Suple na mase

Witam. Trenuję siatkówkę ok 11lat. Od 3 lat doszła siłownia z tym że systematycznie chodzę dopiero po zakończeniu sezonu ok 6 miesięcy systematycznie później góra dwa razy w tygodniu treningi ma 3 razy w tyg. w soboty liga także ciężko jest to pogodzić. Więc mój staż to ok 3 lata z przerwami.
Wiek 24 lata wzrost ok 190cm waga 84kg. Miałem dwa cykle w tamtym roku z kreatyną mono plus gajner i witaminy. Dieta ułożona raczej dobra bo masa idzie w górę. Cel treningu masa ale chciałbym się czymś wspomóc. Kumpel podał mi zestaw supli na masę co o tym myślicie ?

- Gaspari Nutrition - SuperPumpMax
- Kreatyna wcześniej brałem mono Vitalmax megacapsy i efekty były ok
- Mutant mass
- Animal pack
- BCAA

- Gaspari Nutrition - SuperPumpMax - słabszy niż poprzednik. Kup poprzednią wersję lepiej.

- mono -= OK

- Mutant - może być

- Animal - drogie jak na skład. Ale OK

- BCAA - niebawem pojawią się BCAA SFD

a już aktualnie meqa mega taniego i fajnego gainera:

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 

Jak nowy SP jest słabszy niz stary to co oni tam nasypali mąki ziemniaczanej?

Zamiast MM brałbym ten j/w podlinkowany.

stary SP nie był zły, ale z butów nie wyrywał. Kolega kiedyś odmierzył porcję miarką od mutanta i wylądował w szpitalu

hahahaha

polecam super pump 250, właśnie jestem w 2 tyg stosowania. Efekty jak dla mnie bardzo dobre.

Kolega kiedyś odmierzył porcję miarką od mutanta i wylądował w szpitalu - inteligencją nie grzeszył zbytnio. Na chłopski rozum 1/3 opakowania na porcję to coś jest nie tak ->

Moze mi ktos to rozpisac kiedy co brac?
Z tego co sie domyslam to Gaspari przed treningiem, kreatyna w dni nietreningowe ? Gainerem uzupelniam braki w diecie, animal pak i bcaa ?

Dt. rano 5g monohydratu + animal pak 1 pakiet
pół godziny przed treningiem porcja SP
15 minut przed treningiem bcaa 1g 'czystego' na każde 10kg masy ciała
Bezpośrednio po treningu bcaa dawka j/w

Dnt. rano 5g monohydratu + animal pak 1 pakiet

Gainer wedle braków w diecie.

Używaj również wyszukiwarki, dawkowanie każdego z tych suplementów było rozpisywane setki tysięcy razy.

Super Pump zawiera kreatyne?

Tak.