efekty ma

[...] jest non stop na cyklu od 30 kilku lat) mówi, że nie możesz stosować zbyt wysokiej częstotliwości treningu, musisz stosować dużą intensywność by trening przynosił lepsze efekty (w aspekcie budowania siły), dlatego "naturalą" doradza by robili maksy na powtórzenia, na 3, na 5, na 7, gdyż organizm bez dodatku hormonów lepiej to zniesie, niż [...]

[...] jest non stop na cyklu od 30 kilku lat) mówi, że nie możesz stosować zbyt wysokiej częstotliwości treningu, musisz stosować dużą intensywność by trening przynosił lepsze efekty (w aspekcie budowania siły), dlatego "naturalą" doradza by robili maksy na powtórzenia, na 3, na 5, na 7, gdyż organizm bez dodatku hormonów lepiej to zniesie, niż [...]

[...] z periodyzacją falową. Fajnie wygląda 5 3 1 Jima Wendlera. Ma właśnie takie założenia. Jak już coś pisze to pochwale się że po zastosowaniu Twoich rad odnośnie rozbudowy baków to rosną jak na drożdżach :-) Na razie jestem jakieś 7 tyg na takim palnie i efekty są normalnie spektakularne :-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-12-08 21:07:41

[...] typu 1h szybkiego treningu/20km ? Hiit - mówisz o biegach? Może jest jakaś ciekawa wersja hiit'a na rower? hiit można wykonywać na rowerze ale to jak aeroby przestaną dawać efekty lub zostaną przesadnie wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? Wiem że mam jechać możliwie szybkim tępem, wiem że mam nie [...]

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Hehe, ja też zaczęłam lecieć z fatu po wprowadzeniu czitów Tylko, że to dotyczy osób o niższym BF, które zbliżają się do set pointu, taki booster metabolizmu Przy wyższym BF nie ma w ogóle potrzeby czitowania, ba! Mówi się nawet, że jeden dzień wolny od diety cofa efekty o jeden tydzień

[...] razniej, kiedy ma takie wparcie:) Arphiel - Twoja przemiana byla jedna z pierwszych rzeczy, ktore widzialam na tym forum. Jestem pod wielkim wrazeniem! Jak zobaczylam efekty, to mi az szczena opadla i poturlala sie na podlodze;) Masz przepiekne cialo! kitttie, to samo dotyczy Ciebie -och ach! Prawdopodobnie bede ochowac i achowac nad [...]

bo w 2 tyg nic nie zbudujesz i tylko się zablokujesz ,nie ma sensu przerabialiśmy to i jak widzisz temat umarł śmiercią naturalną bajzel w hormonach efekty mizerne

[...] całe swoje ciało i zastanowić się co chciałabyś zmienić. Po tej twojej diecie z całą pewnością zrobiłaś się wiotka, a skóra sflaczała. Jeśli dalej będziesz się tak odchudzać efekty będą coraz gorsze, twoje samopoczucie również, a w efekcie tego frustracja i niezadowolenie ze swojej sylwetki doprowadzi do tego że ta dieta będzie się ciągnąć [...]

[...] HMB działa pod warunkiem, że będzie przyjmowane regularnie conajmniej 3 miesiące i w dawkach trochę większych niż piszą na opakowaniach. Działa to nie znaczy, że efekty podobne są do koksu. Kiwik na rzeźbę HMB jest idealne, ale tak jak już wspomniałem minimum 3 miesiące, wiem to z osobistego doświadczenia, na zimę robię cykl na masę [...]

[...] pasuje chyba dokupic słyszałem ze pomagają przy redukcji więc raczej nie powinny zaszkodzić HMB hmm wiadomo opinie podzielone chciałem pociagnąć go przez 3 mieś i zobaczyc efekty (fajnie by było jakby mieśnie urosły przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej, gdzie w listopadzie chciałbym po odtłuszczeniu sie zapodać creatyne oczywiscie [...]

Ale kamil majek ma na zawodach pewnie okolo 42-43 cm. Fakt ze to wizualne efekty robia czasem zmniejszego wieksze;-) Jesli chodzi o Marcina Olb to on te 90 wazy ale nie ma tluszczu;-) A to tez innasprawa duke ;-) Lee Priest czy Shon Rey to okolo 90 wazyli a mieli wieksze nogi i rece niz Marcin;-) Ps. A Marcin to ma te tylko 90 kg przy duzych [...]

[...] wykorzystywany przez innych ludzi dlatego chce od razu uciąć temat i nie wdawać się w dyskusje na ich temat. Aerobów się nie boję jednak wole interwały ze względu na lepsze efekty, krótszy czas, mniejsze działanie kataboliczne dla mięśni, moje wytrenowanie i lata treningów piłkarskich oraz te uczucie, gdy walczysz o każdą sekundę sprintu. Swoją [...]

[...] suplementy diety, spalaczy tłuszczu itp. Nie chodzi mi o efekt umięśnienia tylko lekko atletyczny. Najważniejsze żeby poprawił nawyki żywieniowe, poprawił styl życia wtedy efekty będą ciągle. Jednak szybkość progresu uzależniona od wielu czynnikó. Ważne aby do przodu 5. Co stosujecie w diecie białkowej jeśli macie wielką ochotę coś zjeść, co [...]

[...] temat na bieżąco, to przeczytał, że mam staż praktycznie taki sam jak on, co do efektów, to ważę już trochę więcej i mam trochę więcej siły, widziałem jego galerię, ma efekty, ale nie czyni to z niego ,,magistra awf z doktoratem z kulturystyki" ;)) więc proszę daruj sobie te komentarze co do peepeeka - Ty w ogóle człowieku masz jakąś [...]

[...] temat na bieżąco, to przeczytał, że mam staż praktycznie taki sam jak on, co do efektów, to ważę już trochę więcej i mam trochę więcej siły, widziałem jego galerię, ma efekty, ale nie czyni to z niego ,,magistra awf z doktoratem z kulturystyki" ;)) więc proszę daruj sobie te komentarze co do peepeeka - Ty w ogóle człowieku masz jakąś [...]

[...] celow i zalozen Nie ma co dyskutowac czy dieta bysmy osiagneli to samo, bo pileczke mozna odbic w druga strone - nikomu nie potrzeba grama tescia a bierze tak multum osob a efekty nikle Po prostu lubimy experymentowac hehehehe ale z glowa. Nie ma obawy Jordan ja jej nie przekonalem to raczej Ona mnie wiec luz. Ja tylko "doradzilem" co [...]

Wiadomo,że efekty bardzo mobilizują i napędzają człowieka i chciałoby się by były jak najlepsze, ale w sumie muszę też brać pod uwagę, że na początku mój organizm może po prostu dochodzić do siebie po wszystkich rewolucjach ,które mu już fundowałam i te zmiany gdzieś tam już zachodzą,a z czasem będą również zachodzić z coraz większymi zmianami [...]

powiem Ci tanqer, że micha Słaba, ale z czasem może zarzucisz jakąś bardziej porządną diete jak nie beedzie już efektów na takim jedzeniu ;d A to Tanquś gdzieś napisał, że ma efekty na takiej misce?

[...] niż byłam,a o to mi nie chodzi. Wydaje mi się, że stosunkowo łatwo się umięśniam jak na kobietę, prawdopodobnie jest to też efekt tego, że to mój początek, więc z pewnością efekty są bardziej widoczne. Niemniej z całym szacunkiem takie odżywianie nie wydaje mi się dobre dla zwykłego śmiertelnika,tym bardziej dla kobiety. Możesz zlinczować mnie, [...]