SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 265202

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
skint73
Nie mam tak do porównania, a w profilu wstawiłem 2 zdjęcia, jak ktoś będzie chciał to sobie zobaczy
Faktycznie, w takiej formie cię jeszcze nie widziałem. Gratuluję!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 826 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203174
1kg ryżu i 100g rodzynek będzie okej na ładowanie ? :) 600-800g kury i jakieś warzywka, jak z woda i sola ? normalnie jak na codzien ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Wg mnie będzie ok. Woda i sól jak zwykle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484
k***a boje się tej diety , Aktualnie 8 tydz zwykłej redukcji i cały czas walcze ze sobą i myśle co będzie jak wejdę na VLCD jakaś masakra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 439 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79359
Latwiej sobie poradzisz niz na zwyklej diecie , bez wegli nie ma takiego cisnienia na zarcie niz na niskich , dla mnie rewelacja tylko madrze warzywka i dbac o dostarczanie blonnika bo w klopie moze byc klopot

Anty / Anty

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Ketchup myślę, że to dobre rozwiązanie. Trwa to o wiele krócej, menu nieskomplikowane, głód do ogarnięcia. Wiadomo leci się z wymiarów, ale to po prostu trzeba zaakceptować. ja się nie waże aż do końca, żeby nie panikować. Masa mi ciężko idzie, więc postanowiłem zostać fit. Dasz radę, a nie będziesz żałował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17784
dokładnie, też bałem sie wejść na vlcd a mija pierwszy tydzen i z dnia na dzień widać efekty - rewelacja. Wcześniej redukowałem na wysokich weglach 5 tyg i głód był o wiele wiekszy niż na vlcd.
Pierwsze dwa dni miałem najgorsze zarówno samopoczucie jak i głod. Teraz zero głodu między posiłkami, energii sporo na terningu. Cardio kręce 30min a nie 2x 45min :) (polecam dać MCT albo olej kokosowy przed treningiem). Także nie ma co sie zastanawiać a wchodzic na VLCD:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 572 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17585
Dzisiaj kończę 5cio tygodniową przygodę z VLCD z rezultatów jestem zadowolony. Dietę trochę zmodyfikowałem w związku z teoriami z innych zródeł. Więc tak:

Start był Waga 84.5 Pas 96
Obecnie Waga 77.5 Pas 83
Dieta wyglądała tak, pierwsze ładowanie po 2tyg, potem co tydzień w każdą sobotę. Ładowanie robiłem w oknie 5h zaczynając po treningu.
Ładowałem tylko dobre ww 0 czitów i prostych cukrów. Czyli ogólnie bardzo nie cierpiałem ponieważ czekałem od soboty do soboty żeby zatankować.
W tle szedł tren a 100/e0d i Cypek 125/ew
Cardio szło 3x 15min schody.
Jakieś podglądowe fotki wrzucam, ale nie wszystkie bo jeszcze się waham czy nie pociagnąć ze 2 tyg.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 572 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17585
Jotro ładowanie i zdecyduje co dalej bo jestem plaski, az sie plakac chce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484
A wiec od pon zaczynam chlopaki ta rozpiska co stronke wcześniej dalem będzie dobra ? Jakiea osobiste rady ? Tak ja wspomnialem leci tren 100mg e2d , bold 750 i test 750 na 3 iniekcje , 50 mg wina ed i lecialo sally a od pon clen wrzucam , jakieś przeciwskazania ? Tak jak wspomnialem przez te 8 tyg polecialo 20kg na zwyklej redukcji -14 w tali i -13 w pasie tak ze woda zeszla,teraz tylko tluszcz heh . Blonnik warto kupić w prochu i o czym jeszcze najważniejszym pamiętać
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg

Następny temat

Plan na cykl wzglednie krótko i mocno

WHEY premium