efekty ma

[...] nie zauważył w wypisce Fala - zgadzam się, jednak pewnie wiesz dobrze, że czasami ciężko to wytrzymać. Jedna koleżanka w pracy bardzo mnie dopinguje i chwali, że już jakieś efekty widać i jest pod wrażeniem, ale to jedyna osoba na jakieś 20-parę. Ona uczy tańca, a sport i taniec to nieodzowna cześć jej życia, więc taka osoba na pewno będzie to [...]

[...] sposobem po ok 3-4 tygodniach załapiemy dobre techniki i naprawdę będzie się pakować klata i tricepsy. Jedno z lepszych wykonać dipsów -wersja triceps pokazuje video z Gianpiero-efekty widac po jego ramionach-przy wadze ok 75 kg ma ok 43-44 cm w ramieniu i poteżny triceps. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dPTQGy0jchI

widzę tu każdy ma inne zdanie...pfff no ale cóż,kto jak co czuje ;-) doświadczenie i efekty każdego nauczy

[...] latwa: sami wiecie najlepiej jak to jest :) 5 lat temu bym nie uwierzyl jakby mi ktos pokazal :) ... ale tez wiadomo ze sztuka jest byc ciagle w formie i tego sie trzymam dlatego tez reprezentuje wzgledem siebie umiarkowany entuzjazm :) bo wiem tez jak latwo stracic efekty, popasc w dolek i rozne zle nawyki na nowo zalapac i poddac sie nim ...

[...] tego jak się odżywiałeś 2-3 miesiące temu w takim wariancie jest praktycznie niemożliwa Otoz caly czas zmierzalem do tego aby przestac liczyc kcal i osiagac zamierzone efekty. Moim wskaznikami sa: waga, lustro i postepy na silowni. Szkoda mi juz czasu na rozkminianie tego na wartosci b/w/t - czasami podaje dla wybranych produktow te [...]

Dzieki za porade :) Na razie lecze sie treningiem silowym, dieta i staram sie wysypiac. Wydaje sie ze moze to przyniesc efekty. Ortopedzie dalem na razie wolne jeszcze. Wczoraj bylem na silowni i delikatnie pocwiczylem, a teraz ide biegac. Ogolnie caly czas jestem aktywny fizycznie. W sobote byla koszykowka. Nie wpisuje tego bo to nudne dla Was [...]

[...] tez nie umrzesz... ba wiecej korzysci ci to przyniesie jesli ma ci sie to pomoc zrelaksowac.. bo bedziesz sie tylko spinał i podskoczy ci kortyzol i bedzie dupa a nie efekty.. wszystko jest dla ludzi a najważniejsze to nie popadanie z jednej skrajności w druga a tak robi 3/4 znaffców i potem maja spine na dupie, ze cos im nie idzie i sami [...]

[...] obserwować reakcje ciała i psychiki. Okres wyjścia jest tak samo ważny jak okres przygotowawczy, musi trwać tyle samo, ile trwała głodówka. Od niego zależy, czy osiągnięte efekty okażą się długotrwałe i korzystne. Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół z ciepłą wodą, dokładnie mieszając je ze śliną (do 6 [...]

[...] i Żywienia na Uniwersytecie Stanowym w Arizonnie, oświadczył: “Nie istnieją badania ludzi i ssaków pozwalające ocenić możliwe mutagenne, teratogenne czy kancerogenne efekty przewlekłego spożywania alkoholu metylowego”. Nie wyjaśniona do końca kwestia bezpieczeństwa przy spożywaniu aspartamu tak bardzo nie dawała mu spokoju, że wystąpił z [...]

Zgadzam się, że dużo ciężej jest utrzymać efekty redukcji, niż jej dokonać. Masaże są super,jak się ma znajomego masażystę Z kolei ja na bóle i mikrouszkodzenia polecam saunę, okłady z lodu (ale to już na coś większego).

[...] tak... Znajdujemy pętle ,ewentualnie odcinek ,jakieś koło o długości 200-400 m ,kiedy znajdziesz miejsce to przejdź to ćwiczeń ,są strasznie wyczerpujące ,lecz dają efekty ,biegniemy 60-100m truchtem a następnie przechodzimy do 20 metrowych sprintów ,mniej więcej 10-20 powtórzeń(zależnie od sił). Lub rozpisz mi jak mają wyglądać... [...]

[...] - interwał Znajdujemy pętle ,ewentualnie odcinek ,jakieś koło o długości 200-400 m ,kiedy znajdziesz miejsce to przejdź to ćwiczeń ,są strasznie wyczerpujące ,lecz dają efekty ,biegniemy 60-100m truchtem a następnie przechodzimy do 20 metrowych sprintów ,mniej więcej 10-20 powtórzeń(zależnie od sił). Wokół boiska piłkarskiego lub innej [...]

[...] nie gram narazie w zadnym klubie teraz troszke offtopu ... body zrobilem tak jak mowiles, przejzalem kilka stron i cos znalalzlem ... zaczolem z kolega trenowac i sa efekty :) slalom jest dobry, poprawia panowanie nad pilka :) takze thx :) Teraz przejde do sprawy ... na poczatku napisalem troszke o sobie ... [...]

Kulinho93 nie jestem specjalistą w tej dziedzinie ale postaram ci pomuc według mnie jazda na rowarze poprawi twoją wytrzymałośc ona daje chyba takie sam efekty. A jeśli chodzi o siłe to jaką chcesz kształtowac??? Czy ma ktoś jakiś trening na technike pisać.

[...] to będzie to nawet ja sam nie wiem. Jeśli zdam maturę to nim powinienem zostać, jeśli nie to kto wie kim zostane . A czemu ma się trenować ją lepiej na zmęczeniu ? Nie słyszałem żadnej takiej teorii, napewno robiąc technikę trzeba myśleć, skupić się na tym co się robić i starać robić się to jak najlepiej wtedy napewno będziemy mieli efekty. Pzdr.

[...] Ja wiem ile mogę! Proszę jak ktoś może niech napisze jakiś plan treningowy albo da wskazówki tylko takie konkretne-na co położyć nacisk itp. Ile trenowac żey były największe efekty? Np. poniedziałek rano "coś tam coś tam" wieczór "technika", wtorek rano "..." itp. Mogę trenować ostro-tego się nie boje. Chcę się [...]

[...] Thermo Maxx - Spalacz, masz trochę tłuszczyku, jest ok, ale bez odpowiedniej diety, suplement bezużyteczny Universal Shock Therapy - Bardzo dobry produkt, ale ma lepsze efekty w treningu siłowym, możesz spróbować GAT JetFuel - Nie widzę zastrzeżeń PVL Iron-Ade - Bierz śmiało Universal Energy Pak - Twój wybór nie widzę zastrzeżeń Universal [...]

[...] i trica tez mialem po 14(b) i 13(t) wiec moge spokojnie robic po dwa cwiczenia na kazde ? ( co da 6 na tydzien , ale pracuja one tez przy innych)" -- a jakie miałes efekty po tych seriach i treningach? byłes zadowolony, szło do przodu? bo jezeli tak to wporządku, plus mojeg uwagi o przeplataniu . pamiętaj tez ze w jednym ćwiczniu mozesz [...]

[...] na mase utrzymane, tylko brakuje zbilansowania. Ale czy to takie wazne, jezeli waga idzie do gory a wyniki takze? Nie zaprzeczam moze gdybym mial ulozona diete to byc moze efekty bylyby lepsze, ale na obecne nie narzekam i nie ma po co kombinowac. Po prostu nie traktuje poki co silowni, az tak powaznie bym musial caly czas jesc wedlug ustalonej [...]

[...] że na tym RAD 140 czuł się jak na propie albo ten SR 9009 czy jakoś tak ma niby palić smalec i jednocześnie mięcho budować. Na odpowiedź typa czy to serio daje takie efekty odpowiedział: "Po zarzuceniu tego, mimo że obciąłem tylko 300 kalorii to poleciało 8 kg, więc coś musi w tym być" %-) Jak ma się na sobie multum wody i [...]