SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak schudnac nabrac miesni i redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 795

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Płeć

Mężczyzna

Waga

70kg

Wzrost

175 cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

25

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

weekend wolny chodze do szkoły od 9 do 16 mam 2 przerwy o 11,20 i o 12,45

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Kickobxing mam siłownie w domu chantelki ławeczka itp

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

0

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy jestem

Stosowana lub planowana suplementacja

Nic nie planowałem
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45
A wiec tak mam 16 lat waga to 70kg wzrost 175 cm chciał bym wyrobic sobie brzuszek i wiecej miesni nabrac szczeze nie mam za bardzo diety jem płatki oswiane i duzo jajek i kurczakow brokuły itp i jem batoniki takie z białkami przed treningem wiec za bardzo ulozonej diety nie ma jem praktycznie to samo co dziennie trenuje kickboxing i trenuje juz pare miesieci mialem przerwe ale teraz zaczynam znowu ale mam poprosut problem jak dobrac cwiczenia i diete i zredukowac tłusz i suplementy odrzywki czy warto to brac i czy daja efekty czy nie bedep o tym gruby czy cos a jak tak to jakei i jakie cwiczenia jaka dieta poprostu czy moze mi ktos to wszystko opisac bardzo bym był wdzieczny pozdrawiam i dziekuej za przeczytanie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4326
bez diety ani rusz, suplementy w tym wieku zbędne, poza tym polecam dział dla Juniorów: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Zmieniony przez - Longerr w dniu 2013-09-29 11:24:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45
To wiem tylko czy mogł by mi ktos ja ulozyc i poprostu treningi i to wszystko aby wiedział na czym stoje bo tak wiesz szukanie czegos pod siebie jest trudne kazdy jest inny co nie : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 10 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51338 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346410
Patryk223
To wiem tylko czy mogł by mi ktos ja ulozyc i poprostu treningi i to wszystko aby wiedział na czym stoje bo tak wiesz szukanie czegos pod siebie jest trudne kazdy jest inny co nie : )


Diet tu nikt nie układa, chyba że skorzystasz z płatnych ofert - jedna opcja to propozycja podana wyżej, druga -trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta do oceny !

Następny temat

praca "fizyczna"

Water