[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Kurdeeeee, sam muszę w końcu tatuaż trzasnąć Ten zapowiada się mega, zwłaszcza patrząc na poprzedni ;d

Dzisiaj znowu pomiary, ciekawi mnie jedna rzecz. Od paru tyg tegularnie na zmianę jeden tydzień waga wysoko, drugi średnio kilogram niżej.
Ciekawe czy mk ma na to wpływ, bo od kiedy zacząłem suplementacje to zauważyłem taką zależność

dziara elegancka! jakis smok?

U Ciebie w kolumnie nr 2 'kcal' to jest średnia kalorii z tygodnia czy kalorii z DT?


Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-20 11:43:57

Smok ma być ;)
Tam jest suma kcal z całego tygodnia, w tym jest mniej bo jeden DT wypadł.

Masakra, bez treningów nie mam co robić po południu, najchętniej poszedł bym zrobić górę ciała. Ale musze się wstrzymać jeszcze ze 2 dni.

Cześć! W końcu opanowałem dostęp do internet, ostatnio coś nie mogłem kompa połączyć z siecią ;)

Jak tam przed świętami ? Robicie jakieś LC czy nie szykujecie się specjalnie ?
Bo ja w sumie się zastanawiam czy robić dzisiaj trening i michę wg załozeń czy zrobić 150g ww resztę z fatu ?

W święta będzie cięzko trzymać michę bo zawsze jadę do rodziny na obiad i nie mam wpływu na to co będę jadł, jedynie moge ograniczyć ilość jedzenia

ciesz sie i ten jeden dzien jedz co jest

Miałem robić typowo tłuszczowy dzień (jajka z majonezem, tłuste mięsa itp.), ale stawiam, że jak dadzą na stół ciasta typu: "krówka, domek" i inne przekładańce to chyba się nie uda

To ja znowu planowałem odwrotnie, max węgli minimalnie tłuszczu, ale to się nie uda nie ma opcji.
Po prostu zrobię cheat day i tyle w temacie.

Jestem po treningu, muscle body worku i ostania seria 40pow to jest rzeźnia

Data 23.03.2016 - DT – High Carb

W końcu trening Lecę nowym planem, choć dzisiaj był plan taki żeby nóg nie obciążać bo łyka spuchnięta od samego chodzenia.
Trening na lajcie, cieżary nie za dużo ale te 40reps daje w kosć. Zastanawiam się czym zastąpić ściąganie trójkąta do brzucha bo nie bardzo mam to jak zrobić na moim sprzęcie... ale coś wymyślę ;)

No i dostałem też pakę z suplami, mk poleci jeszcze 2 miesiące, potem się okaże jak będzie z $$
Tylko zastanawiam się czy warto, bo jako tako nie czuję żebym robił się jakiś ogromny czy chodził nabity non stop.
Może jutro cyknę fotki to się zobaczy, bo jak się jest ze sobą na codzień to ciężko ocenić siebie samego

A właśnie miałem pisać, przyszło też amp z kofą od SA. Kurde czemu tego na depresje nie dają ? Fajna motywacja się wkręciła po 20min, a teraz jestem szczęśliwy jak nigdy, bez powodu, siedze sobie normalnie przy kompie i wszystko mnie cieszy





Czas treningu :40min + rozgrzewka

Wyciskanie na płaskiej 55/55/55/55 x 5
Wyciskanie hantli na skosie 10/10/10/10 x 8
Rozpiętki hantlami 6/6/6 x 12
Rozpiętki na bramie 5 x 40

Wiosło hantlą 15/15/15/15 x 8
Ściaganie szeroko 4sztabki/4/4/4 x 8
Przyciąganie drazka do brzucha siedząc 30/40/50 x 10
Ściąganie drazka wyciągu górnego do brzucha 5 x 40




Okno żywieniowe : 14-22







Suplementacja :

Rano na czczo:
Vit C 5g

Do posiłku pierwszego :
Witaminy 2tab
Witamina D3 2000 UI

Przed Treningiem:
Tyrozyna ~1,5g
AMP 250mg
Kofeina 250mg

Podczas treningu :
Bcaa - 15g

Po treningu :
Tauryna ~4g
EAA 10g

Do ostatniego posiłku :
ZMA 3tab
Omega 3 2tab
MK-677 30mg


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-03-24 20:31:29

Jesteś młody, więc MK 677 szału nie zrobi bo sam produkujesz w czasie snu sporo GH. Niejaki Dozer zachwala ten SARM i nawet dał trochę info na ten temat np. że aby to działało to przysadka musi być w pełni sprawna, inaczej lipa. No i sam w sobie jest zachwalany w połączeniu z testosteronem, którego Ty nie bierzesz. Ogólnie te specyfiki to ostro wypromowane, słabo przebadane leki o działaniu niewspółmiernym do ich ceny, a i nie wiadomo za wiele o ewentualnych skutkach ubocznych. Kumpel brał LGD + ostarynę + RAD 140 - coś tam siły mu dało, ale bez szału. Zmian w sylwetce w sumie nie widziałem - znaczy były, ale to dzięki diecie. Przyrosty na takim combo były beznadziejne w porównaniu do tego co robi solo test (nawet nie myśl o tym xD ), a kasy mu poszło tyle, że o matko. Dodatkowo od RAD'u łeb go ostro bolał przez pierwsze 7 dni. Ostaryna jedynie sprawdziła się na ból stawów, ale niewiadomo czy to kwestia 'zamaskowania' jak to robi jedno z SAA czy serio mu wyleczyło bark.

Nawet prawdziwego GH nie biorą bez SAA pod kątem przyrostów - jedynie do leczenia kontuzji.
Albo gdy mają za dużo kasy lub wiedzy im brakuje. (jeśli się mylę, a obserwuje ten temat ktoś z dopingu to niech mnie poprawi)

Do tego testosteron mu spadł, zablokował się i musiał łykać clomid na odblok.

Najlepsze było porównanie DSM'a, a mianowicie, że na tym RAD 140 czuł się jak na propie
albo ten SR 9009 czy jakoś tak ma niby palić smalec i jednocześnie mięcho budować.

Na odpowiedź typa czy to serio daje takie efekty odpowiedział: "Po zarzuceniu tego, mimo że obciąłem tylko 300 kalorii to poleciało 8 kg, więc coś musi w tym być" Jak ma się na sobie multum wody i przechodzi się ze sporych węgli prawie, że na typową tłuszczówkę to nie dziwne

W skrócie - olej te SARM'y. Nie wiadomo o nich za wiele, efekty są niewspółmierne do ceny - nie warto.
Ludzie się tym podjarali i uznali to za alternatywę dla SAA (głównie ci co boją się igły, albo oczekują cudów na kiju) ponoć tak jak kiedyś
gdy wyszło HMB

Przemyślana dieta + trening i efekty będą i bez tego shitu.

Tu przynajmniej są ludzie, którzy nie myślą stereotypowo i są w stanie Ci doradzić,
a nie jak u mnie na początku mojej kadencji - ludzie propagujący 4g/kg białka, tylko czyste żarcie, aerobów w ciul, split i efekty marne.

No i zobaczyłem cenę tego MK - 300 zł srsly ? Już wolałbym na Twoim miejscu zgłosić się do Faftaq'a

A no to tyle.





Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-25 00:03:54