[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Super :) w końcu będę na 100 %
Ciekawe ile osób będzie

ta łapka to bardzo ładnie się prezentuje, jakby żadnej przerwy nie było

Jawor50

Banan chyba nawet nie wyobrażasz sobie ile zbiórek poszło w p***u.
Ładne gadanie, płacz a pozniej śmiech z " durni" których wykiwali.

nie wiem, jak ktoś wpłaca byle komu, bez weryfikowania itd to jego wina chyba
ja tam na szczęście nie jestem anonimowy, a większosć osób z forum, które angażują się w zbiórkę zna mnie na dodatek od lata osobiście

Oficjalnie miałem ruszyć z info o zbiorce wczoraj, ale przez ciagły zapieprz w pracy , nie ma czasu nawet wrzucić info na fanpage. Wy jednak już wiecie zbiórka ruszyła - tego się trzymajmy, trening też tak jak planowałem -> 04.12.2021 , a na zakupy zapraszam również w piątek 03.12 , będą lepsze ceny, jakieś gratisy do zakupów no i wyprzedaż ciuchów na sklepie.

gnidusek

Noo i pięknie , nie mogę się doczekać wyjazdu w takim razie :) ,

Super będzie Was widzieć po 2 latach przerwy

popuri

Super :) w końcu będę na 100 %
Ciekawe ile osób będzie

Też mnie cieszy to info, co do ilości osób - szczerze? Nigdy nie liczę na ilość, interesuje mnie bardziej "jakość" jak tak można o ludziach i znajomych pisać
Każdy wie co mam na myśli, jakbym chciał ilościowo zrobić ustawkę to mógłbym i 200 osób ściągnąc tego dnia na trening, ciekawe czy bylibyście jako trenujący z tego zadowoleni - wątpię ;)

DJ_DoDo

ta łapka to bardzo ładnie się prezentuje, jakby żadnej przerwy nie było

Przerwa na pewno swoje zrobiła.
Jednak jakby nie patrzeć, rehabilitacja rozpoczęła się dzień po operacji i po bodajże 1,5 tyg zacząłem 'trenować' również czynnie. Początkowo były to powtórzenia z 0,5l butelką wody, ale systematycznie zwiększane, więc coś tam od czerwca się ramię ruszało.

Jakościowo wraca dość szybko do siebie, bo nie mogło być inaczej. W końcu na pewno minęło już ponad 20 lat odkąd pierwszy raz byłem na siłowni, pamięć mięśniowa istnieje, a i swoje lata trenowania w tym wypadku na pewno pomagają. Po prostu inaczej wyglądałoby to u kogoś kto nie trenował lub ma krótki staż przerzucania żelastwa, inaczej kto całe życie z jakimś sportem jest związany, na poziomie totalnego amatora, ale jednak.

Znowu tak na szybko ,bo nie ma kiedy nawet wypiski wrzucić.
Lekko wczoraj machnąłem coś na nogi


Po treningu ryz+wpi+owoce


Na parę dni upieczone mięsko, a jutro cos trzeba będzie kombinować. Dzisiaj jeszcze wieczorem wizyta u fizjo, a jutro chciałbym zrobić jakiś trening ale może się to okazać niemożliwe, bo czasu brak totalnie :(


Mam nadzieje,ze niedlugo sie to mi troche naprostuje, bo długo tak nie idzie pociągnąć

Lecisz z tym i widzimy się w grudniu ))

Lecę, lecę - efekty widać to i chęci wzrastają, a jeszcze jakbym trzymał dietę i miał trochę czasu na regenerację - to by się dopiero działo ale dobre i to co jest, a z żarciem też ostatnio całkiem spoko. Przede wszystkim nie objadam się byle czym, bo po prostu nie mam czasu nawet o tym myśleć, wczoraj np. ponad 13h poza domem - mega jestem wściekły na to, że zamiast spędzać jak najwięcej czasu z Malutką, nie ma mnie prawie cały dzień w domu, widzę się z Nią/Nimi tylko trochę z rana i wieczorami, a wczoraj jak wróciłem na chatę to już i tak Dzieciaki spały. Daję sobie czas maks 3-4 tyg na taki tryb życia, potem nawet jak nie będziemy mieć tutaj kandydata do pracy, to skrócę godziny pracy sklepu lub zamkniemy drugi, żebym pracownika stamtąd wziął do pomocy u siebie
Ja już nic naprawdę nie muszę robić, aby się czuć spełnionym człowiekiem, niedługo będę dawał się wykazywać innym w pracy. Sam chcę postawić jeszcze tylko DOM i będę mógł usiąść w fotelu, ze szklaneczką whisky i powiedzieć "zrobiłeś to chłopak"


Dzisiaj bardzo przyjemny trening pleców z klatką, bez interwału po. Wczoraj fizjo porozbijał mi trochę plecy i podziałał z achilesami i dzis nie chciałem robić interwału:



Foty z lipca i sierpnia tego roku:


Dzisiaj:


Leci z pasa i od razu wizualnie wygląda to zupełnie inaczej, do tego wiadomo foto na pompie :)

Dzisiaj po treningu na szybko płatki+banan+wpi


Do pracy na szybko jakaś jajecznica, mięsko pieczone i 2x małe monte %)



Mało tego, ale nic więcej nie byłem w stanie - czasowo - ogarnąć, jak będę głodny to zjem sobie jakiegoś fitmeala na sklepie lub wytrwam do wieczorka i zrobię w beztłuszczowej frytkownicy fajną kolację.

Przypominam, że zbiórka oficjalnie ruszyła 2 dni temu - dzisiaj wleci info na FB (wrzucę je tutaj), wrzucę też temat do zapisów na Ustawkę (tylko dla formalności ,bo potrzebuję listę osób dla siłowni), no i przypomnę jak to było ostatnimi czasy:

Mega roznice juz widac , elegancko

zdecydowanie doba ma za mało godzin

https://www.sfd.pl/XVIII_Ustawka_Treningowa_SFD_+_Mikołajkowy_Event_w_SFD_Łódź_!!!-t1214652.html

Oficjalny temat do zapisów na trening (oczywiście jak ktoś ma multisporta i chce sie odbić to nie wpisuje sie na listę), wpisują się Ci ,co chcą mieć wejscie za free i nie mają jakichś kart typu multi, bo do niczego innego mi ta lista obecności nie jest potrzebna :)