efekty ma

kreatyna to dopalacz , a zeby w pelni skonsumowac jej efekty nalezy w tym czasie podawac jakis budulec miesniom , inaczej co sie ma niby utzrymac opnadto pod koniec cyklu trzeba dolozyc antykataboliki ktore pomoga miesniom "zyc" po odstawieniu dopalacza na ktorym ciagnely 6 tygodni

[...] sobie dac spokoj i nie ryzykowac. za to ojejek z drzewa herbacianego o ktorym pisal Bahamut o ile ktos umie go uzywac i robi to rozsadnie to faktycznie moze miec dobre efekty bo jest to silny srodek antybakteryjny. Natomiast przy nierozsadnym uzywaniu moze miec efekt odwrotny do zamierzonego bo ma silne wlasciwosci drazniace. Dla ciebie [...]

ale 400 g piersi smażonej ma inną wartość białka, niż przed obróbką, i dlatego wyszły CI takie jego ilości chcesz czuć posiłek czy mieć efekty ? i czemu pierś, ostatnie mięso jakie zalecam ektomorfikom, właśnie ze wględu na dużą ilość białka na 100 g co może utrudniać budowanie masy

Oj pomyłka tu jest..:) Ma być tak: -Poniedziałek: -plecy,barki,przedramie Środa: -klata,nogi,brzuch -Piątek: -biceps,tripceps,przedramie Przedramie chciałbym robić,żebym je powiększył bo jak na razie marne efekty,tak samo z klatą jest i chciałbym na tricepsie nabrac masy.. Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-05-08 12:54:58

ilosc posików ma mniejsze znaczenie niż dostarczenie odpowiedniej ilosci kcal, efekty można obserwowac też przy trzech odpowiednich posiłkach, do autora nie oczekuj za wiele po kretce na takiej diecie, glukoza niepotrzebna, jedzenia tyle jak dla pigmeja, poczytaj podwieszone posty i postaraj sie troche lepiej z tą dietą zdr

[...] były jak najmniejsze. Czyli żebyś był w stanie zachować chociaż 60% tego co przyszło na cyklu. W obec tego polecam najniższą skuteczną dawke, która da Ci oczywiście mniejsze efekty, ale łatwiej będzie to utrzymać dietą i suplami. To tak jak kupić sobie Mercedesa z 5 litrowym silnikiem, szpanować i zrywać asfalt pod kioskiem, a po miesiącu do [...]

Gainer Treca Magnum 8000 jest elegancki kumpel podskoczyl na nim 8 kg w miesiac i praktycznie 0 tluszczu. Ma w srodku pare gramow kreatyny czyli trzeba sie starac duzo plynow pic okolo 3 litrow ale efekty super sa. Oczywiscie przy odpowiednim treningu i diecie. Pozdrawiam

[...] analogicznym treningiem. Taka praktyka uczy zetak powiem spostrzegawczosci treningowej, pozwala czasem innym doradzic dokladnie w kwestii modyfikacji treningow i porownac efekty danych treningow. aby sie w tym wszystkim nie pogubic w oddzielnym temacie prowadzony bedzie "spis tresci" dzienniczka, a dla tych co nie chca meldowac o [...]

[...] organizm nie byl wstanie wycisnac wiecej. Musisz po prostu cos z tym zrobic. Na forum jest pare planow dotyczacych klatki, uzyj wyszukiwarki i czytaj. Nic nie ma szybko, czasami trzeba na efekty czekac dlugie miesiace lub lata. CZasami jest tak, ze te partie na ktorych nam najbardziej zalezy nie robia postepow, kwestia lezy w naszej psychice ...

a znacie sposob opalania na rope?=D to dopiero ma filtr:P efekty sa ale załozycielu tematu nie proboj tego:P tylko dla hardcorow hehe

[...] opieralem sie na wodzie i posilku okolo godziny po a on przed tym posilkiem dowala jeszcze gainera i chlopak naprawde trzyma miche, ja po tych cyklach mialem duzo lepsze efekty pomimo tego że jestem cięzsy i mam za sobą dwa cykle sterydowe. nie wiem jak to sie dzieje, moze kwestia genetyki, koles lubi pona******lać w domu w worek od czasu do [...]

to jak szybko i dosc bezpiecznie przypier**** na masie miesniowej ? do 200 zł max srodki i wole nie w formie "strzałów " lecz tabletek czy czegokolwiek innego chyba ze nie ma opcji nie da sie niesttey, niektorzy sylwetke buduja latami;-) a efekty liczy sie tutaj w miesiacach

[...] ~7 serii tygodniowo to malo i zawsze sie tam dolozylo jakies cwiczenia pod koniec tygodnia (z mniejsza intensywnoscia). Moze jednak to bylo za duzo na niego i stad srednie efekty :) Choc z drugiej strony na drugi dzien nie czuje zazwyczaj ze cwiczylem ta partie w przeciwienstwie do innych (wiekszych) i w zwiazku z tym nie wiem czy to czasem nie [...]

[...] mało tego - można nawet zrobić mase jednocześnie redukując tłuszcz Ja bym polecał tu nawet zwykły monohydrat - tyle że retncja wody nieco oszuka rzeczywiste efekty redukcji ale jeśli ktoś wie co ma robić na redukcji, wie jak reaguje jego organizm na odpowiednią dietę i trening - to nie powinien sie zniechęcać jeśli chcesz tego [...]

[...] sie tutaj nadają chocby dzieki antykatabolicznemu dzialaniu, zmniejsza straty w tkance miesniowej. Ale kreatyne lepiej stosowac jako dodatek podczas rzeźby niz jako kluczowy suplement. Oczywiscie jak Anar wspomnial efekty nie beda takie jak po ECA, znacznie lepiej spala tlooszcz, a fedryna ma dzialanie antykataboliczne(ale jest zakazana)

[...] zauważysz że mimo dobrej diety i dobrego treningu powoli popadasz w stagnację - wtedy pomyśl o suplementacji, dieta / trening / regeneracja / suplementacja - w tej kolejności, gdzie ostatnie ma tak naprawdę marginalne znaczenie, bardziej wg. mnie wpsomaga na zasadzie placebo niż realnie przynosi efekty (korzyści to przynosi ale producentom:)

[...] skutek nie do konca poprawnej techniki spowodowanie takich wlasnie problemow. Ja zanim zaczalem robic takie rzeczy minelo duzo czasu i wyszlo mi to zdecydownaie na dobre a efekty mimo unikania tego typu cwiczen byly dobre. To co moge kazdemu w tym wieku polecic to robienie jak najwiecej partii na drazku....... wbrew pozorom majac dostep do [...]

co do kosmetykow ujedrniajcych uzywam balasamu ujedrniajacego juz od ponad miesiaca ale bardzo mizerne sa efekty jego stosowania. Doszły do mnie ostatnio słuchy ze CLA ma wplyw na ujedrnienie skory stosowal ktos z was kiedys CLA ? A celem na silowni byla redukcja w tej chwili doszedlem do wagi normalnej i chce podbudowac mase miescniowa troszke [...]

nie ma sensu zacznij sobie tak jesli efektow nie zauwazysz wtedy zmodyfikujesz ale zawsze najlepiej zaczac od czegos prostego i potem wskoczyc na ciezsze bo jak odrazu zaczniesz ciezsze to na co zmienisz?? pozatym tym sposobem jak ci radza bedziesz mial wieksze efekty

w tych warzywach większość to marchewka, ziemniaków nie ma tak dużo. do kolacji mogę wypijać białko (whey protein complex 100) 35g tj. 26g białka czym zastąpiłbyś mój posiłek przed treningowy? oraz jeszcze jedno pytanie jak długo musi trwać tak ścisła dieta aby zobaczyć konkretne efekty? Zmieniony przez - rydlik w dniu 2015-04-14 11:57:43