Piłka nożna. Okres przygotowawczy - suplementy.

Tak jak w temacie. Otóż w niedługim czasie zaczyna mi się okres przygotowawczy do sezonu. Wiadomo, przede wszystkim trzeba ciężko i solidnie trenować. Ale można się 'zajechać' czasami. Moim celem jest wytrzymałość, dobra kondycja. Szybkość i zwinność nie da się wspomóc suplementami. Czy polecalibyście jakieś suplementy? Biorę witaminy Olimpu (Vita Multi Sport). Co dalej? Dziękuję z góry za odpowiedzi i uwagę. Pozdrawiam.

Wstaw pelna ankiete dzialu.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Ja bym stawiał na beta-alaninę.

1 - nie mam zdjęcia
2 - 19 lat
3 - 71 kg (chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku z brzucha)
4 - w piłkę gram 9 lat
5 - rewelacyjna kondycja i wytrzymałość, szybkość, zwinność
6 - witaminy (Olimp), BCAA (Olimp) okołotreningowo
7 - żadnych
8 - ? tylko to co w punkcie 6
9 - nigdy nie brałem
10 - nie buduje masy, rzeźby itd. jem to co lubie. Ale nie jem fast-foodów, słodyczy itd. Nie jestem profesjonalnym piłkarzem ;)
11 - specjalnych ograniczeń nie mam, ale żeby było z rozsądkiem :)
12 - tj. w pkt 3 delikatnie chciałbym odtłuścić brzuch, chociaż pewnie stanie się to przez pocenie się podczas wysiłku.

Mam nadzieję, że teraz pomożecie :) Pozdrawiam i dziękuję z góry.

Proszę o podawanie produktów i ich działanie :)

Beta-Alanina 500g poszukaj XXL nutritrion albo primaforce.
oraz
kofeinę
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine
kaizen albo trec
albo można ze spalaczem tłuszczu ale tej kofeiny jest tam mniej
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
lub
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis557.html
clenburexin ma mniej kofeiny w jednej kaps ale ma dość tyrozyny,.

Co do produktów - nie ma żadnych skutków ubocznych? Z tego co wiem kofeina pobudza rzecz jasna, ale nie jest chyba specjalnie zdrowa. I jakie dawkowania?



Zmieniony przez - pjesio w dniu 2011-07-19 19:25:23

Beta-Alanina nie, fajny produkt. Po dłuższym stosowaniu po 4g codziennie poczujesz już poważne efekty w postaci zwiększonej wytrzymałości treningowej.

Zależy na jaki produkt się decydujesz. Kofeina max 200mg przed treningiem. Jeśli masz problemy z sercem to rzecz jasna nie bierz kofeiny jeśli jednak nie masz to nie ma nic przeciwko. Na pewno cię pobudzi na treningu. Jeśli zdecydujesz się na clen burexin to w 4 kaps masz 200mg kofy i 500mg tyrozyny więc to tak w sam raz.

Czy około treningowo brać BCAA antykatabolicznie? Zastanawiam się nad kupnem BCAA Activlabu z Glutaminą. Jeśli do tych co podałeś - wziąłbym b-a i clenburexin. Nie ma żadnych rewolucji żołądkowych? ;> I są efekty? Boję się tego, że po skończeniu brania clena, tłuszcz będzie się pojawiał w zastraszającym tempie.

BCAA:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 
jak masz kase, to bcaa okolotreningowo jak znalazl.

Ty, patrz zapomniałem o BCAA
BCAA od SFD polecam jak najbardziej. Smak znośny ale dużo czystych BCAA.
Co do clenburexin to nie żadne diety cud żeby był efekt jo-jo.
Spróbuj ułożyć sobie diete z delikatnym kcal na + bo jako piłkarz tego potrzebujesz. Energii. I żadnych efektów jo-jo nie będzie.

Po spożyciu beta-alaniny chwilowo bd. miał uczucie mrowienia - swędzenia. Ale się nie przejmuj bo to normalne i nic nie szkodzi.
Możesz też dorzucić carbo ( od sfd najlepiej) i pić po treningu.