wplyw dzwigni na treningu na stawy

Hej,

Taka glupia sprawa, jak wplywa trening i zakladane dzwignie na stawy.Mam 2 hipotezy.

1) dochodzi do mikrouszkodzen, one sie kumuluja -> kontuzja
2) dochodzi do mikrouszkodzeń, jednoczesnie stawy sie odbudowuja "z nawiazka" sa wzmacniane i dlatego bardzo silne i ciezej jest uszkodzic, dlatego np royce gracie czy jego brat, albo inni zawodowcy bardzo rzadko odklepuja po dzwigniach. A moze chodzi o to ,ze ferwor walki jest wiekszy i wazniejszy jest niz ew. ryzyko kontuzji.

Moje niewolnice w tej chwili robią okłady ze swoich piersi ...
Uwierz, lepsze niż wszystkie maści Świata ...

obie są prawidłowe bo staw będzie coraz mocniejszy ALE niestty regeneracja stawów jest powolna i łatwo o kontuzje.

Dlatego(poza zawodami):

1)nie szarpiesz dźwigni koledze na maxa, tylko do kontroli.

2)jak ktoś Ci ciągnie dzwignie, to szybko klepiesz, a się nie siłujesz(chyba, ze się na tyle znasz ze sparingpartnerem i wiecie, ze sobie nie zrobicie krzywdy na wzajem.

A ogólnie, to zależy jakie dźwignie. Jedne sa niebezpieczne/patologiczne, a drugie zakładane z wyczuciem i odklepywane w porę wręcz rozciągają

Ogolnie dobry temat poruszyles ciekawe czy sa wogle jakies badania... niewatpliwie wplyw na stawy jest, kazdy wielokrotnie powtarzany ruch wplywa w mniejszym lub wiekszym stopniu na stawy!
I moze porusze kwestie duszen, jak myslicie jest jakis wplyw na "glowe"...ostatnio slyszalem o dosc popularnej zabawie w stanach oczywiscie czesciowo u nas rowniez ,ze dzieci w szkolach specjalnie sie przyduszaja , na pewno wiecie o co chodzi;/

Stary_wuja - na dłuższą metę na pewno nie ma to dobrego wpływu na głowę, bo każde niedotlenienie powoduje obumieranie neuronów, które się nie regenerują i nie odbudowują (neurony są bardzo wrażliwe na wszelkie anomalie). Dlatego im rzadziej doprowadzamy do omdleń po duszeniu, tym lepiej.

Co do dźwigni - wystarczy robić wszystko z wyczuciem, nie na siłę i będzie ok
Co do odklepywania po dźwigniach w czasie zawodów - uważam, że to jest raczej wpływ adrenaliny i ferwowu walki, niż rzeczywiście takie dobre przygotowanie/odporność dźwigni na stawy.

ostatnio slyszalem o dosc popularnej zabawie w stanach oczywiscie czesciowo u nas rowniez ,ze dzieci w szkolach specjalnie sie przyduszaja , na pewno wiecie o co chodzi;/
To stara zabawa i głupia dodatkowo . Robiliśmy tak w podstawówie, czyli ok 12 - 13 lat temu. Nazywaliśmy to "usypianie", nie będę dokładnie opisywał jak to robiliśmy, żeby nie dawać instruktarza młodym napaleńcom, powiem tyle, że opierało się to na przyduszeniu na szyje, ale nie "mata leo". Zawsze po takiej akcji plaskaczami doprowadzaliśmy delikwenta so przytomności (albo mnie przywracano ), ale raz jednego kumpla nie dało się dobudzić - mieliśmy wtedy ostrego stracha. Po tym przypadku przestalismy już się w to "bawić".
Potem słyszałem, że w innej szkole jakiś koleś po tym wylądował w szpitalu czy coś - także ta zabawa to głupota piękna, ale młodość to ma do siebie, że się robi takie ciulstwa !

Staw nie będzie mocniejszy, wielokrotne dźwignie doprowadzą do rozciągnięcia więzadeł, więc w przypadku patologicznym działanie negatywne jak najbardziej ...

stawy sie wzmacniaja, tak jak przy cwiczeniach na siłowni tak i przy dzwigniacg stawy w jakis sposob się wzmacniaja.

Masz jakieś wyniki badań potwierdzające tą hipotezę?

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-03-19 20:40:22

Owszem,wzmacniają się od siłowni na pewno, a od dźwigni? Skąd ta pewność?

wiem z wlasnych doswiadczen i ludzi trenujacych BJJ