efekty ma

[...] i tłuszczu, i ustaw sobie konkretny jadłospis, i co najważniejsze, trzymaj się go. Bez tego nie urośniesz, odpuść pojadanie, słodycze i imprezy. Będzie dieta dopieta, będą efekty. Po drugie, moim zdaniem, przy grupach typu, biceps triceps, plecy, przejdź na 4 ćwiczenia po 3 seria, 12 powt. Przerwa pomiedzy seriami max 2 min. Ewentualnie, mi [...]

Nie patrz się na etykiety Praktyka wskazuje co innego Jak 7 tyg to zadługo dla ciebie to bierz 6 tyg W kretce nie chodzi o to żeby jej zjeść jak najwięcej więc nie martw się że ci dużo zostanie - efekt będzie Ile x brałem kretkę - hmmmmmm nie pamiętam ale ponad 2 kg tej substancji już się przez moje nerki przewineło Efekty - różne zależy od pory [...]

ehhhh... chciałbym wprowadzic pare poprawek, clen jak sie bierze codziennie to daje słabe efekty, jest to srodek ktory utrzymuje sie 48 godz w organizmie człowieka klatego tez stosuje sie inne dawkowanie co nie wymaga przerw w cyklu, 2 dni brania 2 dni przerwy, najlepiej 30 min przed treningiem albo naczczo w dzien nietreningowy. dawkowanie jest [...]

pizam88 - nie wiesz jakie ma doswiadczenie z 1.3 i mu hemo proponujesz? no xplode + mono white flood + mono shotgun + mono obojetnie który wybierzesz to bedziesz zadowolony :) wszystkie te produkty mają dobre opinie mozesz również łączyć ze stakami ale wyjdzie drozej a efekty beda podobne Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-06-10 12:05:42

Dobra inaczej, no nie ze sie boje, bardziej chodzilo mi o efekty uboczne (z tego co wyczytalem, owych nie ma) a co do celu... Chodzilo mi poprostu czy w kazdym z tamtych kierunkow potrafi pomoc? No moim celem jest przybranie masy miesniowej a pozniej rzezbienie.

[...] same bialko? zadbaj o odpowiednia ilosc tluszczy w diecie, unikaj ww prostych i innych smieci, ogolnie przy tej twojej wadze to raczej takie delikatne szlify sa, a nie redukcja wiec skup sie tutaj na treningu, to dzieki niemu mozesz zobaczyc wyrazne efekty, ale oczywiscie przy odpowiedniej diecie masz jeszcze link http://www.sfd.pl/temat231127/

[...] ciagna wode (ja) i po odstawieniu kreatyny, od 1-2kg uchodzi z czlowieka samo, ale nie ma co nad tym dramatyzowac przeciez to tylko woda. obecnie jestem na cylu samym mono i efekty dobre jak zawsze. co do jablczanu jadlem i cp i tcm i cm3 i musze powiedziec, ze jablczan jablczanowi nie rowny. jakbymmial wybierac to cm3>cp>tcm. co do [...]

[...] wyborem czy cos zamawiac, kiedys chodzilem na silownie bez niczego a teraz z tym bialkiem ( ktore tak jak mowie juz skonczylem mimo ze bralem tylko w dni treningowe 2270g) i efekty sa lepsze. a i co bardzo wazne - jestem bardzo zmeczony po silowni, w takim sensie, ze czesto do wieczora odczuwam mocno trening - podejrzewam, ze mam braki [...]

Zajawka nie przeszła, treningi są, micha też trzymana tylko wrzucanie postów nie ma dla mnie sensu. Jak będę parę kg w przód to wrzucę w dziennik treningowy efekty %-)

[...] w dzień) i wolałbym tego nie opuszczać. jeszcze kiedyś przez miesiąc robiłem trening obwodowy na wszystkie partie ale nie bardzo mi się jakoś to podobało. obecnie widzę efekty.zadowalają mnie. rozumie że tłuszcz z czasem mam zamieniać na mięśnie. główny problem to właśnie nierówna sylwetka. dlatego idąc dalej moim treningiem jak powinienem [...]

taka niby dietka ;) jesli efekty beda mnie zadowalaly to pozniej regeneracja tydzien. zmniejszam spozycie bialka do 1,8 max 2g/kg , wegle dam 4g i tluszcze moze zwieksze. Czy to w miare sie trzyma kupy ? :)))) 2,5 g/kg bialka -> 200g 3 g/kg weglowodanow -> 240g 1g/kg tluszczy -> 80g 1. platki owsiane (70g) + rodzynki(mniej niz [...]

[...] wegle 30g,50g,80g? Stosujesz ladowania okolotreningowe, czy takich tez nie? Jak pobudzasz hormony - leptyna itd.? Co to znaczy, ze ladowania Ci nie sluzyly, gorsze efekty, samopoczucie, lub moze jeszcze cos innego? Teraz z innej beczki, czy w Polsce jest jakis kierunek studiow lub chociazby specializacja, na ktorym mozna zdobywac wiedze [...]

[...] czas. Jedno jest jak cialo wyglada, a drugie co cialo potrafi. Nasz trener od fitnessu robi treningi silowe z ciezarami w nastepujacy sposob: 8-12 powtorzen, 60-80% max, eksplozywnie i szybko wykonywane ruchy. W koncowje fazie mozesz lekko przytrzymac ciezar i szybko wrocic do pozycji wyjsciowej. Nie nawidze tego bolu, ale przynosci efekty ;)

[...] od fitnessu robi treningi silowe z ciezarami w nastepujacy sposob: 8-12 powtorzen, 60-80% max, eksplozywnie i szybko wykonywane ruchy. W koncowje fazie mozesz lekko przytrzymac ciezar i szybko wrocic do pozycji wyjsciowej. Nie nawidze tego bolu, ale przynosci efekty ;) siłownia pod rozbudowę buduje wielkie, kwadratowe, nie ruchawe cielsko :-)

wyniki nie ma co 1,5kg dieta+trening+regeneracja(połowa o niej zapomniała ) i wtedy beda efekty

IMO jeśli taki sposób żywienia daje Ci pożądane efekty to nie ma sensu nic zmieniać.

Zyga WALCZ!! Ja niebawem skończę 59 lat i u mnie "nie ma op*****lania" . Efekty muszą przyjść. Potrzebna tylko konsekwencja w treningu i diecie. Trzymam zatem za Ciebie kciuki. Powodzenia.

[...] i od razu, budowanie masy a szczególnie mięśniowej trochę trwa i u każdego dłużej lub krócej, wszystko zależy od odżywiania, treningu, regeneracji a dopiero potem od supli, z glutaminą daj sobie spokój, przypilnuj michy i treningu a efekty będą przychodzić, najpierw zbuduj masę ogólną bo jesteś szczupły, później zajmiesz się definicją mięśni

rozdrobnienie 200 "mysz" ma chyba tylko Trec...niektórzy twierdzą że dzięki tak silnemu rozdrobnieniu sa naprawde rewelacyjne efekty...ja nie próbowałem jeszcze:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

Nie ma sensu kombinować w taki sposób w jaki opisujesz. Wypełnij pełną ankietę działu. Dopóty Twój model żywienia będzie kiepski to i efekty.