[...] czy warto jeść 4x dziennie 50gr vitala przez okres 2 msc ? Sprawa wygląda tak że mam : 6KG VITALMAX PRO GAINER 2 6KG HI TEC WHEY MASS Mono vitala a więc aby zoptymalizować efekty : 1) Brać przez 60 dni (12000:200gr = 60) Bez przerwy 2) Brać przez 120 dni (12000:100gr = 120) Bez przerwy ??? I teraz jest jeszcze kwestia kiedy zacząć brać ? W [...]
Witam, kolega prosił mnie zebym mu pomogl w dobraniu odzywek, m.in jak je stosowac by moza bylo wyciagnac maksymalne efekty. Jego dane: wiek 18lat waga 69kg wzrost 181cm klata 107cm biceps 34cm staz treningowy 5 lat. Proble jest taki ze chłop wogle słabo tyle, stosował juz wczesniej rozne typy creatyn i gainerow, wszystko słabo dzialalo... [...]
W majowym Muscle był opis ziół o anabolicznych właściwościach.Autor artykułu sugerował że zioła jak np.dziurawiec o naprawdę przystępnej cenie ma działanie podobne do Żeń-szenia.Jeśli stosowaliście anabolicznych ziół to napiszcie co o nich sądzicie i jakie były efekty.
[...] miesieci mialem przerwe ale teraz zaczynam znowu ale mam poprosut problem jak dobrac cwiczenia i diete i zredukowac tłusz i suplementy odrzywki czy warto to brac i czy daja efekty czy nie bedep o tym gruby czy cos a jak tak to jakei i jakie cwiczenia jaka dieta poprostu czy moze mi ktos to wszystko opisac bardzo bym był wdzieczny pozdrawiam i [...]
[...] cm, Udo 51 cm teraz 57,5 cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Mój cel jest taki ,że chcę mieć w bicku tak chociaż 43 cm.Moje pytanie co mogę sobie kupić z suplementów aby dopiąć celu.Zaznaczam ,że kreatyny na razie nie chcę bo to jeszcze za szybko tak wyczytałem z forum sfd planuję kreatynę dopiero na czerwiec 2014 rok a jak będą dobre efekty to wcale.
to jest trenig bicepsa i tricepsa polec bardzo dobre napompowanie i efekty jak ktos ma trudnosci z napompowaniem bicepsa lub tricepsa to ten trenig pomoze 100% trenig 2-razy w tygodniu najlepiej wybrac po 3 cwiczenia i po 3serie na grupe miesniowa biceps -9seri triceps -9seri zaczynamy od bicepsa wykonujemy powtozen od 8 do 12 i odrazu [...]
[...] i klacie , i teraz zaczynając pompki boje się że ,,cycki'' które mam mogą się powiększyć ale słyszalem podobno że wł pompki likwidują takie coś to prawda ktoś się z was z tym zetknął warto zaczynać czy nie ? Może jakaś dieta do tego ? Lepsze efekty by były ?Jak tak to jaka ? Czy przy pompkach i diecie mogę schudnąć ? Dziękuje i pozdrawiam.
[...] swoją klatkę piersiową żeby moje piersi stały się twarde a nie takie jakie mam obecnie, chciałbym zrzucić także "oponkę". Jestem bardzo zdeterminowany i chciałbym żeby efekty były widoczne do moich wakacji w 1 połowie sierpnia lub najpóźniej we wrześniu, gdybym mógł prosić także o ustalenie diety, bardzo prosze mi pomóc. I czy jakieś [...]
Siema zmieniam wielkosc,wage obrazkow nad nicka za FREE Wiem ze wiele osob moze to se samemu zrobic ale nie kazdy umie/ ma czas a wiec ja z checia to porbie bo ostnio nudzi mi sie. obrazki slac na [email protected]
[...] to czasu, ani glowy do tego. Postanowilem poprostu zrezygnowac z kolacji, a jesc troszke wiecej na śniadanie. Ale teraz problem- Zaczałem ćwiczyć z cięzarkami, jak narazie efekty sa, ale bez tej diety ktorej nie moge prowadzic niedlugo sie zatrzymam. Nie ma jakiegos prostszego sposobu?? Nawet mniej efektywnego? Byc moze wystarcza jakies [...]
[...] bo chciałam zrzucic 3-4 kg, ale mimo tego nie widzę jakiś zadowalających efektów. Codzienne brzuszki na ławeczce - zaczynałam od 30 , teraz ok 80 dziennie i może poczatkowo efekty były, teraz juz nie. Dolne partie brzucha są w bardzooo niezadowalającym stanie. Czy 4 miesiące to za mało? Czy moze 45 min to za mało? Czy co innego moze byc tego [...]
Coś mi puściło i zjadłem z ~5000 kcal za dużo dzisiaj :D Mam dietę redukcyjną już ponad półtora miesiąca i efekty są coraz słabsze. Jak taki wybryk może wpłynąć na dietę? No i czy po takim czasie jest sens dalej trzymać tą redukcję czy może to jakoś zresetować? Nie znam się na tym za bardzo, mięśnie mi fajnie rosną ale tłuszcz siedzi i nie schodzi [...]
witam mam pytanie.jest cos co moglbym brac aby pomoglo mi to w usyskaniu wiekszej sily i miesni tylko szukam czegos co pozostawiloby efekty na dlugi dlugi czasa a nie ze ja pocwicze na np. nitrobolu a miesnie po roku wroca do swojego poprzedniego stanu. mozecie cos porazic? prosze o odp. i czy nitroboljest bezpieczny, czy nie zmniejszy sie przez [...]
witam prosze o podpowiedz i korekty odnosnie cyklu staz treningowy 4 lat, na pierwszy bralem metke, II prop+deca efekty w obu przypadkach byly zadowalajace, dieta jest caly czas prol. 1-9 100mg/tyg deca. 1-8 200mg/tyg proviron 1-10 clomid 10-13 1-300mg, 2-10-200mg, 11-21-100mg nie chce przecadzac z tesciem poniewaz ma tendencje do wypadania [...]
[...] swoją klatkę piersiową żeby moje piersi stały się twarde a nie takie jakie mam obecnie, chciałbym zrzucić także "oponkę". Jestem bardzo zdeterminowany i chciałbym żeby efekty były widoczne do moich wakacji w 1 połowie sierpnia lub najpóźniej we wrześniu, gdybym mógł prosić także o ustalenie diety, bardzo prosze mi pomóc. I czy jakieś [...]
[...] wieczorem- tzn. silke robie 2 x w tyg. 1xbiegam 2lub 3x sw. Brzuch robie w ten dzien co sw i bieganie ale wieczorkiem- i stad moje pytanie o sens takiego robienia?? widze efekty ale moze bylyby lepsze gdyby trenowac w dzien. I czy trening brzucha poprzedzac bialeczkiem a po skonczeniu wegle tak jak silke normalnie, czy to juz moze przesada??
[...] diety, która pomogła by mi w uzyskaniu poprzez cwiczenia lepszej postury ciała.. coś o mnie Waga - 80 kg wiek-16 na siłownie chodze juz 2 miesiąc... nie ma co juz widze duze efekty .... jedna jeden z cwiczących powiedział mi że bez odpowiedniej diety nie uda mi sie być takim jakim cche.. napewno nie chodzi mi o bycie jakimś wielkim siłaczem tylko [...]
[...] o tym, chce iść do logopedy z tym trwiącym mnie problemem więc: Czy nie jest za późno (mam 15lat)? Ktoś się oriętuje ile czasu zajmuje poprawa wymowy i po jakim czasie są efekty ? Czy dużo się za wizyty płaci (byłem u lekarza po skierowanie ale powiedział mi ze nie potrzebne bo logopeda nie ma nic wspólnego z służbą zdrowia) ? Jak ktoś miał [...]
Dieta tlusczowa na mase jak ktos ma z nia doswiadczenia niech pisze ile wegla bialka tlusczu jaki tluscz?jakie suplementy?jakie efekty mial?
[...] by mu przybrac na masie. Co proponujecie dla takiej osoby? On sam, zastanawia sie nad zakupel Nitrobolon2, jablczanu kreatyny lub cell pumpa. Czy sam cell pump dalby jakies efekty? Czy moze cos do niego dodac? Chcialbym jeszcze zaznaczyc ze niebral nigdy zadnej kreatyny. Powinien wiec zaczac od monohydratu, ale czy u osoby z problemami z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
