[...] moją promotorką przeprowadzała, można by rzec jako jedna z pierwszych badanie nad połączeniem HMB z kreatyną (2002). Wyniki wykazały że połączenie HMB z kreatyna daje lepsze efekty w przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej niż w przypadku samej kreatyny (szczególnie jeśli chodzi o osobniki niewytrenowane). Kofeina i kreatyna podobno są [...]
[...] ciągach, przysiadach i wyciskaniach ale chciałbym mimo to poznać waszą opinię. 5. pytanie dotyczące HST. Słyszałem opinię, że jest to trening idealny do budowania siły. Czy efekty osiągnięte za pomocą tej metody naprawdę tak bardzo różnią się od efektów osiągniętych starym dobrym FBW/ ew. SPLIT`em ? W tym pytaniu bym prosił o odpowiedź osób [...]
[...] Mam wielki dylemat, bo nie wiem, czy dalej ćwiczyć planem FBW. Co o tym sądzicie? Znalazłem plan ze splitem, powiedźcie, czy jest wogóle wart uwagi i będzie przynosił lepsze efekty niż FBW, czy to po prostu mit? Przykładowy trening split, który chciał bym ćwiczyć: Cytuj Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 12,10,8,6 2. Wyciskanie [...]
[...] prostowanie na atlasie 4 serie niedziela wolne tam gdzie nie pisałem ilości serii wszedzie jest 3x12 :) i chciałbym się dowiedzieć czy ten plan jest dobry, ostatnio jakoś efekty przestały przychodzić, siła przyszła wiadomo ponieważ swój ciężar na spookjnie wycisne. Jednak chciałbym aby efekty były widoczne także w postaci mięśni :) Biceps [...]
[...] cwiczylem okazyjnie, bardziej skupialem sie na ogolnej sprawnosci fizycznej chodzac na np. basen, trampolinym biegalem, fikoly, swirowanie, cwiczenia statyczne, rozciaganie, efekty tego mozecie zobaczyc nizej: https://www.youtube.com/watch?v=a3sAAsSSaDo W miedzyczasie mialem okresy ze calkowicie olewalem silownie, swoje zdrowie psychiczne i [...]
[...] takie działanie? 2. Czy jabłczan może powodować jakieś uszkodzenia nerek? 3. Czy po jabłczanie jest retencja wody? 5. Czy synefryna zawarta w TSE jest bezpieczna i czy jej efekty maleją po jakimś czasie? 6. Czy sam jabłczan może powodować podniesienie ciśnienia? Mój staż treningowy to 10 lat. Brałem już kiedyś mono i efekty były zadowalające [...]
Witam! Czy trening w domowych warunkach, pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku dają jakieś efekty? Jeśli znalazłby się ktoś, kto mógłby mi pomóc w ułożeniu treningu, diety ( bo z tego co wyczytałem na forum dieta to podstawa ). Nie chcę narazie chodzić na siłownie mam takie warunki ale z tego co wyczytałem jestem zbyt młody ( 15 lat ) [...]
[...] ważny projekt do zrealizowania, do którego potrzebuje bardzo wyciętego ciała. Ogólnie z redukcją nie mam problemów i uważam, że jak na naturala osiągałem naprawdę świetne efekty, ale chciałbym już czegoś więcej. Trenuję góra/dół. Stosuje na początku t5 + yohimbine, a później wlatuje jakiś mocniejszy mix typu ripper/blue Magic. Białko daje ok [...]
[...] tabletki co 3-4 dni. Miałem trzydniową przerwę, to moja wina, zdarzył się wieczór panieński, zachlałem tam. Wiem jakie to złe, ale już się stało. Problemów jednak nie było a efekty zdaje się, że były. Tydzień temu podniosłem dawkę do 100 mg dziennie (dając 700 tygodniowo). Tutaj coś poszło BARDZO nie tak. Noga rozbolała mnie tak bardzo już po [...]
[...] staniki kosztują i to już zniechęca. Ciężko się przerzucic, z max 20 zł wydawanych na stanik do 70 (to jest cena atrakcyjna), a standartowo szykowac ponad 100 zł. Jednak efekty są nieporównywalne. Są różne kształty biustu, w dodatku każda z nas jest inna. No i co biust to inny, czasami trzeba się naszukac, żeby znaleźc coś odpowiednio [...]
[...] jest z utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Typ budowy ciała mezomorfik. Ostatnio ćwiczyłem 2,5 miesięcznym planem na siłę z priorytetem na klatkę, dało to jak dla mnie ogromne efekty + 10 kg na wycisku. Aktualny rekord w WL 100kg, jestem zadowolony z klatki, teraz chciałbym poswięcić się bardziej na treningu ramion. Inne dni treningu nie wchodzą w [...]
Czołem wszystkim. Ja z szybkim pytankiem do przedstawicielek płci damskiej: Czy któraś z Was boryka sie z PCOS ? Jak wam idzie ćwiczenie i efekty w trakcie? Krok dalej, czy któraś z Was , borykając się z problemem PCOS, zdecydowała się na start w zawodach ? Mam na myśli kategorię bikini fitness. W krótkich słowach: moja narzeczona ma pcos, ma [...]
Witam serdecznie! Zacznę od swojej charakterystyki: Mam 188 cm wzrostu przy wadze 66 kg. Mogę zjeść ile jest i nie przytyć :) Trenowałem miesiąc na atlasie i wolnych ciężarach na domowej siłowni, ale niestety musiałem wrócić na stancję, a chcę nadal ćwiczyć i rozwijać swoje ubogie, jak na razie, ciało. Do dyspozycji mam tylko swoje ręce i [...]
[...] mi o to czy nie za często to robię, w sensie, czy mięśnie się regenerują odpowiednio czy może właśnie powinienem dołożyć więcej ćwiczeń ? Czy po takim obwodzie, będę widział efekty, lub jeśli nie co zmienić abym szybciej zobaczył :) dodam, że miałem już przygodę z siłownią , treningi typowo masowe i siłowe ze względu na to iż jestem typowym [...]
[...] chyba, że to nie jest zły pomysł?). Najbardziej zastanawiam się nad Winstrolem. Większość ludzi mowi ze po winstolu nic mnie nie ruszy, ale jeśli nie Bralem nic to mysle ze efekty moglyby być zadowalające. Przyznam, że wersja w tabletkach byłaby dla mnie wygodniejsza. Dość istotną sprawą jest to że ostatnio troche pobolewają mnie stawy, więc [...]
[...] mało tłuszczu i całe ciało było dosyć umięśnione oprócz klatki,natomiast nogi i brzuch zawsze były moją mocną stroną.Po tak krótkim czasie treningu z dietą są widoczne efekty.Klatka bardzo się poprawiła,łapy lepsze i plecy też(cała sylwetka lepiej wygląda).Jest to niesamowite jak w tak krótkim czasie poprawiła się moja sylwetka nawet z taką [...]
[...] To dieta... ale odrazu PODKREŚLAM nie udaje mi sie nigdy zjesc danych kcal na dzien... 600 kcal czasami ponad 1000 kcal brakuje... Czy moge stosowac odżywki? i da to jakies efekty? Cwicze systematycznie;) prosze o odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): narazie nie ma Wiek: 16 Waga: 63.5 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa [...]
[...] mam zamiar zwiekszac - na kreatynie chyba nie bedzie z tym problemu. -Plany jakie robiłem to w większości tylko FBW, miesiąc był splita, po którym widziałem nawet dobre efekty, ale ostatecznie wracam do fbw-no chyba że ktoś doradzi mi split. Wymiary W bicu lewym 33cm, w prawym 33,5 (smieszne jest to ze wlasnie jak bylem na masie ten rozmiar [...]
[...] zupelnie bez sensu jesli ktos chce nabrac masy miesniowej.Jednak wiele osob przymyka na to oko twierdzac ze przeciez mala imprezka na pewno nie wplynie AZ TAK ZLE na efekty treningu wspomaganego przeciez kreatynka.Dziwi mnie ze tak czesto pojawiaja sie tematy typu :czy jak wypije wodke to kreatyna przestanie dzialac? itp. no wlasnie - [...]
Czy ktoś już miał do czynienia z tym białkiem ?? Jakie efekty ? O smak nie pytam bo to nie ma smakować tylko ma dawać efekty :) (jak będę chciał smakołyków to kupie sobie kilo cukierków) Cena dość niska bo 38 zł/1kg Co o nim powiecie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
