waga

powiedz mi jeszcze z czym najlepiej przyjmować keratyne z glukozą czy sokiem winogronowym...
IMHO LEPIEJ Z GLUKOZA

napisałeś że powinienem przyjmowac kreatyne w sposób ciagły lub w dni ćwiczące i nie(który z nich jest lepszy)
CIEZKO WYCZUC - W SPOSOB CIAGLY MOZE TRWAC ZNACZNIE DLUZEJ, ALE EFEKTY PRZYCHODZA POZNIEJ,W DRUGIM NA ODWROT - JA STOSUJE NARAZIE W SPOSOB CIAGLY CHYBA KOLO MIESIACA I NARAZIE NIE NARZEKAM

i w jaki sposób ma odmierzyć 5 gram kreatyny
5 GRAM TO LYZECZKA OD HERBATY,A 3 GRAMY PLASKA LYZECZKA OD HERBATY

i 50 gram gainera/???( gainera brać w połączeniu z mlekiem????)
JAK NIEMASH MIARKI TO CIEKO WYCZUC ALE CHYBA JEDNA LYZKA STOLOWA (CZUBATA) MA OKOLO 10GRAM - I TAK NAJLEPEIJ Z MLEKIEM (NAJSMACZNIEJSZE) NO I MLEKO MA W SOBIE ROWNIEZ BIALKO


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

giker te 3 gramy kreatyny brac po treningu?????a co z gainerem po jakim czasie mampo wziąc po braniu keratyny,,,i jak do tej keratyny i gainera dorzuciłbym białko jaki i w jakich ilościach je brać...

Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

Ja biore creapure monohydrate.Około 3 tygodni biceps skoczył o 3.5 cm.

POZDRAWIAM

Hmm zobaczymy jak skonczy Ci sie cykl o ile spadnie biceps :)

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\