brzuch wieczorem?

czy ma sens trenowanie brzucha wieczorem- tzn. silke robie 2 x w tyg. 1xbiegam 2lub 3x sw. Brzuch robie w ten dzien co sw i bieganie ale wieczorkiem- i stad moje pytanie o sens takiego robienia?? widze efekty ale moze bylyby lepsze gdyby trenowac w dzien. I czy trening brzucha poprzedzac bialeczkiem a po skonczeniu wegle tak jak silke normalnie, czy to juz moze przesada??

Po 18 to rozumiem i sie z tym zgodze. Moze troche panikuje z tymi 45 minutami ale sami sprobujcie biegac co 2 gi dzien 45 min w szybkim tempie wydaje mi sie ze taki trening to bardziej na wytrzymalosc kondycje albo jak ktos sie bawi bardziej w bieganie. Ale jesli ktos tak biega to duzy szacunek dla niego

jesli trenujesz 2x tydzien na silce, mzoesz poswiecic jeden dodatkowy dzien na trening brzucha. po nim troszke wegli prostych etc. moze byc ale niekoniecznie

tak tak ale ja nie robie brzucha w ten dzien co silka bo mi zajmuje z 0,5h a w inne dni robie wieczorem- czy wieczorem ma sens?

a o której wieczorem?

bo pora dnia raczej znaczenia nie ma ... musisz tylko pamietać aby po treningu dostarczyć organizmowi żarełka ...

pol godziny cwczysz brzuch ?

okolo 20-21 wieczorkiem a cwicze brzuch pol godziny

to napsiz jakie cwiocenia ,ile serii, jakie odpoczynki itp. bo pol godziny na brzuch to jakos duzo



Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-01 10:18:19

robie taki trening z flexa teraz co byl na sfd zamieszczony. a kiedys robilem sobie trening ktory tez trwal cos ok. pol godziny - i robilem np. 4x50 brzuszkow, 4x50 skretow, 4x 25 unoszenie nog + kilka innych cwiczen i mialem szesciopak po miesiacu tylko ze wtedy cwiczylem la 5 x w tyg. i nie mialem duzo tluszczu...

no trening wystarczy 1 cw na proste i jedno na skosne, przerwy ok 1 minuty. taki trerning uwystarczy aby wyrtobic miesnie. ale z "6pakiem" jet inna sprawa bo samym treningiem silowym go nie zrobisz (jesli masz sporo tluszczu) wlasnie :/ sam sie borykam z tym problemem

nie mam sporo tluszczu, ale wiecej niz jak trenowalem la 5 x w tyg. tylko czy uwazasz ****master ze robiac wieczorem daje to takie same efekty jak w dzien??

no przecie. czemu nie ? tylko pamietaj ze nawet jesli trenujesz sam brzuch, to juz to nie jest dzien nietrenigowy:)