efekty ma

Te "efekty" będą tak ulotne jak puszczony pierd, chwilkę pobędą i zaraz przejdą. A6w to jeden z gorszych programów na mięśnie brzucha, do tego jedynie krzywdę sobie zrobisz trenując tylko brzuch. Naprawdę najlepsza rada dla ciebie to po prostu trening całego ciała gdzie i piękny brzuch ci się powinien wyrobić, nie ma na co czekać i [...]

Mała podpowiedź: efekty z treningu mięśni brzucha są "widoczne" ponieważ po treningu mięśnie są jeszcze czasem nawet następnego dnia napięte. Wyglądamy jak byśmy wciągali brzuch. Przykra wiadomość jest taka, że przysiad ze sztangą daje ten sam efekt, przy okazji trenując prawie całe ciało w sposób zdrowy i równomierny. Nie ma sensu [...]

[...] teraz ze mnie nawet taka masa jest,a rękami się nie martwie bo też przez okolo 3 miechy pakowałem (hantlami-o podparcie o kolano i chwytem młotkowym),nie zapominając o łydkach na które pakowałem,a uda rzeźbią mi się razem z a6w a po abs'ie tego nie ma... jestem też na K** zarejestrowany i tam mówią ze akurat daje to efekty,wiec komu mam wierzyć??

[...] ale mi polecali inni te książki zobaczyłem okazał się fajne to i ja sam polecam , możecie sobie sprawdzić potrenować trochę wg rossa i wg lafaya i zoabaczyc gdzie lepsze efekty , ross to jest kozak jest naprawdę silny szybki ma kondyche i jest duży ale to już chyba zależy od budowy ciała i może jadła tak , dużo sportowców trenuje wg rossa i [...]

[...] + trening siłowy w ten sposób zredukujesz tluszcz, jesli chodzi o spalenie miesni - tu raczej nie pomoge bo nigdy nie probwalem wiec nie wiem co przyniosloby dobre efekty natmiast jedna rzecz mnie jeszcze nurtuje mianowicie czy masz po prostu za duze posladki czy dodatkowo szerokie biodra? ma to dosc duze znaczenie bo w 2-gim przypadku [...]

[...] 5x12 i powiem Ci, że elegancja. Znaczy po pewnym czasie od treningu nie mam "bezwładności" jak po splicie. Każdy mięsień dostał w dupę i jestem happy. Porównam efekty przed tym cyklem i po (który trwa 3 miechy, dokładając odpowiednią liczbę serii co miesiąc) i sprawdzę. Tylko zastąpiłem mc wznosem tułowia z obciążeniem niewielkim, [...]

Ilość posiłków ustal taką, jaka pasuje Ci względem obowiązków dnia codziennego. Nie ma to wpływu na efekty.

Jeśli ustaliłaś sobie nadwyżkę już na cały cykl masowy to nie ma co się dziwić, że efekty nie są zadowalające... Dla kobiety powinna być naprawdę mała nadwyżka, zapotrzebowanie niewiele ponad bilans zerowy, kaloryczność zwiększasz stopniowo co kilka tygodni wraz z uzyskiwanym wzrostem masy by cały czas bilans był lekko na plus. Czy na tych dwóch [...]

[...] wezmiesz i za 15 minut czujesz ulge. Ten lek nie jest cudownym środkiem, który działa od razu po zażyciu. Trzeba stosować przez okres ok. 1 miesiąc- 6 tygodni, aby zauważyć efekty. Tu na forum mozesz sie zetknac z opiniami rózniacymi sie całkowicie.Jeden powie - super , drugi - shit.Przemysl czy Ci sie to kalkuluje.Cudów po tym nie bedzie - lek [...]

Nieprawda moim zdaniem i ja tak robie biore 40 min przed treningiem 5 tabletki AAKG Olimp i pompuje starasznie.Nie wiem może branie przed snem ma jakieś zdrowotne działanie w kazdym razie po co pompa na noc.Polecam branie przed treningiem przynajmniej w moim przypadku efekty znakomity.

efekty sa takie same jak po zwyklym dawkoawniu (poza portfelem) nadmiar kreatyny i tak jets wydalanay wiec odpowiedz sobie na pytanie sam po wysyceniu nie ma to zadnego znaczenie poza powyzszym, natomiast w okresie wysycenia szybciej uzyskasz 'sile' kreatyny dzieki ladowaniom, ale komu sie az tak bardzo spieszy ?? Your body does not like your [...]

Allen.3 jak masz takie dobre efekty to pochwal sie nimi w profilu... popatrzymy i będziemy mogli podziwiać Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

widzisz z foto z przed lipa bo nie robiłem więc nie ma jak porownać przedemną jeszcze dużo roboty bo jest lepiej ale trzeba jeszcze wylać wanne potu żeby było jak należy. jak osiągne swój cel to napewno wrzuce fotę na waszę efekty. dlatego teraz chwila przerwy i zaraz wracam do treningu

No dobra... jedynie po A6W moge mieć szybkie efekty... Szkoda że nie ma czegos takiego na klate.

uahahahaahaha to nie sport dla bab, jak sie zalamie po tak lagodnej krytyce to niech przerzuca sie na szachy, a jak ma jaja to niech cwiczy i za kilka lat bedzie widzial efekty gyms belong to strong and brutal, ze pozwole sobie sparafrazowac wlasny podpis

[...] znalazłem extra trening na mięśnie brzucha. Jest to 12 tygodniowy plan, który ma za zadanie przede wszystkim rozwinąc i wzmocnić mięśnie brzucha. Jest wyczerpujący ale efekty będe napewno. Sam włączyłem go do swojego planu tydzień temu i po tygodniu czuję,ze moje mięśnie są mocniejsze niż wcześniej. Oczywiscie wiadomo,ze pod warstwą [...]

Tali po czesci ma racje, podczas treningu nie mozemy doprowadzic do przegrzania organizmu bo niczego dobrego to nie sprawi(efekty w/w) Jednak organizm nie wydala loju tak poprostu, skora oczyszcza sie POPRZEZ wydalanie potu usuwajac przy tym zlogi w porach. Najlepiej oczyszcza sie na salnie gdzie pory ulegaja rozszerzeniu, a co za tym idzie [...]

ale poczatek z kreatyna <20 tabletek> jest u mnie niezly - zmienila sie klatka a teraz jej nie biore bo czekam na sztange a nie chce marnowac krety na samych pompkach wiec przerwalem cykl bo czekam na sztange, TA KRETA CO MI ZOSTALA <180 TABL.> DA JESZCZE EFEKTY PRZY DOBRYM TRENINGU? za pozno dowiedzialem sie ze kreta ma dobrego kopa [...]

[...] gł trenuje sie 3/4razy w tyg. bic44 - moze w kreatynie kumpla było co innego Tak zachwalacie pierwszy cykl, ze jak sie go dobrze wykorzysta , mozna dużo zyskać, wiec moze ktoś opowie o swoim pierwszym cyklu, jakie efekty były? Mój kupel bierze suple, min mono a nie ma sprzetu tylko sztange i 20kg obciazenia, jedzie na pompkach, skakance....

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]