Wplyw kreatyny na sile dynamiczna

czyli na sile ciosu moze zwiekszyc przy cwiczeniu na worku czy moze podczas cyklu na zwiekszonej zawartoscvi w miesciu podobno szybciej sie skurcza a chyba o to chodzi

jak sie ma 1 do 2?? staram sie trzymac nadmiar kalori ;] cwicze masowo-silowo raczej mam wolny metabolizm ;p czwicze pn klata bic sroda barki tric pt plecy nogi

heh nie spodziewaj sie cudow jedyno co to moze Ci przybyc nieco wytrzymalosci miesniowej , ale jesli dobrze to wykorzystasz to biorac kreatyne mozesz robic duzo pompek , podciagac sie i ogolnie wzmacniac rece barki i plecy to bedziesz napewno krok do przodu
ale to tez nie znaczy ze bedziesz wszystkich powalac ;p

pozdro

Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-05-23 08:46:17

Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-05-23 08:46:46

napewno ważną role odgrywa dieta i trening sama kreta nie wiele da brana byle jak.

koks4444 dieta i trening jak najbardziej ale nie na sile ciosu tylko na sile statytczna i mase co nie?

nie do końca mnie zrozumiałeś albo źle się wyraziłem,ale tak jak autor napisał że "sile ciosu moze zwiekszyc przy cwiczeniu na worku" to się nie zgodze bo same uderzanie w worek bez planu, byle jak nie wiele da.

aha kapuje
wiec tak jak dlugo bedziesz cwiczyl na tym worku (oczywiscie przy odpowiedniej technice) to wkoncu poczujesz ten odpowiedni ruch i bedziesz wiedzial ze to tak ma byc to jest tak jak z plywaniem i stawaniem na rekach kwestia czasu
ale do tego potrzebny jest trening nietylko na worku , musisz wzmacniac rece barki plecy , cwiczenia na dynamike itd kreatyna moze Ci troche pomoc ale nie nastawiaj sie na widoczne efekty odrazu i po 2 kreatyna bezposrednio nie pomoze ci w mocniejszym bicu

trenujesz cos?

boks 5 razy w tygodniu i mam zamaiar zrobic cykl 2 miesiace na siłomase na jabłku treka 180kaps i 30 porcja cell pumpa pozneij juz tylko na dynamike narazie musze troche masy zrobic mam nadzieje ze to mnie nie spowolni ;p na silke witam w drodze porwotnej z boksu takze rozgrzewka jest a slyszalem ze to bardzo wazne jesli cwiczy sie pod katem sw

Ty chcesz po treningu na siłke isc ??
To ****** sie w łep

Kreatyna ma taki wpływ na sile dynamiczna jak białko ostrowi

Pozdrawiam

ja po treningu chodze na silke

do autora; po kreatynie sily przybywa to fakt ale ja po kreatynie nabralem i staram sie teraz to zrzucic bo odczuwam sopore zmiany w kondycji i wytrzymalosci wiec jesli sie na cos zdecydujesz to ostroznie ;]

kreta w na siłe ciosu hmmm ale po co ;p chyba że jako dodatek do treningów niby tam zwiększa ATP i takie tam ale to specjalnego kopa nie da sie odczuć ważne też jest jak się ćwiczy tą siłe dynamiczną a siłke po boksie czemu nie jak sie ma siłę tylko przed siłką jakieś węglowodany wypić żeby sie mięśnie nie paliły