Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
86
Witam. Trenuję siatkówkę ok 11lat. Od 3 lat doszła siłownia z tym że systematycznie chodzę dopiero po zakończeniu sezonu ok 6 miesięcy systematycznie później góra dwa razy w tygodniu treningi ma 3 razy w tyg. w soboty liga także ciężko jest to pogodzić. Więc mój staż to ok 3 lata z przerwami.
Wiek 24 lata wzrost ok 190cm waga 84kg. Miałem dwa cykle w tamtym roku z kreatyną mono plus gajner i witaminy. Dieta ułożona raczej dobra bo masa idzie w górę. Cel treningu masa ale chciałbym się czymś wspomóc. Kumpel podał mi zestaw supli na masę co o tym myślicie ?
- Gaspari Nutrition - SuperPumpMax
- Kreatyna wcześniej brałem mono Vitalmax megacapsy i efekty były ok
- Mutant mass
- Animal pack
- BCAA
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Kolega kiedyś odmierzył porcję miarką od mutanta i wylądował w szpitalu - inteligencją nie grzeszył zbytnio. Na chłopski rozum 1/3 opakowania na porcję to coś jest nie tak ->
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
86
Moze mi ktos to rozpisac kiedy co brac?
Z tego co sie domyslam to Gaspari przed treningiem, kreatyna w dni nietreningowe ? Gainerem uzupelniam braki w diecie, animal pak i bcaa ?
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Dt. rano 5g monohydratu + animal pak 1 pakiet
pół godziny przed treningiem porcja SP
15 minut przed treningiem bcaa 1g 'czystego' na każde 10kg masy ciała
Bezpośrednio po treningu bcaa dawka j/w
Dnt. rano 5g monohydratu + animal pak 1 pakiet
Gainer wedle braków w diecie.
Używaj również wyszukiwarki, dawkowanie każdego z tych suplementów było rozpisywane setki tysięcy razy.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."