Poza tym masz podejście do dziewczyn jakby one się zajmowały treningami i odżywianiem od tygodnia i to jeszcze po przeczytaniu [...]

Widoczność m. brzucha to w głównej mierze dieta + aeroby. 4-6 posiłków, każdy ma zawierać ww, białko i tłuszcze Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" Z dietą, mogą być jeszcze lepsze efekty. zdr

[...] prowadzenia się, a same wykonują na zmianę: ciacho/zmiana programu tv ;-) Jak się samemu nie chce tyłka ruszyć to nie ma cudów ;-) Banalne, ale prawdziwe. Karpiu, jeszcze raz - graty :-) PS brata teraz prowadzisz? Jak efekty? Za dwa lata on też na scenę? ;-D PS2 zupełnie inna buźka ;-D Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-02-11 13:31:03

[...] stop, po ok miesiącu dorzuciłem jeszcze ok. 400 kcal) Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2015-12-24 22:32:41 Wyrzut hormonów na sesji treningowej nie ma wpływu na późniejsze efekty i przebieg wzrostu masy mięśniowej ;-) To krótki peak hormonalny i wszystko się normuje po skończeniu ćwiczeń. Michał ma sporo racji odnośnie obciążenia organizmu i [...]

[...] - Obliczyc zapotrzebowanie na zero, czyli ile kalorii potrzebujesz zeby ani tyc ani chudnac - Odjac od tego 300kcal - Ulozyc zbilansowana diete - Wprowadzic trening silowy 3x w tyg (fbw) lub 4x w tyg (push&pull albo gora/dol) I tyle. Kardio jest zbedne na poczatku, jesli rzetelnie zastosujesz sie do ww zasad, bedziesz trzymal miske, efekty beda.

witaj, dopoki masz efekty i tracisz kilogramy/obwód pasa, to nie ma koniecznosci wrzucenia niczego co bym przyspieszylo proces chudniecia, w jakim tempie obecnie uciekaja kilogramy? jak okolo 1-1,5kg tygodniowo (w zaleznosci od poziomu startowego) to jest to odpowiednia, optymalna ilosc, dopiero jak zlapie Cie zastoj, efekty sie zatrzymaja bedzie [...]

faftaq mówiz ze będą lepsze efekty ? , a dla czego niby te nitro mnie tak nie kopie bo ma za duzo cukrów itd ? .Jak pamiętam stare nitro brałem 10g rano i 10 g przed treningiem i efekty były super :)

[...] po jakiś dwóch trzech tygodniach przyjmowania BB i przez chwilke się takie mrowienie utrzymywało około tygodnia poczekaj az mrowienie przejdzie dopiero wtedy zobaczysz co to jest BB tak na serio i poczujesz jego moc i zobaczysz efekty masakra i będziesz mega zadowolony a łokieć tenisisty to ma ten lekarz od lewych recept wypisywania pozdrawiam

[...] na maksa (nie ma limitu powtorzen, no chyba, ze zrobisz 20 to bedzie znaczylo, ze zaczales za malym ciezarem). ad. 3 *Jak bedziesz wykonywal dobrze technicznie to efekty musza byc. PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) /staly ciezar/ 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga trzymana za soba 2x [...]

[...] musisz dostosować przerwy- jesli np. sa spadki na sile czy nawet jakości wykonania ćw. to dajesz dłuższe. myślę, ze tak powinienes ustalic obciązenia aby w ciagu 4-ech tyg. wyczerpac postępy, wtedy plan zmieniasz; bo ten typ ma to do siebie, ze daje krótko dobre efekty. Therm alnbo wszystko 2x w tygodniu, albo raz a porzadnie- tez wszystko

[...] na maksa (nie ma limitu powtorzen, no chyba, ze zrobisz 20 to bedzie znaczylo, ze zaczales za malym ciezarem). ad. 3 *Jak bedziesz wykonywal dobrze technicznie to efekty musza byc. PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) /staly ciezar/ 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga trzymana za soba 2x [...]

Witam od poltora miesiąca robie fbw 2 zestawy i w sumie efekty są średnie spodziewalem sie lepszych, przed tym fbw mialem 9 dni przerwy a wczesniej robielm dluuugiego splita. Myślę nad zmianą treningu. Co o nim myślicie? Do diety nie ma sie co przyczepiac bo jest ułożona=] Czy może lepiej będzie 4x tez ale 1 raz w tyg partie? 2 miechy temu w [...]

[...] bez niszczenia(np.fbw) oraz bardziej destruktywna metoda dla mięśnia- split. Wynika więc patrząc na radę Twoją i w sumie innych, że mimo wszystko pobudzanie nie jest tak efektywne jak split? owe niszczenie zachodzi chyba przy każdejformie treningu uwględniającej cięzkie wielostawowe lub nawet połizolowane, a w jkaiejś mniejszej mierze i [...]

[...] troche wiecej. Co do srody,to czytalem o tym,ze dobrze jest wrzucic przysiad przed kazdym treningiem,dla duzego wyrzutu hormonow,no i faktycznie wydaje mi sie,ze duzo lepsze efekty mam ,gdy wykonuje to cwiczenie na poczatku treningu,to chyba dobry bodziec dla mojego organizmu,wiec mysle nad wrzuceniem tego cwiczenia,ktore bedzie tez treningiem [...]

[...] dietę to i przez 2 tyg nic nie powinno spaść, a przez tydzień na pewno.... 2.Czy jest sens ćwiczenie z średnią dietą ? lepszy rydz niż nic, wiadomo że z dietą lepsze efekty 3.Czy przez wakacje moge liczyć na jakieś super efekty ? zależy od genetyki, diety i od ego jak się będziesz starał 4.Ile czasu powinna trwać przerwa między seriami ? [...]

Ciupelek w sumie już odpisalem na te wątpliwości powyżej koledze, myslę, ze sprawa rozbija sie o owe % zaanażowanie, bo pewne jest i pewne efekty sie osiąga; np. weżmy francuskie od czoła wykonane w sposób ktory zapewnia mocna pracę calego tricepsato powiem, ze praca i odczucia a także efekty są nparawdę wspaniałe- a i ciężary można dźwigac tez [...]

[...] zmeczony.Takie chwile sa przelomowe gdyz albo przestajemy trenowac i koniec wszystkiego albo decydujemy sie trenowac dalej jeszcze intensywniej i wtedy napewno widac efekty.Trzeba tez wiecej czasu poswiecic na trening.Np po treningu jesli jest taka mozliwosc podejsc do lepszego i potrenowac troche z nim zeby pokazal jakies techniki albo [...]