SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Regeneracja stawów naturalne metody

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 48868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62
Witam wszystkich czy ktos zna jakies naturalne metody odbudowy chrzaski stawowej?Chodzi mi o metody bez uzywania lekow sterydowych.Nie mam wielkich problemow ze stawami i nie mowie ze nie mam wiedzy ogolnej dotyczącej leczenia stawow ale chciałbym poszerzyc moja wiedze na ten temat.Dziekuje za odpowiedzi POzdro!

A chciałbym jeszcze sie dowiedziec cos o skutecznosci masci CEPAN na rozstepy bo ostatnio pojawiły mi sie dwa w okolicach klatki jeszcze raz dziekuje!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 895 Napisanych postów 54849 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 333002
Torebka stawowa stanowi osłonę stawu i składa się z błony włóknistej oraz maziowej. Ta pierwsza jest błoną zewnętrzną i jest zbudowana głównie z włókien kolagenowych. I to właśnie ubytek kolagenu może dawać pierwsze oznaki dysfunkcji aparatu ruchu.
  1. 1. Wskazania do suplementacji
  2. 2. Źródła kolagenu w pożywieniu
  3. 3. Suplementy zawierające kolagen
  4. 4. Podsumowanie


1. Wskazania do suplementacji

Przeprowadzone badania wskazują, że po 25 roku życia naturalna produkcja kolagenu zostaje zahamowana, w wyniku czego mogą występować niedobory.
Zbyt mała ilość kolagenu w organizmie negatywnie wpływa na aparat ruchu, a także na wygląd zewnętrzny.
Typowymi objawami niedoboru tego aminokwasu są:
- utrata elastyczności i jędrności skóry - powstawanie zmarszczek i rozstępów,
- sucha skóra,
- osłabione paznokcie,
- matowe i słabe włosy,
- ból stawów podczas poruszania się,
- sztywność stawów,
- podatność na kontuzje ścięgien i więzadeł,

- ryzyko wystąpienia osteoporozy,
- bóle kręgosłupa,
- spadek ogólnej odporności organizmu.
Dodatkowo wskazaniem do suplementacji są przebyte urazy i operacje aparatu ruchu, dzięki czemu możliwy jest szybszy powrót do pełnej sprawności.
Osobom starszym również jest zalecane przyjmowanie kolagenu, ze względu na znacznie mniejszą produkcję w organizmie.

2. Źródła kolagenu w pożywieniu

Kolagen naturalnie występuje w pożywieniu, w takim jak:
- żelatyna spożywcza,
- galaretki owocowe,
- nóżki wieprzowe i cielęce,
- chrząstki rekina,
- kurze łapki,
- golonka,
- podroby.
Jednak ze względu na zawartość także innych składników, np. tłuszcz, niezwykle trudno uzupełnić niedobór kolagenu spożywają konwencjonalne jedzenie.
Dodatkowo dietę należałoby wzbogacić w witaminę C.

3. Suplementy zawierające kolagen

Gotowe suplementy są idealnym rozwiązaniem. Często oprócz niezbędnej dawki kolagenu (10-20g) zawierają także substancje pomocnicze, dzięki czemu suplementacja jest efektywna. Substancjami pomocniczymi są m.in.:
- MSM,
- witamina C,
- glukozamina,
- prolina.
Produktami wartymi uwagi są: Flex oraz Flex All Complete

4. Podsumowanie

Utrata i zmniejszona produkcja kolagenu jest ściśle związana z procesem starzenia organizmu. Aby jak najdłużej zachować młodość nie tylko zewnętrzną, ale również wewnętrzną, warto włączyć do codziennej suplementacji produkty zawierające kolagen.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 494 Napisanych postów 9533 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18704
nie ma możliwości REGENERACJI chrząstki
1

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62
to wszytsko cała odpowiedz przeciez musi bycjakies wyjscie.Jesli nie to drugie pytanie dotyczy juz samych stawów cos mozna z nimi zrobic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
Chrząstka stawowa odżywia się z płynu stawowego (ok. 80% składników) i z warstwy podchrzęstnej kości jej części rozrodczej w 20%). W momencie odciążenia chrząstka zasysa płyn jak gąbka, a w chwili obciążania jest on wyciskany jak wyżymaczką (to oczywiście w dużym uproszczeniu). Chrząstka jest bardzo szlachetną tkanką i nie ulega procesom naprawy (brak komórek aktywnych metabolicznie).
Raz uszkodzona powierzchnia może tylko wypełnić się blizną łącznotkankową tzw. chrząstkopodobną. Chrząstka nie ma właściwości gojenia (nie posiada naczyń, odżywia się głownie z płynu stawowego), należy zatem wkraczać w jak najwcześniejszej fazie choroby.

W leczeniu ubytków chrząstki pełnej grubości stosuje się przeszczepy własnej chrząstki (np. z powierzchni nieobciążanej), allogeniczne (pobrane ze zwłok), przeszczepy komórek chrząstki hodowanej laboratoryjnie, przeszczepy okostnej i/lub komórek szpiku oraz techniki stymulujące powstawanie blizny chrząstkopodobnej: nawiercanie (drilling), mikrozłamania. Usunięcie (abrazja, shaving) powierzchownej warstwy zniszczonej chrząstki pozwoli lepiej odżywić głębsze warstwy i doprowadzić do powstania blizny włóknistej (tzw. fibrocartilage). Dodatkowo podaje się leki stymulujące skład płynu stawowego, wspomagające metabolizm chrząstki (hylan - np. Synvisc, kwas hialuronowy - np. Hyalgan) czy wzbogacające warstwę podchrzęstną (np. Zinaxin, Arthryl, Arthresan, Glucosamine - siaraczan glukozaminy).


źroodło: http://www.zdrowemiasto.pl/

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-12 10:57:53

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
co do przeszczepoow chrząstki:

Pierwszy w Polsce przeszczep chrząstki stawowej
IAR 15:10 (www.wp.pl)

W żorskiej Sport-Klinice przeprowadzono po raz pierwszy w Polsce operację przeszczepu chrząstki stawowej. Wyhodowano ją z komórek pobranych wcześniej od pacjenta. Dzięki temu zostało zrekonstruowane wiązadło kolanowe. 46-letni pacjent z Lublina cierpiał od wielu lat po urazie kolana.

Komórki zostały rozmnożone w laboratorium w Bolonii we Włoszech. Proces trwał 10 tygodni.

Dr Henryk Noga z kliniki w Żorach wyjaśnia, że metoda jest bardzo nowoczesna. Jej innowacyjność polega na tym, że komórki są umieszczane na specjalnym stelażu. Dzięki temu uzyskuje się strukturę wymiarową, którą można dowolnie przycinać, wkładać do stawu i formować w zależności od ubytku powierzchni stawowej. Lekarze umieszczają przeszczepiane chrząstki w kolanie poprzez mały otwór i po dwóch dniach pacjent może już poruszac stawem.

Zabieg jest drogi i tylko w części zabiegowej refundowany przez NFZ. Pacjent za wyhodowanie "części kolana" musi zapłacić 7 tys. euro.
(jask)

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79983
hmm i tak cos to potanialo, przed nowym rokiem pobranie i rozmnozenie 20 tys euro (przynajmniej ja takie info znalazlem)
2

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62
No to po regenerowaniu jak dla mnie zdecydowanie za drogo :(.Jesli nie moze byc lepiej to jest jakas szansa na to zeby nie było gorzej. Jesli mozecie napiszcie cos o sposobach ochrony stawow wiazadeł zaczepów itd. zawsze czegos nowego sie dowiem. Dziękuje za dotychczasowe wypowiedzi i czekam na kolejne.Pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
everr
to cena z sierpnia 2005; wtedy jakoś miał miejsce przeszczep
1

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62
Hey Grasik moze podasz jakies przykłady do mojego zapytania <powyżej> skoro widze ze dobrze sie orientujes w tych sprawach zreszta to pytanie kieruje do wszystkich fachowców z forum! pozdro!

Zmieniony przez - ukasz_luk w dniu 2006-02-14 22:12:44
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62
Panowie piszcie cos bo nudno sie robi moze jakiegos linka zebym sie dowiedział co sie stosuje w profilaktyce i w jakich ilosciach pozdro all
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15
Stawy można chronić bardzo mocnymi mięśniami. Metody wzmacniania są różne. przy schorzeniach narządów ruchu nie należy wykonywać forsownych ćwiczeń. Najlepiej jak zestaw ćwiczeń ustala rehabilitant. Ja osobiście nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń, ale jakoś się trzymam. Mam ustalony zestaw wzmacniający mięśnie brzucha, pośladków i ud. Dzięki temu chodzę. To jest nowa metoda na życie. Musiałam nauczyć się wszystkiego od początku. jak chodzić, siadać, siedzieć, wykonywać różne czynności. Dzień zaczynam i kończę na gimnastyce.
6
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ziarniniak naczyniowy

Następny temat

Ból brzucha po lewej stronie :(((